00:00Agora a gente fala de saúde. Você come frutas diariamente?
00:03Elas são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes
00:07e são fonte de saúde, como destaca o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:12Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:15Acabando julho, eu quero falar com vocês sobre o consumo de frutas.
00:19Tem rodado aí pelas mídias sociais alguns vídeos falando que você deveria parar de comer fruta.
00:26E isso é um desserviço para a saúde.
00:29Para a fruta ter uma grande quantidade de açúcar e te fazer mal,
00:33você vai ter que comer muita fruta ao longo do dia.
00:37Na verdade, a fruta é uma ótima maneira de você consumir fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.
00:46E esses micronutrientes vão ser fundamentais para que todas as reações do seu corpo
00:51sejam feitas com mais facilidade.
00:54Comer de 3 a 5 porções de frutas, legumes e verduras ao longo do dia
00:59é a recomendação que a gente tem.
01:02Então, não acredite em tudo que você vê por aí
01:05e não fique com medo das frutas.
01:08Gostou dessa dica?
01:10Quer dar uma sugestão?
01:11Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala.
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