00:00E a gente fala de saúde agora, porque no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala nos explica se
00:05consumir creatina faz diferença para a nossa saúde. Acompanhe.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Um suplemento que é o queridinho da moda é a creatina e
00:16muita gente me pergunta,
00:17se eu tomar, eu vou colher muitos benefícios na minha saúde, eu vou sentir uma grande diferença?
00:22A verdade é que quem vai sentir mais diferença é aquele cara que treina muito, dorme bem, tem uma ótima
00:30alimentação,
00:31aí ele vai sentir uma diferença um pouquinho maior naquele desempenho esportivo.
00:35Para a grande maioria das pessoas, essa diferença é muito pequena, 1, 2%, e o ganho da creatina, ele se
00:43faz com o uso crônico.
00:45Não adianta eu tomar um dia, dois e depois parar. Então você vai ter que consumir ele diariamente por muito
00:51tempo.
00:51Mas o mais importante, a creatina é a cerejinha do bolo. O bolo você tem que construir com boas noites
00:59de sono,
01:00com uma alimentação equilibrada, atividade física sempre e controlar o seu estresse.
01:06Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva
01:11Bem.
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