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En este episodio de Generación Viva, Julio Argüelles se adentra en el mundo de la bailoterapia, una actividad que combina música, movimiento y salud. A través de su experiencia personal, entrevistas con especialistas y la voz de quienes la practican, el programa explora cómo el baile no solo fortalece el cuerpo, sino que también alegra el espíritu, fomenta la convivencia y mejora la calidad de vida de las personas de la tercera edad. Generación Viva invita a descubrir en la bailoterapia una forma divertida y accesible de mantenerse activo, compartir momentos y celebrar la vida a cualquier edad.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Una producción de Suma TV
00:30La producción de Suma TV
01:00Ya saben, cuéntenme desde dónde nos ven, cómo están, qué música les gusta bailar y si alguna vez han practicado la bailoterapia, que ese va a ser nuestro tema del día de hoy.
01:14Hoy, camaradas, precisamente vamos a tener para ustedes títulos de interés y agendas del 2026, como aquí lo pueden ver.
01:23Escríbanos o llámenos al WhatsApp 771-240-0161.
01:30Y para entrar en calor, déjenme contarles algo que es que viví hace ya algunos, algunos ayeres.
01:37Era yo adolescente, o sea, que pues ya transcurrieron décadas, la época cuaternaria, si ustedes quieren.
01:43Pero estaba yo de visita en Mérida, Yucatán, en casa de unos tíos, cuando un primo me dijo,
01:49Oye, primo, arréglate porque nos vamos al baile al revés.
01:53¿Baile al revés? ¿Y eso de qué se trata o cómo se baila?
01:58No te voy a decir nada más porque lo tienes que vivir.
02:01Pero aquí en Mérida es de las mejores maneras de conocer gente y sobre todo pasarla bien.
02:07Llegamos al salón, todo alrededor había sillas y al centro de la pista, pues había muchísimos grupos, grupitos de chicas.
02:17Estaban cuchicheando y se reían mientras volteaban para todos lados.
02:21Y quiénes estaban sentados en las sillas de alrededor, los chicos.
02:27Yo apenas estaba entendiendo o no captaba nada cuando mi primo me dijo,
02:31Vamos a buscar lugar y a esperar que nos saquen a bailar.
02:35¿Es en serio, primo? ¿O me estás cotorreando?
02:38Pues no, camaradas, por eso se llamaba el baile al revés.
02:42Las chicas sacaban a bailar a los chicos.
02:45En ese momento el conjunto lo empezó a remangar con la música y a uno de los primeros que sacaron a bailar fue al galanazo de mi primo.
02:55Y yo pensando, chale, con esta cara de asustado nadie me va a sacar a bailar.
03:02Mi primo ya me había advertido, si te sacan a bailar, por cortesía se acepta.
03:08Pero si no estás a gusto con quien te invitó, al terminar la pieza pues le das las gracias amablemente y te regresas a sentar.
03:17Nadie se va a ofender, así es el juego.
03:20La verdad, amigos, yo pensaba, ya con que me saquen a bailar ya es ganancia.
03:25Y por fin me sacaron a bailar.
03:27Mi ego descansó total y absolutamente.
03:31En ese momento y para siempre entendí que el baile era algo, pues más que pasos de música.
03:36Era alegría, diversión y una manera hermosa de socializar.
03:42Así que los invito a que me acompañen a la aventura del día de hoy.
03:47¡Nos vamos a divertir todos!
04:06Camaradas, ya casi llego, el día ya llegó, pero ya casi llego al lugar en donde voy a practicar bailoterapia.
04:14Nunca me imaginé lo divertido que esto iba a ser, pero lo que más me gustó fue la socialización.
04:22Porque déjenme decirles que aparte de hacer ejercicio, el socializar nos favorece a todos los de la tercera edad.
04:29Así que los invito a que me acompañen a bailar.
04:32¿Quién se apunta? ¿Tú? ¿En serio?
04:34Órale, vente, vámonos.
04:39Camaradas de Generación Viva, me encuentro en la Casa de Día y Centro Cultural del Issste
04:47porque resulta que me enteré que la gente viene aquí por su salud.
04:56Viene a cargar, así como un automóvil llega a una gasolinera a llenar su tanque de combustible,
05:02la gente adulta viene aquí a este lugar a llenar su tanque, se puede decirlo de alguna manera,
05:07de energía, de alegría.
05:11¿Y con qué creen? ¿Cuál creen que es el combustible? La bailoterapia.
05:17Así que aquí nos encontramos.
05:20Y tengo aquí a mi lado a la licenciada María Vázquez.
05:23Sí.
