00:00아 골골주민이신 것 같은데 아침부터 뭐 하시는 걸까요?
00:05운동을 하시는...
00:06아 혈당 측정기를 꺼내시네요. 혈당을 측정하시려나 봐요.
00:11혈당이 높다 보니까 제가 고민이 많아요.
00:14그래서 아침에 일어나면 혈당부터 제가요.
00:18아 이제 공복 혈당을 제시려는 거였군요.
00:22평소에 혈당이 높다고 하셨는데 걱정입니다.
00:28과연 공복 혈당 수치가 어느 정도 나올까요?
00:34공복 혈당 211이면 너무 높은데요.
00:38아휴 참 걱정이다 걱정이야.
00:40아니 혈당 수치가 왜 이렇게 높아요?
00:42제가 어저께 밤에 밥을 늦게 밥을 먹었더니 확실히 혈당이 높아졌네요.
00:50당뇨는 제가 전 단계라고 들었거든요.
00:542, 3년 전에는 콜레스테롤이 260 되는 것 같았어요.
01:00혈당에 뭐 콜레스테롤까지 정상 수치보다 꽤 높으신데요.
01:05학창 시절에 제가 운동밖에 모르는 사람이었어요.
01:10종목이 투푸안하고 농구.
01:13그래서 건강에 내가 자신 있다고 생각했거든요.
01:16근데 요즘에는 왜 이렇게 몸이 안 좋아지는지 도대체 모르겠어요.
01:20아휴 운동을 정말 좋아하셨던 분인데 지금은 몸이 예전 같지 않으니까 얼마나 속상하실까요.
01:28자 이제 아침을 드시려나 본데요.
01:31냉장고에서 지금 뭘 꺼내셨어요.
01:33뭐죠?
01:35골골 주민분 아침 메뉴는 뭘까요?
01:38딱 봐도 매콤한 음식인 것 같은데요.
01:40어떤 메뉴일지 궁금합니다.
01:41제가 즐겨 먹는 해장국인데 너무 귀찮다 보니까 요즘에는 이렇게 사 먹게 돼요.
01:50당뇨가 있으신데 이렇게 맵고 짠 국물 종류를 드시는 게 좀 걱정이 됩니다.
01:56다극적인 음식인데 거기에 양념을 또 추가하시네요.
02:00세상에 소금에 고춧가루까지.
02:02아침에는 입맛이 없으니까 밥맛이 없는데 이게 칼칼하니까 진짜 밥맛이 당기더라고요.
02:12아침부터 저렇게 드시면 나트륨 섭취가 많아서 붓기나 갈증이 더 심해질 수 있습니다.
02:19꺼내실 때보다 국물이 더 빨간 것 같아요.
02:23그러니까요.
02:23공복에 너무 자극적일 것 같은데요.
02:27아니 지금 밥도 너무 급하게 드시는데요.
02:31이런 식습관은 혈당이 좋지 않거든요.
02:35아 이렇게 급하게 또 드시니까 약간 체하셨나 봐요.
02:42아이고 드시다가 숟가락을 내려놓으셨네요.
02:47이게 소화제인데 제가 요즘 소화가 안 돼서 하루에 두세 번 정도는 먹어요.
02:53아침, 점심, 저녁식으로 그냥 일상적으로 이렇게 먹기도 해요.
03:00평소에 소화도 잘 안 되시는 것 같습니다.
03:03실제로도 혈당이 높으면 소화력이 떨어지는 분들이 많으시거든요.
03:12이제 골골 주민이 운동을 나오셨나 봐요.
03:16그런데 아직까지 소화가 잘 안 되시는 것 같아요.
03:19맞아요. 표정도 안 좋으시고 계속 이렇게 배를 만지시네요.
03:23운동 좀 하면 괜찮을 것 같아서 이렇게 운동 좀 하러 나왔습니다.
03:27소화를 시키기 위해서 운동을 나오신 것 같은데
03:30전혀 나아지지 않는 것 같습니다.
03:32표정이 계속 불편해 보이세요.
