00:00언니분도 만만치 않으셨을 것 같거든요.
00:02가장으로서 농사일도 하시고 마트도 운영하시고 남편분 암투병까지
00:08고된 노동은 물론 아마 극심한 스트레스도 많이 받으셨을 것 같은데요.
00:13그때만 해도 시옥이었습니다.
00:17아유, 그렇죠.
00:19아이고, 너무 힘드셨겠다.
00:30스트레스가 엄청 많으셨을 텐데 결국엔 스트레스가 이렇게 당뇨로 이어지신 것 같아요.
00:35우리가 스트레스를 받으면 우리 뇌는 이 스트레스가 왔어.
00:40이거 이겨내야 돼 하면서 에너지가 필요해 이렇게 받아들입니다.
00:44그렇게 되면 근육과 지방세포를 자극해서 혈당을 올리게 해요.
00:49그래야 거기서 에너지를 만들어낼 테니까
00:52근데 이렇게 지속적으로 스트레스를 받게 되면 혈당이 오를 수밖에 없고
00:58이게 이제 당뇨병으로 이어지는 겁니다.
01:00그렇죠.
01:01당뇨병은 식습관이 또 중요하잖아요.
01:04근데 농사일 열심히 하시고 혹시 먹는 거로 푸시진 않으셨어요? 어떠세요?
01:10저기 나오네요.
01:12식습관이 보기에도 굉장히 건강해 보이는 식단이에요.
01:15푸릇푸릇하잖아요, 일단.
01:17푸릇하고 푸릇푸릇하고.
01:18건강식단이신 것 같아요, 그러니까.
01:21전문가인 제 눈에 볼 때는
01:23이 잡곡밥이나 나물이 건강한 식단 같지만 문제가 있어 보입니다.
01:29그래요?
01:30실제로?
01:31이 식단은 오히려 혈당과 근육, 대사 기능을 망치는 식단일 수도 있어요.
01:38뭐였죠?
01:42특히 고기를 거의 먹지 않으셨잖아요.
01:46고기를 싫어했어요.
01:52고기가 없었어요, 진짜.
01:54맞아요, 맞아요.
01:54이렇게 단백질이 부족한 채로 탄수화물 위주로 드신다면
01:59당뇨 관리가 안 되실 수도 있어요.
02:02당뇨병에서 진짜 중요한 것은
02:05단백질이 충분한가?
02:07그거 단백질.
02:08그렇다면 당뇨병에 있는 분들은
02:10단백질 섭취가 굉장히 중요하네요.
02:12그렇죠.
02:13그렇죠.
02:14아니, 그래서 단백질이 이렇게 중요한지를 좀 아셨어요?
02:17저는 단백질이 중요한 줄은 알고
02:21고기 자체를 많이 먹기보다는
02:24단백질이 풍부한 걸 매일 챙겨 먹고 있어요.
02:29단백질 식품을 잘 챙겨 먹고
02:32혈당 관리에 성공한 동생 조스키님과
02:35언니 조용히님의 최근 당화 혈색소 수치입니다.
02:40거의 10% 가까이가 낮아졌네요.
02:45그러네, 6.6%?
02:496.6이면 심이 뚝 떨어진 것 같아요.
02:52우와, 진짜.
02:55이야, 거의 기적인데요.
02:57담당 선생님이 너무 관리를 잘하고 있고
03:00잘 되고 있다고 생각해요.
03:02왜 이렇게 기분이 좋지, 우리가?
03:04너무 기분이 좋네요.
03:05정말 대단한 노력 잘하시네요.
03:09당뇨병 환자분들은 당화 혈색소 수치를
03:126.5에서 6.6%까지는 정상으로 봅니다.
03:16그렇기 때문에 이렇게 혈당 관리를
03:18아주 잘 하신 걸로 보이고요.
03:21사실 당화 혈색소 수치를
03:23오랜 기간 유지하는 게 무척 어렵거든요.
03:26맞아요, 맞아요.
03:27그만큼 조스키님이 꾸준한 혈당 관리를
03:29잘 하셨다는 증거입니다.
03:31어어어어
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