05:24Literalmente la licenciada de danza.
05:27María, muchísimas gracias por aceptar nuestra, pues, dedicarnos este tiempo.
05:32¿Cuál es la diferencia entre bailoterapia y baile?
05:37Pues, en realidad, la bailoterapia está más dedicada a adultos mayores que les ayuda a su motricidad gruesa.
05:47La motricidad gruesa con el tiempo se deteriora si dejamos de caminar, si dejamos de hacer actividades físicas.
05:56Llega un punto en el que al adulto mayor se le complica hacer ciertos movimientos
06:01y la bailoterapia ayuda a fortalecer los músculos, a fortalecer la motricidad y a no dejar esta parte de motricidad.
06:11El caminar es esencial, pero también el moverse y en el mover el cuerpo, los hombros, articular el cuerpo,
06:19ayuda a que el adulto mayor tenga más movilidad, pueda ser más independiente, hacer sus cosas.
06:26¿Qué es motricidad gruesa?
06:28Ah, la motricidad gruesa es la que nos ayuda a mover los músculos grandes.
06:34Por ejemplo, caminar, correr, saltar, eso es motricidad gruesa.
06:39Yo lo que hago con las alumnas es que les fortalezco la movilidad de los brazos y de las piernas
06:47con los movimientos que hacemos.
06:49¿Por qué? Porque no es algo que hagan comúnmente.
06:52O sea, ellas casi no mueven los hombros, no lavan moviendo los hombros, no planchan moviendo los hombros.
06:59Entonces, la motricidad y la bailoterapia les ayuda bastante a que ellas puedan ser más independientes por muchos años.
07:08Además, con esos ritmos que pusiste, que les pones, ¿verdad?
07:12Y que todos, ahora sí que movemos todo el esqueleto.
07:15Esa es la verdad, ¿no?
07:17En cuanto a los ritmos, regularmente lo que yo hago es mezclarles.
07:23Les hago una mezcla de música de su época, que ellas están más como familiarizadas, y música actual.
07:33Oye, ¿y tú qué recomiendas? ¿Qué periodo? ¿O qué? ¿Cada cuándo? ¿Qué periodicidad?
07:38Yo recomiendo que sí sea, si se puede, tres veces a la semana, y muchísimo mejor diario.
07:46¿Por qué? Porque el cuerpo se acostumbra.
07:48Las chicas de acá vienen diario de lunes a viernes.
07:51De lunes a viernes, las que son muy frecuentes, ellas vienen diario de lunes a viernes, y eso les ayuda bastante.
07:59Tengo alumnas que de verdad no parecen de la edad que tienen.
08:03¿Por ejemplo, de qué edades me hablas?
08:05De 75. Por ejemplo, hay una chica que tengo de 85.
08:11Pero ellas aún así siguen haciendo bailoterapia.
08:15Yo me imagino que hasta cuando tienes ya problemas de artritis o de esas cuestiones, te debe de ayudar.
08:19Sí, sí ayuda bastante.
08:22Desde el hombro, tú tienes que articular el hombro, y desde el hombro empiezas como a articular el brazo completo.
08:30Entonces llega un punto en el que tu mano recupera la habilidad de moverse, todo el hombro, el torso.
08:37Lo más difícil de mover es el torso.
08:41Regularmente el torso es lo que casi no movemos como humanos.
08:45Movemos mucho las piernas y los brazos, pero el torso casi no lo movemos.
08:49Entonces, casi siempre son los primeros problemas de movilidad en los adultos mayores.
08:54Fíjate, de hecho, esa era una de las preguntas que te había yo anotada.
08:58Beneficios físicos, emocionales y sociales.
09:03Sí.
09:03A ver qué me puede.
09:04Sobre los físicos, como ya se lo comentaba, es la motricidad.
09:09Y sobre los sociales, esta parte de la convivencia, las chicas, lo que les ayuda bastante es que es como en la escuela.
09:19O sea, vas y te encuentras con tus amigas.
09:22Porque ellas llegan aquí y yo lo primero que veo es que todas se cuentan lo que pasó el día anterior.
09:28O sea, llegan y yo las escucho y, oye, que fíjate.
09:33Y bueno, ellas ya tienen más tiempo libre, entonces se van al café y se van a no sé dónde.
09:38Eso les ayuda bastante.
09:40¿Por qué?
09:40Porque a la edad de llegar a un adulto mayor es, este, se deprimen mucho.
09:46¿Por qué?
09:46Porque ya hay muchas pérdidas.
09:48A la edad en la que llegas, pues a lo mejor tus padres, tus hermanos que son más grandes o cualquier cosa o algún accidente.
