관절이 손상되기 시작하는 60대
꾸준히 점검하는 것이
혈관 건강과 생명을 지키는 방법!
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
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[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송
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00:00사연 속 주인공은 평소에도 건강했었잖아요 그런데 시간이 지나면서 점점 몸이 약해지고 결국 큰 병까지 생겼어요 이게 나이 들면 되게 자연스러운 거 아닙니까 네 자연스럽게 노화한다는 걸 받아들여야 되는 거는 맞습니다
00:18하지만 질병이라는 거는 오늘 갑자기 찾아온 게 아니에요 우리 몸은 보시면 나이도 있고 호르몬 변화도 있고 계절이나 생활 습관에 따라서 어떤 질병이 올 수 있기 쉬운 그런 어떤 단계별로 일정한 패턴 같은 게 있거든요
00:36즉 질병의 주기가 있기 때문에 그때마다 조금 더 세심히 관심을 가지시면 그렇게 큰 병을 얻게 되는 거를 잘 예방할 수 있지 않을까 합니다
00:49질병이라는 게 그러니까 갑자기 찾아오는 게 아니라 일정한 패턴이 있다는 말씀이신 거죠?
00:57네 어느 날 갑자기 코너 이름을 바꿔야겠네요
01:01그러니까 일정한 주기?
01:03일정한 주기 일정한 패턴
01:05아니 진짜 질병 주기라는 걸 처음 들어보는데요
01:09그러니까요
01:10그럼 첫 번째 질병 주기는 언제 찾아오는 거고 어떻게 찾아오는 건가요?
01:16네 우선 첫 번째는 50대부터 저희가 좀 조심을 해야 됩니다
01:20네
01:21지났어
01:2250대
01:23네 50대
01:24훨씬 지나갔어
01:25이때는 관절이 굉장히 약해지기 쉬운 시기예요
01:29그래서 40대까지 잘 버티던 관절이나 근골격계가
01:3450대부터는 빠르게 마모되기 시작하는데요
01:38특히 여성은 폐경과 함께 에스트로젠 분비가 줄어들면서 연골을 보호하는 힘이 약해지고 염증 반응이 활발해집니다
01:47게다가 체중은 늘고 근육은 줄어드니 무릎, 허리, 손목의 하중이 커져서 연골이 손상되기 쉬워지는 거죠
01:55그래서 그런지 주변에 보면 예전에는 멀쩡했는데 요즘은 계단만 좀 올라가도 무릎이 아프다
02:04이런 분들이 정말 많거든요
02:06네 그렇습니다
02:07이게 바로 50대 질병 주기의 대표적인 신호예요
02:11우리나라 50세 이상 성인에서 골관절염의 유병률은 약 12.5% 정도 되는데요
02:18특히 성별에 따라서 차이가 커서 여성이 3.7배 골관절염이 흔합니다
02:24이게 뭐라고 위로의 말씀들을 들어야 될지
02:26그러니까 위로가 안 되네요
02:28대신 저는 나이가 있잖아요
02:31네 말씀드린 것처럼 이 시기에는 근육도 빠지고 체중도 증가하고 여성홀몬은 아주 급격히 변화하니까요 남성보다 더
02:41그래서 이런 것들이 한꺼번에 겹치면서 관절이 급속히 노화하게 됩니다
02:46말씀 들어보니까 결국 관절도 한순간에 망가지는 게 아니라
02:50조용히 조금씩 달아가서 폭발적으로 아프게 되는 주기가 있다는 거네요
02:55그러니까 그 첫 번째 질병 주기가 50대이고
03:00그럼 또 다음 그 다음 주기는 언제인가요?
03:03네 아무래도 60대가 되겠죠
03:06바로 그냥 이어지네요
03:09네 이때는 심리혈관 질환 주기가 시작되는데요
03:1360대에 들어서면 혈관 자체의 탄성이 떨어지고
03:16미세한 상처에 콜레스테롤 칼슘이 침착되며 플라크가 생깁니다
03:21이게 커지거나 떨어져 나가면 심근경색, 뇌졸중 같은 급성 혈관 질환을 일으키죠
03:27아 그렇군요
03:29아까 말씀하신 플라크가 그러니까 혈관에 생기는 딱딱한 덩어리 같은 건가요?
