00:00여기저기 인싸분들이 맞아 순도 높은 걸로 엄청 많이 먹잖아요.
00:03저도 먹었거든요.
00:05공복에 올리브 오일을 먹기도 하고 샐러드에도 뿌리고 음식에도 올리브 오일을 뿌려 드시죠.
00:12올리브 오일은 불포화 지방입니다.
00:15불포화 지방은 상온에서 액체 상태라서 몸속에서 비교적 부드럽게 움직이는데요.
00:21문제는 아무리 좋다고 하는 불포화 지방이라도
00:25중년 이후에는 과하게 섭취하면 체지방으로 쌓일 수 있다는 겁니다.
00:30불포화 지방 사람은 몸에 좋다고만 생각을 했는데
00:33아무래도 중년에는 뭐든지 적당히, 적당히가 참 힘들어요.
00:38많이 먹으면 안 되는데
00:40사실 우리는 일상생활에서 견과류도 먹고 생선도 먹고
00:45또 음식에 올리브유도 넣고
00:47평소에 생각보다 불포화 지방을 잘 챙기고 있습니다.
00:51그런데 그걸 인지하지 못하고 과잉 섭취할 경우에는
00:55에너지로 사용되지 않고 체지방으로 저장될 위험이 높아집니다.
01:00또 여기에 고기나 치즈, 버터 같은 동물성 지방에 많은 포화 지방도 먹고
01:07치킨, 햄버거, 케이크처럼 가공식품에 많은 트렌스 지방도 먹고
01:12그럼 우리 몸은 어떻게 될까요?
01:14그러면 이제 금방 혈관 망가지고
01:16특히나 포화 지방과 트렌스 지방은 촌농처럼 끈적하게 굳는 성질이 있습니다.
01:23이런 나쁜 지방을 계속 먹으면 혈관 속이 점점 끈적해져서 막힐 수 있습니다.
01:29맞아요.
01:30또 앞에서 이렇게 쌓인 지방이 어떤 걸 머금는다고 했죠?
01:33유해물질, 유해물질
01:36우리 몸에 쌓인 지방은 저렇게 까만 유해물질을 가두고 있습니다.
01:41이 유해물질을 머금은 내장 지방은 결국
01:56우리 몸을 망치는 거죠?
01:59막 끓어오른다, 보글보글
02:03저런 게 염증인 거죠?
02:05그렇지, 몸에 염증이 넘치는 것 같은데
02:06그럼 병이 생기고 막 이러는 거죠?
02:08아이고, 보글보글
02:10유해물질이 넘치는 거잖아요?
02:12반응을 안 해
02:12내 배 쪽이 저런 것 같은데
02:16이렇게 몸 밖으로 배출되지 않은 내장 지방은
02:20혈액에 끈적하게 남아서 체중 증가 위험을 높일 뿐만 아니라
02:24몸속 폭탄처럼 서서히 부식돼서
02:27고지혈증, 고혈압, 당뇨를 불러오고요.
02:30또 동맥 경화로 이어지면 목숨까지 위협할 수 있습니다.
02:34목숨까지?
02:34혈관 속이 저러면 100% 아프죠.
02:37그렇지.
02:37몸이 다 망가지는군요.
02:39그렇다면 이렇게 혈액에 가득 쌓인 지방은
02:42어떻게 해결할 수 있을까요?
02:44유리관 안에 든 빨간 액체를 혈액, 위에 뜬 기름을 혈액 속 지방이라고 가정해보겠습니다.
02:50지금은 혈관에 지방이 가득 쌓인 상태인데요.
02:54여기에 알파시디를 넣으면 어떻게 될까요?
03:02혈관 안에서 벌어질 수 있는 일이잖아요.
03:06지방을 잡는다.
03:08뭉쳤어.
03:09다 빨아들여서
03:11쏙 빠지는데요.
03:13몸 밖으로 내보내놔.
03:18실제로 성인 28명을 대상으로 8주간 알파시디를 섭취하게 했더니
03:24식습관이나 운동을 특별히 바꾸지 않아도
03:27총 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 의미있게 감소한 걸 확인했고요.
03:33게다가 지방이 많은 식사를 한 직후 알파시디를 함께 먹었을 때도
03:38혈액 속 중성 지방 수치가 눈에 띄게 줄어드는 것을 확인할 수 있었습니다.
