00:00미식회 식구들의 염려를 덜어드리기 위해서 혈당 없이 몸속 혈당 스파이크 경고가 시작되었는지를 확인할 시간을 준비했습니다.
00:08오 재미있겠다 재미있겠다. 몇 가지 항목을 말씀을 드릴 텐데 자자 손 손가락을 다 펴시고 해당되는 항목이 있다 하면 손가락을 하나씩 접어주시면 되겠습니다.
00:18첫 번째 식사를 한 후 극심한 식곤증과 피로가 올려온다.
00:24둘째 식사를 한 후 집중력 판단력이 저하된다.
00:31세 번째 식사를 한 후 어지럼증이 느껴진다.
00:36네 번째 식사를 한 지 얼마 지나지 않아 공복감이 든다.
00:42이거 이럴 때 있어요.
00:44마지막 다섯 번째 당질이 많은 식사를 했을 때 위의 정도들이 굉장히 심해지는 것 같다.
00:51자 우리 몇 개...
00:53오 하나도 없고
00:54오 동혁 씨 두 개를요?
00:55전 두 개나 있네요. 두 개나 있는 게 잘못됩니다.
00:58저도 하나 있어요.
00:59네 네.
01:00아니 두 개 어떤 부분이에요?
01:02밥 먹고 났을 때 식곤증 이런 거 피로가 사골로 옵니다.
01:05아 그리고 어지럼증 밥 먹고 나서 타기를 하잖아요.
01:09순간 좀 어지러워요.
01:11우리 미식회 식구들 중에 혈당 건강 위기에 놓인 주인공이 있을까요?
01:15두 개까지는 뭐 커트라인에 살짝 간신히 통과하신 건데
01:20아무튼 주인공은 더 좋습니다.
01:22좋은 거론을 주인공 한 번도 못 해보다가
01:24이 건강 신호가 나빠지니까 이렇게 많이 찾게 되네요.
01:28혈당 스파이크 자가 진단에 해당하는 항목이 세 개가 넘어가면
01:31다섯 가지 중에 스파이크의 가능성이 높아진다고 보는 거고요.
01:35만약에 이제 네 개 이상이다.
01:36그러면 혈당 스파이크 여부를 확인하기 위한 추적 체크와 꾸준한 관리가 필요한 상태다.
01:42심각한 건 요즘 젊은 분들이 이런 증상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 있는데
01:48당뇨 전 단계인 분들의 절반 이상이 본인이 그런 상태인지도 모르고 지낸다는 거죠.
01:54아 아니 모르고 지내는 게 제일 위험한 거 아니에요?
01:58그래서 이제 당뇨병의 전조 증상인 혈당 스파이크가 의심이 된다면 일단 병원에 가셔야죠.
02:03그리고 정확한 검사를 받으시고요.
02:05지금부터라도 꾸준한 혈당 관리를 시작하셔야지 당뇨병이 오는
02:09그러니까 예고편 후에 본편이 오는 당뇨병을 막을 수 있는 혈당 골든타임을 잡을 수가 있습니다.
02:15우리나라는 주식이 밥이다 보니까 아무래도 탄수화물 섭취량이 높을 수밖에 없잖아요.
02:20당뇨병의 위험이 얼마나 심각한 건가요?
02:24당뇨병을 확정 진단받은 환자 수가 600만 명입니다.
02:29600만 명?
02:31진짜 많아요.
02:32당뇨병 전 단계로 진단받은 환자분들은 무려 1,695만 명입니다.
02:38우와.
02:39당뇨 관련해서 건강에 빨간불이 들어온 분들이 병원에 오는 진료 환자 수가 무려 2천만 명이 넘은
02:47이런 당뇨 대란의 시대다 이렇게까지 얘기하는 의사들도 있어요.
02:51심각한 상태인 거죠.
02:52심각한 게 5천만 명 인구에서 지금 한 2천만 약 2천만 명이 지금 당뇨병이나 전당뇨라는 거잖아요.
02:58그럼 우리 5명 중에 2명은 지금 당뇨나 전당뇨 걸릴 수 있다는 거잖아요.
03:03당뇨 스파이크 위험군에 제일 가까우니까
03:06앞으로 제가 또 궁금할 수 있겠네요.
03:08동영 씨가 가장 조심해야 될 것 같아요.
03:10당뇨병이 국민 질병이 됐다고 해도 과언이 아닌데 당뇨병으로 고생하시는 분들 이렇게 많으면
03:17진료비도 어마어마하게 나가겠는데요.
03:19우리나라 당뇨병 진료비는 지난 2021년 처음으로 무려 3조 원을 넘었어요.
03:273조 원이요?
03:285년 새 약 45%가 증가하는 어마어마한 수치입니다.
03:31말이 3조죠.
03:32어마어마한 돈 아닙니까?
03:33그러면 혈당 관리를 진짜 미리부터 신경을 써야 되겠네요.
03:37여기에 더욱더 충격적인 사실은
03:40중장년층의 질병으로 인식되던 당뇨병이 최근에는
03:4430세 미만 당뇨병 환자 유흥률이
03:4713년 만에 무려 4배나 4배 가까이 늘었다고 하니까
03:52젊다고 결코 방심해서는 안 되는 상황입니다.
03:55그럼 이게 도대체 왜 그러냐 하는 문제인데
03:57바로 한국인의 사랑
03:59정제 찬수화물 과잉 섭취 때문입니다.
04:02그래서 흰쌀 우리 좋아하는 거죠.
04:04밀가루 좋아합니다.
04:05그리고 이런 정제된 곡물 섭취가 바로
04:08폭발적인 당뇨병 증가의 주범이 되는 거죠.
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