03:34네 그렇습니다
03:36혈관에 뛰는 찌꺼기 덩어리라고 생각하시면 되고요
03:40혈관을 통해서 우리가 혈류의 모든 걸 갖고 있는 걸 각 장기로 보내잖아요
03:45네 거기에 플라크가 끼면 그게 잘 안 되게 되겠죠
03:48그렇겠죠
03:49그래서 심장이나 뇌 콩팟 같은 이런 장기가 연쇄적으로 손상을 입게 돼요
03:54네
03:56건강보험심사평가원의 발표에 따르면
03:592022년 뇌혈관 질환 환자의 연령대는 60대가 35만 6천명 정도가 되고요
04:05네
04:0670대가 약 34만 2,500명
04:09또 80세 이상은 23만 8,100명 정도로
04:1360대 이상이 약 80% 수준이거든요
04:17그러네
04:1860대가 되면 혈관 노화가 가장 활발하게 진행되는 시기라고 볼 수 있습니다
04:23네
04:24그러고 보니까 아까 사연자 이야기에서
04:27혈관 질환 때문에 스텐트 시술까지 받으셨더라고요
04:30네
04:31그때가 그러니까 딱 60대였던 걸로 제가 기억을 하는데
04:35그래서 구토하고 그랬잖아요
04:38그러니까요
04:42아 근데 지금 이렇게 듣고 보니까
04:44사연자는 그냥 질병 주기에 맞춰서 평균적으로 하나 둘씩 아프게 시작하신 거고
04:49점쟁이는 아픈 분들은 워낙 자주 보다 보니까
04:53그 나이대별 질병 주기를 대략 눈치채고
04:56저기를 아는 거죠
04:57구술하라고 그냥 돈을 계속 요구한 거 아니었나요?
05:00그런 거 같아요
05:02그렇게도 볼 수 있겠습니다
05:04네
05:0560대가 되면 아무래도 노화랑 겹치면서 여기저기 아프시게 될 수 있거든요
05:09네
05:10이게 사연자분처럼 다른 것에 기대거나 의지하면 곤란하구요
05:14네
05:15병을 키우게 되시니까요
05:16맞아요
05:17네
05:18건강을 잘 지키기 위해서 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 체중 이 네 가지를 꾸준히 점검하는 게
05:23혈관 건강을 지키고 나아가서 생명을 지키는 방법입니다
05:27네
05:28만약 나이대별로 찾아오는 질병 주기를 알아차리지 못하고 간과하면 다른 큰 병을 부를 수 있거든요
05:35네
05:36그러니까 60대는 혈관이 망가지기 쉽기 때문에 관리를 또 잘 해야 되겠네요
05:41네
05:42그러면 70대는 어떻게 해요?
05:44네
05:4570대는 아무래도 면역력이 급격히 떨어지기 때문에 암이 폭발적으로 증가하는 시기이구요
05:51그럼 세 번째 질병 주기라고 볼 수 있나요?
05:53그렇죠
05:54네
05:55우리 몸은 하루에 약 1억 개의 세포를 새로 만드는데
05:58그 과정에서 생긴 변형 세포를 NK 세포와 T 세포가 즉시 찾아내서 제거해야 암이 생기지 않는 거죠
06:05네
06:06그런데 노화와 염증 산화 스트레스가 겹치면 대사 속도가 떨어지게 되면서
06:13이 면역 감수 기능이 떨어집니다
06:17그렇군요
06:18결국 면역이 약해지면 잘못된 세포가 그대로 자라서 암으로 이어지는 거네요
06:25그렇게 되면 맞습니다
06:27네
06:28네
06:29네
06:30네
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