00:00그러나 지금 부부에게 혈당 측정은 더 이상 두려움이 아닌 편안한 일상이 되었습니다.
00:22생존 프로젝트 종료 4개월 후 부부의 혈당에는 분명한 변화가 나타났습니다.
00:303개월 전까지만 해도 오락내락하는 게 너무 심해서 혈당 체크기만 봐도 무섭고 어떻게 관리를 해야 되나 그게 항상 걱정이었는데 지금은 재는 시간이 제일 즐거워요. 많이 좋아진 거에 대해서.
00:47좀 많이 내려갔으면 좋겠다 이런 마음을 항상 했었는데 지금은 상당히 즐거워요. 그래도 많이 떨어졌기 때문에.
00:55그렇다면 그녀의 일상에는 어떤 변화가 생겼을까요?
01:01안녕하세요.
01:06무거운 짐도 거뜬히 옮길 만큼 활력을 되찾은 그녀.
01:12불과 4개월 만에 몰라보게 달라진 정경숙 씨.
01:15힘이 장사네. 얼굴이 좀 뽀얘졌어. 그런 것 같아요.
01:20감사합니다.
01:21몸이 지금이 훨씬 나아요. 얼굴 빛이 좋아졌고 건강해진 것 같아요. 활기가 넘치는 것 같고.
01:29과거의 그녀를 떠올리면 믿기 어려운 변화입니다.
01:33온몸을 덮친 피로 때문에 가게 한쪽에서 쪽잠을 청해야 했던 과거.
01:38하지만 혈당을 조절한 지금은.
01:41오늘 둘 중 남셨네요.
01:43네, 안녕하세요.
01:44피부색 왜 이렇게 좋아.
01:46아, 고맙습니다.
01:48한시도 가만히 있지 못할 만큼.
01:50미세에도 좀 좋아질 수 있었어요?
01:52좋아지셨다. 다들 좋아졌다.
01:55좋아졌어.
01:57아우, 경수님 진짜 좋아졌다.
02:02활력이 생겼습니다.
02:03주변 사람들 역시 그 변화를 가장 먼저 느끼고 있었습니다.
02:10언니, 오늘 점심 제가 싸웠어요.
02:12오, 내 것까지?
02:13네.
02:13오, 간단하게 싸웠어요.
02:18혈당 관리를 시작하며 식단도 달라졌는데요.
02:22이거 양은 적어 보여도 포만감이 오래가요.
02:27과거에는 혈당이 걱정돼 김밥 한 줄도 마음 편히 먹지 못했습니다.
02:31혈당 올라갈까 봐 무서워서 못 먹겠어요.
02:36결국 물로 허기를 달래는 날도 잦았죠.
02:40하지만 지금은 건강 도시락으로 혈당 걱정 없이 든든하게 한 끼를 채웁니다.
02:46그때는 마음 못 먹고 먹을까 막 망설이 뜨면 지금 그런 게 없어진 것 같아요.
02:52계란 먹고 이거 저 견과류 먹으면 포만감이 오래가요.
03:02되게 고소한데?
03:03이제 그녀에게 식사 시간은 두려움이 아닌 즐거움이 되었습니다.
03:08장을 편안하게 돌보고 혈당 조절을 돕기 위해 그녀가 꾸준히 이어오고 있는 작은 습관.
03:32혈당 조절에 도움을 주는 유산균을 챙기는 일입니다.
03:38언니 장이 튼튼하면 혈당도 좋아진대요.
03:44아 그래?
03:44네.
03:45혈당만 관리하면 되는 줄 알았더니.
03:47나도 이거 따라서 챙겨 먹고 좋아져야 되겠다.
03:50그럼요.
03:50나도 좀 가르쳐줘.
03:52내가 좋으면 언니 다 그렇게 드려야죠.
03:54아유 앞으로 잘 부탁해.
03:57혈당을 관리하며 이제는 스스로 혈당 지킴이가 된 정경숙 씨.
04:02방송 이후에도 당을 잡고 장을 살리는 습관은 계속되고 있습니다.
04:07오늘도 몸을 움직이기 위해 청계천을 찾았습니다.
04:10장을 지키고 혈당을 돌보는 선택.
04:34정경숙 씨의 일상 속에 자리 잡은 유산균에는 어떤 생존의 비밀이 숨어 있을까요?
04:39단 4개월 만에 몰라보게 달라진 정경숙 씨.
04:45그녀의 생존 프로젝트는 아직 끝나지 않았습니다.
04:48매일 아침 손가락을 찌르며 확인했던 혈당 수치.
04:52끝없이 오를까 두려워했던 그 수치는 이제 더 이상 두려운 숙제가 아니게 됐습니다.
04:59균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 그리고 혈당을 조절하는 유산균을 꾸준히 섭취하는 생활.
05:07이런 변화들이 그녀의 몸을 조금씩 바꾸고 있었기 때문입니다.
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