00:00No quadro Viva Bem de Hoje, o Márcio Atala fala sobre o consumo da carne vermelha.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:09Hoje, sexta-feira, eu reservei para a gente falar sobre o consumo de carne vermelha,
00:15que foi uma sugestão que vocês deram no Instagram.
00:18Bom, a dúvida é, eu posso ter a carne vermelha dentro de uma alimentação saudável?
00:24E a resposta é sim, claro que sim.
00:27A carne vermelha, ela vai ser uma ótima fonte de proteína.
00:32Ela tem vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12.
00:37É fonte de creatina, sim, aquele suplemento que muita gente costuma comprar nas lojas de vitamina,
00:43você encontra ali na carne vermelha, além de ter algumas vitaminas.
00:48Claro, tudo em moderação.
00:50Normalmente, entre 500 e 600 gramas de carne vermelha ao longo da semana,
00:55é um consumo muito saudável e seguro.
00:58Então, se você gosta da carne vermelha do seu churrasquinho,
01:02pode comer sem preocupação.
01:04Aproveite o fim de semana.
01:05Segunda-feira tem mais.
01:07Viva bem!
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