00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? Sem heróis ou vilões, o equilíbrio alimentar ao longo do dia é fundamental para a garantia da saúde.
00:09Destaque do quadro Viva Bem com Márcio Atala.
00:13Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:17Hoje eu quero falar com você sobre o superalimento.
00:20Você já deve ter ouvido falar de algum tipo de alimento que promove enormes benefícios para a sua saúde.
00:26Assim como você já deve ter ouvido falar que algum tipo de alimento é proibido e faz muito mal para a saúde.
00:34Então eu quero deixar bem claro que não existe um só alimento que vai deixar sua alimentação completa e muito nutritiva.
00:43Assim como não existe um alimento proibido e que vai destruir toda a sua alimentação.
00:49O importante é o equilíbrio, a alimentação do dia inteiro.
00:54Nenhum problema se você come ali um chocolate, se você toma sua cervejinha, se você come uma pizza.
01:00Nenhum desses alimentos vai ser necessariamente muito ruim para a sua saúde.
01:06Depende da quantidade e da frequência.
01:09Bem como você no café da manhã colocar ali chia, linhaça, não garante que você vai ter uma alimentação no dia inteiro nutricionalmente muito rica, muito completa.
01:21O importante é você ter um olhar mais geral, incluir alimentos que você goste, muitos alimentos in natura.
01:28E aí sim você pode ter no todo da sua alimentação a liberdade para consumir alguns alimentos que você goste e que não sejam tão ricos assim nutricionalmente.
01:40Gostou dessa dica?
01:41Vai lá no meu Instagram, arroba Marcio Atala e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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