09:57Entonces, ellas ya resienten más las pérdidas y esto les ayuda bastante a mediar esta parte de tristeza, de depresión.
10:08¿Por qué?
10:08Porque vienen, ven a sus amigas y salen, o sea, conviven.
10:15No es como que están en casa y hacen los quehaceres y se acabó el día.
10:19La parte social se me hace muy interesante, sobre todo para quien tiene una pena o un duelo.
10:25Para mí lo más agradable es ver la actitud que tú tienes, la alegría con la cual das tu clase.
10:31Creo que eso es esencial.
10:32Se contagia, porque además también he notado eso, que se empieza a contagiar, se empieza de que empezó la clase a que terminó.
10:40Pues ahora sí que fue en un crechendo, ¿no?
10:41Sí.
10:42Literal, ¿no?
10:43Con un final, guau, ¿no?
10:45Me gusta dar la clase.
10:47Me gusta que las chicas, pues, sonrían, canten, bailen.
10:52Ahora no, no es fácil cantar y bailar, como que se te va el aire.
10:56Pero, por ejemplo, pues yo tengo que dar el 100 para que ellas también den el 100.
11:01A lo mejor, este, si yo no lo hago con la emoción, pues ellas tampoco.
11:06Es correcto.
11:07¿Qué mensaje de ánimo o para animar a nuestros televidentes, a todos los que nos están viendo y escuchando de Generación Viva?
11:18¿Qué les dirías acerca de la bailoterapia?
11:20¿Cómo los animarías?
11:22¿Qué les dirías?
11:22Pues, lo que yo les diría es que es una buena actividad para salir de casa, para alimentar el alma.
11:32Es muy buena actividad.
11:33Pueden tomarla, a lo mejor no en casa de día, pero sí buscar otras alternativas en donde puedan hacer baile.
11:41Es muy bueno.
11:42Es muy bueno para la salud, para la mente.
11:46Es muy bueno también para socializar.
11:48El baile nunca, nunca nos va a dejar aquí al lado del compañero y no vamos a hablar.
11:53Es muy bueno.
11:55Entonces, se lo recomiendo, no nada más a adultos mayores, sino a toda la comunidad.
12:00¿Por qué?
12:00Porque es una buena terapia hasta cuando eres joven.
12:04Si tú vas y te echas una bailada, sientes que rejuveneciste y regresas a casa y estás feliz.
12:09Entonces, lo recomiendo mucho.
12:12Les va a ayudar mucho a cuidar su motricidad.
12:15También a nosotros como jóvenes, de repente nos falla la derecha, la izquierda.
12:20Ayuda bastante a eso.
12:22Bailen mucho, sonrían y cantan.
12:25Amigos de Generación Viva, bueno, pues ya escucharon que la bailoterapia es la mejor medicina para llenar el tanque.
12:32Bueno, pues ahora sí que de un combustible que lo podemos transformar en alegría, en salud, pero sobre todo es una medicina para el alma, para el espíritu.
12:45Y saben qué, decía algo muy importante aquí la maestra, decía socializar.
12:53Creo que la bailoterapia es básicamente eso, socializar, socializar, perdónenme.
12:59Y saben qué, acompáñenme, vamos, vamos todos juntos, vamos a regar la polilla, así de fácil.
13:06Muchas, muchas gracias amigos y los espero en una sesión más de bailoterapia.
13:11Hola, hola mis camaradas, les habla Julio Arguelle Romo.
13:26Y hoy les traigo una experiencia que me puso a sudar, a sonreír y a soltar el cuerpo con todo y esqueleto.
13:34Y es que nos fuimos a una clase de bailoterapia.
13:37Sí señor, junto a mis camaradas, hombres y mujeres con el resto de energía, nos lanzamos a mover el esqueleto y a soltar polilla.
13:47Desde el primer paso, la música nos atrapó.
13:51Ritmos latinos, pasos marcados y un ambiente electrizante de buena vibra.
13:57Aquí vale sorbete si eres experto o primeriza.
14:00Lo único que se necesitaba era ganas de disfrutar.
14:04Ver a mis camaradas entregados, riendo, girando, sudando, pero sobre todo conectados con su cuerpo, fue inspirador.
14:14Porque más que ejercicio, amigos, para mí esto fue una pachanga, una terapia de alegría,
14:21donde cada movimiento era un paso hacia un bienestar inmediato.
14:24Y ahí estaba yo, al ritmo de cumbias, sabrosa salsa y hasta algo de merengue, dándolo todo.
14:34Equivocándome a veces, pero sin parar.