03:43즉, 알파시디는 이미 쌓인 지방을 정리해주고
03:47식사 후 혈관 속 지방 관리에도 도움을 줄 수 있다는 걸 뜻합니다.
03:53고기 먹고 먹어야 되네?
03:54같이 먹어야 되겠어요. 무조건 식사할 때.
03:57혈관 정리해주는 거 보니까 눈이 번쩍 띄네요, 진짜.
04:02알파시디는 식사 후 땡땡 관리에도 도움이 되는데요.
04:07땡땡이 뭘까요?
04:08혈당?
04:09혈당인가?
04:10어, 혈당?
04:11맞습니다.
04:12혈당 스파이크 관리에도 도움이 되는데요.
04:15요즘은 젊은 분들도 밥 먹고 갑자기 졸리다 하면
04:18아, 혈당 스파이크다 하고 가볍게 얘기하는 경우가 많죠.
04:22맞아요.
04:23그런데 이 혈당 스파이크는 당뇨가 없더라도
04:26나이가 많거나 BMI가 높거나
04:28혈당 조절 능력이 떨어진 사람에게도 충분히 생길 수 있습니다.
04:33당뇨병이 없어도 혈당 스파이크가 있으면 사망 위험이 높아진다.
04:38자, 들어볼까요?
04:39하나, 둘, 셋.
04:43오, 여기에 액성.
04:46사망까지는 아닐 것 같아요.
04:47당뇨병이 없는데 사망까지 갈까요?
04:50사망 위험성이 높아지는 거니까
04:51그렇죠.
04:52충분히 그럴 수 있다고 생각합니다.
04:54사망 위험은 어디 곳 도사리고 있어요.
04:56길을 걷다가도 사망할 수도 있잖아요.
04:59우리가 차 사고가 날 수도 있고.
05:01그렇죠.
05:02일단 혈당 스파이크가 탁 올라가면 여러 가지 증상들이 복합적으로 나타날 것 같아요.
05:08그렇죠. 그렇죠. 그래요. 맞아요.
05:10정답은 O입니다.
05:13실제로 식후 2시간 혈당이 높게 나타나는 사람은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험과 전체 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 있습니다.
05:23즉, 당뇨가 없더라도 혈당 스파이크는 결코 가볍게 넘길 일이 아니라는 거죠.
05:28저는 무조건 졸립거든요. 밥 먹고 나면.
05:30그렇죠. 그렇죠.
05:31맨날 꾸벅푸고 줬는데.
05:33황다연 님과 김선미 님 두 분은 요즘 혈당 스파이크 증상 있으신가요?
05:38맞아요. 궁금해요.
05:39예전에는 있었는데
05:41네. 요즘에는
05:42지금은 없어요.
05:44알파 CD 섭취하고 난 이후부터 없어진 것 같아요.
05:49몸속에 나쁜 지방을 끌어내는 알파 CD.
05:52혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
05:55몸속에 나쁜 지방을 내보내는 알파 CD.
05:58식후 혈당 상승 속도를 몇 퍼센트 감소시킬까요?
06:02오늘은 아주 팽팽하거든요.
06:0490%
06:07김선미 님 90%
06:08김선미 님 이렇게까지 적으신 이유가?
06:11제가 효과를 봤기 때문에요.
06:14효과를 그렇게 보셨기 때문에.
06:16정답은 약 60%입니다.
06:21실제로 알파 CD가 식후 혈당 조절에 도움이 되는지
06:25알아야 산다에서 직접 확인했는데요.
06:27하루는 혈당을 급격히 올리는 크림빵을 먹고 식후 혈당을 쟀고요.
06:33네.
06:37어머.
06:39161.
06:40와.
06:41많이 올라가네.
06:43이틀 뒤에.
06:45네.
06:45크림빵과 함께 혈당 조절에 도움을 주는 알파 CD를 함께 섭취한 후에
06:50맛있게 드시네요.
06:50식후 혈당을 재봤습니다.
06:52저렇게.
06:52알파 CD를.
06:53이거 궁금하다.
06:55너무 궁금하다.
06:58야.
06:59와.
07:00식후 혈당 저렇게 낫다고요?
07:02저렇게 떨어진다고요?
07:02저렇게 떨어진다고요.
07:18오.
07:18혈당 관리에도 도움을 준다고 하니까 이거 또 열심히 챙겨 먹어야겠다.
07:22이런 생각이 듭니다.
07:23그런 생각이 아니었는데요.
07:23저도 incarcerated.
07:23네.
댓글