03:37많이 힘드신가 봐요.
03:39결국 의자에 앉으셨어요.
03:46혈당 때문인지 제가 이거 살이 쪄서 그러는 건지
03:51예전에는 안 그랬는데
03:52이거 조금만 덜어도 이렇게 지치네요.
03:55제가 몇 년 전만 해도 63kg, 64kg 됐었는데
03:59지금 10kg 이상은 좀 찐 것 같아요.
04:04예전에 비해서도 살도 많이 찌셨네요.
04:07이 혈당은 체중 관리도 반드시 동반돼야 합니다.
04:11당뇨의 소화력까지 떨어진 우리 골골 주민
04:14현재 상태를 좀 알아보기 위해서 병원을 찾아가 봤습니다.
04:18안녕하세요.
04:18네, 앉으시고요.
04:21지금 전반적인 혈당 수치가 좀 안 좋고
04:24혈압을 쟀는데요.
04:26166에 107 나오셨어요.
04:28굉장히 많이 높은 수치거든요.
04:30잘못하면 돌연사일 수도 있기 때문에
04:32관리를 잘 하셔야 될 것 같아요.
04:35체지방률도 좀 높으신 편이시거든요.
04:38고지혈증을 일으킬 수가 있기 때문에
04:40콜레스테롤 수치도 더 많이 올라갈 수가 있어요.
04:43그래서 어느 때보다 식습관, 운동, 생활습관 관리를 잘 하셔야 될 것 같아요.
04:51혈당은 물론 혈압, 중성지방, 콜레스테롤 수치까지 높기 때문에
04:55정말 적극적인 관리가 시급해 보입니다.
05:04한영철 잘 오셨습니다.
05:05어서 오세요.
05:06안녕하십니까?
05:08저는 골골줌의 하혜주입니다.
05:10네, 반갑습니다.
05:12아까 영상 보니까요.
05:14건강이 조금 나빠지기 시작한 게
05:1650대 후반부터 약간 안 좋았다는 얘기인데
05:20특별한 증상이 있었나요?
05:21글쎄요. 없었어요. 어디가 부러지거나 아프지 않으니까 그냥 대수롭지 않게 생각했어요.
05:29그때 살이 좀 많이 찌고 소화가 안 됐거든요. 그래서 나이가 들어서 그런가 했어요.
05:35그냥 나이가 들었으니까 뭔가 좀 불편해지는구나 정도로 생각을 하신 거죠?
05:40맞아요. 대부분 골골주민처럼 보통 공복혈장 200미만까지는 거의 증상이 없습니다.
05:46이렇게 무증상이다 보니까 당뇨검사를 하러 안 오시죠.
05:50실제로 당뇨병 증상을 잘 모르고 사는 경우가 대부분이고요.
05:55거의 대부분 건강검진을 하면서 우연히 알게 됩니다.
05:58골골주민도 지금 50대 후반에 당뇨 전 단계 진단을 받으셨다고 했는데
06:02사실 나이가 이렇게 좀 들면서 당뇨가 생기기 쉬워지는 이유 같은 게 있을까요?
06:08네. 우리의 몸은 인슐린이라는 호르몬이 체장에서 잘 나와서 혈당을 떨어뜨리는 일을 하거든요.
06:15그런데 20대 이후부터 매년 조금씩 인슐린 분비 능력이 떨어지다가
06:2060세 이유가 되면 급격하게 감소합니다.
06:23그럼 나이가 들수록 특히 여성들에게 당뇨가 취약해지는 이유가 있을까요?
06:30여성은 이제 왕경 이후부터 엉덕이 쪽에 많던 피아 지방이 복부 중심부로 이동을 하면서 내장 지방이 많아지게 됩니다.
06:38내장 지방을 우리 몸에 염증을 일으키는 독소 공장이라고 할 수가 있거든요.
06:44여기서 나오는 나쁜 독소들이 인슐린이 일을 못하게 방해를 하는 것이죠.
06:48이것을 바로 인슐린 저항성이라고 부릅니다.