14:37Porque en la bailoterapia no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con pasión, con actitud.
14:44Y qué decir de Mari, la instructora, que con una energía que contagiaba hasta al más tímido,
15:12nos motivaba, nos animaba y nos recordaba que a cada paso el cuerpo y el espíritu están hechos para moverse,
15:21para liberarse, para celebrar y bailarle a la vida.
15:25Salimos de esa clase con las camisetas empapadas, sí, pero con el corazón bien alivianado y el espíritu bien rejuvenecido.
15:34Así que ya sabes, si buscas una manera divertida de mantenerte activo y compartir momentos únicos y socializar,
15:44la bailoterapia te he de recetar.
15:46Recuerda algo muy importante, no importa tu edad, tu ritmo, cuánto sepas bailar o si tienes dos pies izquierdos,
15:56lo importante es levantarte, moverte y regalarte tiempo para ti.
16:01Porque cuando te atreves a dar ese primer paso, aunque sea pequeño y tímido,
16:07estás caminando hacia una mejor versión de ti mismo.
16:10Te lo digo de corazón, el movimiento transforma, la alegría sana y rodearte de buena energía te sublima.
16:20Así que no me la hagas de emoción, ponte los tenis, ropa cómoda, súbele tres rayas al volumen y sal a vivir.
16:28Porque en la vida mi generación viva, se baila mejor en buena compañía.
16:33Mis queridos amigos de Generación Viva, yo creo que una de las actividades que más ha practicado el hombre
16:43a través de toda su existencia ha sido el baile.
16:47Y la bailoterapia es algo de lo cual yo cada día estoy más convencido.
16:52Así que en este agradable lugar nos acabamos de encontrar al señor Jesús Monsalvo
16:57y me estaba curiosamente platicando una súper anécdota que ahorita nos las va a contar.
17:04Oiga, ¿a usted le gusta el baile?
17:05Me gusta el baile, pero no sé bailar muy bien, que digamos.
17:09Oiga, pero hace rato platicaba usted de una anécdota muy simpática.
17:12Cuéntemela de lo que le pasó por esta cuestión del baile.
17:16Resulta que la esposa que tengo ahorita actualmente la encontré aquí bailando en el danzón,
17:22abajo en el reloj, hacía un baile.
17:24¿Le gusta el baile para empezar?
17:25Sí.
17:25¿Sí? ¿Fue usted muy bailadora?
17:27Sí.
17:28¿Desde chica?
17:29Un poco.
17:30¿Sí? ¿Y qué le gustaba bailar?
17:32De cumbias o rock pop en inglés.
17:37¿A poco?
17:39Fue de mi época.
17:40¡Ah, no!
17:42Me decías que tú realmente ni de chica no pudiste practicar el baile. ¿Por qué?
17:48Por el trabajo que le apoyé a mi papá en el campo.
17:51O sea, yo sé trabajar el campo, arar, aviar los burros, cargar el arado, los balancines.
17:58La realidad de las cosas, ¿ni tiempo de ir al baile?
18:01No, pues para nada.
18:02Pero le gusta.
18:03Fuimos 15 hermanos.
18:04¿Cuántos?
18:0515.
18:07Podemos decir que sin querer, la bailoterapia o el baile le pegó en el corazón.
18:13Le pegó en el corazón y en la voz y el vocío también.
18:16Entonces, ¿usted qué piensa en sí de lo que es la bailoterapia? ¿La recomienda?
18:20Claro que sí, ampliamente. Yo creo que no nada más exactamente para las personas de la tercera edad,
18:24sino para todo el público en general que quisieran tener esa bonita bailoterapia, como usted dice.
18:32Es una forma de distraerse, de relajarse.
18:35¿Sí le gustaría bailar?
18:37Pues sí, la verdad sí, porque luego ve uno y dice uno, ay, o oye uno la música y dice uno,
18:42ay, qué bonito, es así, ya vi que la bailan así y así, pero pues no, como que, ¿qué le diré?
18:48Como que ya se acostumbra uno a que no, baila uno.
18:52Oiga, ¿y sigue practicándola?
18:54Pues bailo de vez en cuando, pero sí.
18:56¿Sí?
18:57Sí.
18:57¿En algún lugar en especial?
18:58Sí, sí me reanima, sí me siento más activa.
19:03Cuando usted se echa sus danzonazos o intenta, ¿cómo se siente una vez que acaba de bailar?
19:09Un relajado, relajado, tranquilo, me inspiro en tratar de saber bailarlo bien,
19:17aunque no lo pueda yo bailar, pero yo creo que es bonito para no nada, para la tercera edad, para todos.
