00:00이 나이가 들면 기초대사량 언제 훅 떨어진다고 하셨죠? 60세. 네. 맞습니다. 60살이 되면 기초대사량이 훅 떨어지면서 이 둥글기 지수 또한
00:11늘어나게 됩니다. 그 이유는 바로 지방세포 씨앗 때문입니다.
00:17씨앗. 지방세포 씨앗이요? 지방세포의 씨앗은요. 바로 지방전구세포를 말합니다. 전구세포라는 건요. 지방세포로 변하기 직전 단계의 세포를 말하는데요.
00:32문제는 이 지방전구세포가 젊었을 때는 잠잠하게 있다가 우리가 나이가 들고 중년이 되면 지방세포로 싹 변하는 일명 예비지방세포인 것이죠.
00:44아니 일종의 지방스위치 같은 거네요. 그러니까. 그런데 선생님 가만히 있던 이 씨앗이 왜 갑자기 지방으로 커지는 거예요?
00:53네. 우리가 이제 젊었을 때와 달리 이제 나이가 들수록 근육은 줄어들죠. 그렇죠.
00:58이때 몸은 근육을 재생시키는 것보다 이 지방세포를 생성하는 게 더 에너지 효율이 높다 이렇게 판단을 하는데요.
01:05그러면서 잠자고 있던 이 지방세포 씨앗이 중년이 되면서 활성화가 되는 것이죠.
01:11실제로 중년기에 지방생성을 유도하는 지방전구세포가 활성화된다는 최근 연구 결과도 있습니다.
01:18사람 나이 40세에 해당하는 쥐를 대상으로 한 연구인데요.
01:23이 중년지에게 젊은지에게선 관찰되지 않았던 지방전구세포 활성화가 보였고요.
01:29이로 인해 몸속 지방이 대량 생성되면서 지방세포 크기 또한 비대해졌다고 합니다.
01:36문제는 결국 중년이 되면 지방전구세포가 활성화되면서 내장지방이 늘어날 수밖에 없는데요.
01:44거기다가 우리가 잘못된 식습관까지 더해지게 되면 뱃살이 찔 수밖에 없는 것이죠.
01:50지금부터는 복부위만에 시달렸던 두 분의 식습관을 한번 살펴보겠습니다.
01:55식습관 중요합니다.
01:55과연 어떤 것들을 드셨었는지
02:01간식 새끼
02:05두 분 모두 밥보다는 간식 파셨어요?
02:09제가 학원을 운영할 때 애들이 그렇게 빵, 떡볶이, 순대 이런 걸 사오는 거예요.
02:16피아노 학원에서 펼쳐놓고 먹으면 맛있거든요.
02:19그렇죠. 그런데 제가 떡볶이를 제일 많이 먹었거든요.
02:22떡볶이. 그래서 새끼 챙겨 먹는 거 대신에 그런 간식하고 분식으로 때워둔 것 같아요.
02:29그래서 간식 새끼고요.
02:31젊었을 때부터 밥보다 빵을 좋아하는 빵순이 스타일이었거든요.
02:37특히 크림 부분을 너무 좋아했었어요.
02:40저도 그래요. 저도.
02:41맛있어.
02:42그런데 제가 빵을 만들다 보니까 이 크림이 어떻게 만들어지는지 알거든요.
02:47버터 듬뿍, 설탕 듬뿍.
02:49김선미님이 끊지 못했던 크림 속에는
02:51버터, 생크림 모두 포화지방의 정제당인 설탕의 조합물이라고 보시면 됩니다.
02:57결국 크림을 즐겨 먹으면 혈당이 오르고
03:00인슐린의 기능이 떨어지면서
03:02지방이 연소되는 것보다 저장되는 게 더 커지겠죠.
03:06그런데 선생님, 황다연 님은 우리 떡볶이를 주로 드셨잖아요.
03:10그러면 이게 지방이 아니라 사실 탄수화물인데
03:13그런데 이제 흰 밀가루 음식, 단음료와 같은 탄수화물을 섭취하게 되면
03:18이것이 간에서 중성 지방으로 전환이 됩니다.
03:22이렇게 만들어낸 중성 지방은 간, 쇠장, 장 주변으로 축적돼서
03:26결국은 내장 지방이 되는 것이죠.
03:28내장 지방.
03:29이 내장 지방이 또 즉 복부 비만으로 되는 건 피할 수 없는 숙명이거든요.
03:34그런데 또 그분은 대체 어떻게 다이어트를 해서
03:37지금까지 유지하고 계시는지도 좀 궁금해요.
03:41궁금하시죠?
03:43바로 그 비결입니다.
03:46가장 중요한 건데요.
03:51내장 지방 청소기.
03:53그래요?
03:54청소기 이거 어디서 사는 겁니까?
03:57뭐 이렇게 지익 하면 빠지나?
04:00정말 티나는 노력을 했어요.
04:02간식 다 끊고 수영, 요가, 필라테스 운동을 열심히 했는데
04:07큰 효과가 없었어요.
04:09그러다가 내장 지방 청소기를 먹기 시작하면서
04:12탄력 받고 결국 15개월 만에 뱃살을 다 뺐어요.
04:17와 대단하시다.
04:19그래서 저도 또 장 건강이 안 좋으니까
04:22식단을 너무 타이트하게 하면
04:24변비가 또 심해지더라고요.
04:26그래서 먹을 거 다 먹고 내장 지방 청소기와 함께 먹으니까
04:30뱃살이 조금씩 빠지더라고요.
04:33와...
04:33와...
04:33와...
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