06:51그러면 체장은 혈당을 낮추기 위해서 더 많은 인슐린을 만들어내겠죠.
06:56가뜩이나 나이가 들어서 힘든 체장이 뱃살 때문에 과로까지 하게 되는 상황인 것이죠.
07:01또 여성의 경우 폐경 이후에 에스트리균 분비가 감소하면서 식욕 조절, 에너지 소비, 지방 분포에 변화가 생기게 됩니다.
07:10이러한 변화가 인슐린 작용을 떨어뜨리면서 당뇨 위험을 높일 수 있습니다.
07:15사실 당뇨병 하면 많은 분들이 합병증 때문에 걱정 굉장히 많이 하시잖아요.
07:21맞습니다. 고혈당이 혈액 속에 있는 단백질과 만나면 당 독소를 만들게 되고
07:26이 당 독소가 심장, 위장, 간 등 주요 장기들을 공격해서 당뇨 합병증을 유발하게 되는데요.
07:34이렇게 혈액 내 고혈당 상태가 오래 지속되면 혈관을 상하게 하고
07:39우리 몸의 모든 혈관과 모든 신경이 지나가는 자리가 당뇨 합병증의 대상이 됩니다.
07:46뿐만 아니라 암, 신혈관 질환 등 모든 질병의 사망 위험률도 덩달아 올라간다고 합니다.
07:52그래서 나이가 들수록 혈당 관리가 정말 중요한 이유 중 하나입니다.
07:58골골주민이 아까 보니까 혈당 문제도 있지만
08:00아침부터 소화제를 챙겨 드시는 거 보면 소화도 좀 안 돼서 고생이 많으실 것 같아요.
08:06맞아요. 병원에서는 혈당 관리를 위해서 살을 빼라고 했는데
08:10전보다 더 적게 먹는데도 살은 안 빠지고 소화도 안 되고 늘 속이 더부룩하더라고요.
08:18얼마나 불편하실까요.
08:20네. 골골주민처럼 나이가 들수록 소화가 안 된다는 분들이 많으신데요.
08:25이건 단순한 소화불량이 아닌 고혈당이 보내는 강력한 신호일 수 있습니다.
08:30보통 근데 소화가 잘 안 된다 그러면 위와 장 이런 소화기관의 문제가 있어서 그런 거 아닌가요?
08:37그렇죠. 대부분들 그렇게 생각하시죠.
08:39그런데 사실은 아주 밀접한 관계가 이 혈당과 관계가 있습니다.
08:43우리가 음식을 먹으면 위가 열심히 움직여서 소화를 시키고 장으로 내려보내거든요.
08:48그런데 이 운동을 조절하는 게 바로 자율신경입니다.
08:52이 혈당이 높으면 혈관만 망가지는 게 아니라 신경들도 손상을 입습니다.
08:57즉 고혈당이 위장으로 가는 신경을 망가뜨려서 위장의 모터가 잘 안 움직이게 하는 겁니다.
09:03이렇게 위의 움직임이 둔해져서 안 움직이니까 음식이 잘 내려가지 않고 속이 더부룩하게 됐는데요.
09:09이것을 당뇨병성 위마비라고 부릅니다.
09:13당뇨병성 위마비라는 게 있어요? 저는 처음 들어봤어요.
09:16당뇨병성 위마비는 당뇨병 환자에게 나타나는 심각한 후유증 중 하나인데요.
09:22이렇게 위운동이 느려지게 되면 음식물이 위 안에 오랫동안 머물게 되고
09:26그만큼 더부룩함이나 매스꺼움, 구토, 복통 및 복부 팽망감 등의 증상이 나타나고
09:32혈당 조절도 더 어렵게 됩니다.
09:35게다가 최장은 혈당을 조절하는 인슐린도 만들지만
09:38음식을 분해하는 소화 효소를 만드는 공장이기도 하거든요.
09:42그런데 당뇨가 생기면 이 최장이 지치고 기능이 떨어져서
09:46인슐린도 안 나오고 소화 효소 분비도 같이 뚝 떨어지게 되는 거죠.
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