00:01자 좀 공손하게 해봐. 안녕하세요.
00:05자 좀 공손하게 해봐. 90도 각도로.
00:09아 내려가는 걸 어떻게 보고 싶다.
00:11쭉 터봐.
00:13나를 땡기면 자기가 나한테 달려와야지.
00:17너무 힘들어 보이시는데요?
00:19네, 다섯.
00:20여기 무사히 땡겨요, 여기가.
00:21어, 나도 해야지.
00:24자, 땡긴다.
00:25어머, 진짜 유연하시다.
00:29참 유연하네.
00:32내가 어제 가르쳐줬던 거 있잖아.
00:34하트만 대기.
00:35하트만 대기.
00:37자.
00:39어머, 하트가 멀어진다.
00:41안녕.
00:43둘이서 손잡고 할 수 있는 걸 이것저것 생각해봤어요.
00:47아침마다 일어나면 꼭 같이 운동을 해요.
00:50저희는 아침에 일어나면 손발절이 엄청 많았거든요.
00:53걷지 못할 정도로 말이 둥근 보고 했는데
00:56이제는 너무 가벼워졌어요.
01:00민지원 역사님.
01:01저렇게 아침에 운동하는 게 뇌 건강에 도움이 되나요?
01:05이 규칙적인 아침 운동은요.
01:07이 뇌로 가는 현류를 안정적으로 증가를 시켜서
01:10뇌 산소와 영양 공급이 원활해지는데요.
01:13이는 뇌세포 기능 유지에 도움을 주고
01:15인지 기능 향상과 기억력 개선에 도움이 됩니다.
01:19이은뇌의 영양 공급이 좋은 시간을 지켜봤습니다.
01:31저희는 지금 어디 가세요?
01:33데이터요.
01:34데이터요.
01:35운동도 하고 또 걸으면서 얘기도 하고.
01:39차라리 멀리 갈 때만 운전하고
01:40웬만하면 걸어요 요즘
01:42날아갈 것 같지
01:45어머어머 2스텝으로
01:48데이트가 너무 즐거워지는
01:50버스정류소 한 5개 정도는 걸어요
01:545정류장
02:09어묵 어묵 어묵
02:14이거 바삭바삭한 거 아니야
02:15이거 먹자
02:16안 돼
02:16하이 참
02:17당신 좋아할 텐데
02:19안 돼
02:21콧떡 먹자
02:23콧떡 먹자
02:23안 돼
02:24저 다른 건 다 지나쳐도 호떡은 쉽지 않은데
02:29여기 사장도 미인이고 호떡 먹자
02:31안 돼 안 돼
02:33아유
02:34그럼 아침에 뭘 드실지 너무 궁금한데요
02:36저 맛있는 것들을 다 지낼 수 있어도
02:39아 안 된다는 건
02:41내 당뇨 때문에 그런 건데
02:43혈당 조절이 잘 안 될 때가 있어요
02:45조절이 잘 안 될 때 한 250까지 나오고 이러면
02:48200이 넘어갈 때는
02:49나도 걱정이 되는 거지
02:51두부 하나씩 하자
02:52두부
02:53손두부네
02:54손두부네
02:55손두부네
02:56어 두 분 진짜 좋지
02:57어우 따끈뚜끈한 손두부
02:59언니야 양배추 해주세요
03:01감사합니다
03:03감사합니다
03:10젤민아
03:11젤민아
03:12언제 왔어?
03:13하이
03:14어?
03:14한참 됐어?
03:15한참 됐어
03:16우리 아들
03:18내 아들
03:21무슨 기합 소리지?
03:23근데 좀 화려한데요 운동하는 데가?
03:31엄마 점핑하는 데야?
03:35오 너무
03:37대박이다
03:371, 2, 3, 2, 3, 4, 4, 5, 3, 4, 5, 6, 6, 9, 5, 7, 6, 7, 7, 8,
03:5311, 8, 7, 10, 9, 9, 10, 11, 11, 11, 12, 16, 11, 22, 13, 14, 14, 13, 15, 13,
03:5914, 14, 14, 15, 15
03:59근데 운동의 기본은 뭐야?
04:01엉덩이를 붙이지 않는 게 운동의 기본이야 아빠
04:03쉴 때 또 서서 쉬어야지
04:05너 70년 살아봤니?
04:07그건 아니지만
04:09와 진짜 너무 건강한 가족이다
04:12이게 심혈관 질환은 우리가 겉모습으로 티가 나지 않잖아요
04:17그래서 제가 생각하기에 미리 예방하는 게 가장 좋다
04:20이 내실을 다지자는 느낌으로 꾸준히 하고 있습니다
04:29가족력은 둘 다 썩 좋지는 않아요
04:33어머니가 당뇨이셨고
04:36그다음에 고지혈증도 있으셨고
04:38그대로 다 물려받았고
04:39그다음에 아버지 치매 있으셨고
04:43어머니 치매 있으셨고
04:45그래서 치매도 걱정 많이 하고 있어요
04:48저는 엄마 아버지가 같은 병을 다 앓으셨어요
04:54고지혈증 고혈압 당뇨 있으셨고
05:01직계가족 중에서 뇌혈관 환자가 계시면요
05:05그렇지 않은 경우에 비해서
05:07발병 위험이 30%나 증가해요
05:10그 이유가 고혈압 당뇨 등
05:13이런 유전적인 소인을 가진 위험요인과
05:16생활습관을 같이 공유하기 때문에 그렇거든요
05:1960세 미만의 조기 발병의 가족력이 있으신 경우에는
05:24특히나 조심하셔야 합니다
05:25감사합니다
05:26감사합니다
05:26감사합니다
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