19:22Para todo en general es algo.
19:24Sí, eso sí, socializa y alegra el ambiente.
19:29Usted es una persona súper alegre.
19:31A mí me gusta contar chistes, reírme, correr, jugar y todo, pero bailar no.
19:36¿Por qué no lo ha practicado?
19:37Porque no lo he practicado.
19:38¿Y le agradaría?
19:39Pues sí, pero ¿a dónde y con quién? Pues no.
19:42¿Qué recomendaría usted a todos los que son de nuestra edad acerca de practicar la bailoterapia?
19:48¿Qué les diría?
19:49Pues que se animen porque sí es muy importante, sí nos hace mover todos los huesos, sí, nos hace activarnos y estar a gusto con nuestra vida, con nuestra manera de vivir, porque todavía nos divertimos, porque nos entretenemos en algo que nos gusta.
20:10Pues sí, que si les gusta y todo, pues que lo disfruten, porque la vida es una nada más, y hay que disfrutar lo que nos guste, y hay que echarle ganas y invitar para que, y ser pacientes, porque si van a empezar, no me vas a seguir el pie, es así, mejor no, aquí me quedo sentada.
20:28Amigos de Generación Viva, bueno, ya se dieron cuenta que uno de los efectos de la bailoterapia fue la socialización, que le pegó fuerte aquí a nuestro buen amigo Jesús.
20:42Muchas gracias, amigos, muchas, muchas gracias.
20:49Camaradas, el baile siempre ha sido parte de mi historia familiar.
20:53Mi padre, pues ahora sí que de adulto, debido a la temprana muerte de mi madre, se volvió bailarín profesional de tango.
21:02Me decía que al bailar sentía que bailaba en su honor.
21:06Para mi padre, el baile era su forma de sanar, de recordar, de llevar su pena un poquito más ligera, y así bailó hasta los 85 años.
21:15Ahora yo, siendo ya un adulto mayor, y diciéndolo con orgullo, considero a la bailoterapia como una terapia integral.
21:26Pasen lista y verán que lo tiene todo.
21:29Ejercicio, diversión, socialización, sudor, risas, movimiento y sobre todo, esperanza.
21:39Permite como le permitió a mi padre llevar las cargas de la vida, pues con menos agobio.
21:44Mi esposita y yo ya lo decidimos, ya nos decidimos a entrarle a la bailoterapia con singular alegría.
21:52Ella no necesita pretexto para ponerse a bailar.
21:55¿Y saben por qué?
21:56Porque nos hace reír, sudar, mover el esqueleto que se rigidiza con los años.
22:03Y coloquialmente hablando, pues también nos permite regar polilla.
22:07¿Y por qué?
22:08Porque no hay edad límite para hacerlo.
22:12Y a estas alturas, ¿qué importan los desfiguros que hagamos?
22:15Eso sí, si somos muy mayores o tenemos alguna condición, pues siempre hay que hacerlo con supervisión.
22:23En resumen, amigos, para mí, la bailoterapia es un ejercicio para el cuerpo,
22:28pero sobre todo, mucho más, es una manera de mantener el espíritu alegre.
22:35Porque el cuero se arruga, pero no el espíritu, ¿eh?
22:39Así que, a bailar se ha dicho, camaradas.
22:43Se me olvidaba, se me olvidaba.
22:50Ya me lo recordaron.
22:51Tenemos regalos para todos los que se comuniquen y nos digan cómo le hacen con esto de la bailoterapia.
22:57Recuerden, todos estos obsequios son para todos ustedes, amigos de Generación Viva.
23:03¿Qué requieren hacer?
23:04Simple y llanamente comunicarse.
23:07Este libro está excelente.
23:08Estas agendas, increíbles.
23:10Así que, bailando y marcando aquí para comunicarse a Generación Viva.
23:18Mis queridos amigos, eso ha sido todo por el día de hoy.
23:23Les agradezco muchísimo la atención que tuvieron con nosotros.
23:28Y les recuerdo que los miércoles a las 12 tenemos joyas de plata.
23:34Es música en blanco y negro, música de antier, como digo yo, de ayer, de hoy, pero es de siempre.
23:40A las 12 del día, recuerden, por Radio Universidad.
23:46Radio IEH, Universidad, a las 12 del día, todos los miércoles.
23:50Y no dejen de ver Generación Viva.
23:53Recuerden, todos los jueves estamos con ustedes.
23:56Mis queridos amigos, solamente me quiero decirles que les dejo, pues, quiero dejarles todo mi sentir, todo lo que en un momento dado me ha traído esto de la bailoterapia.
24:13Fíjense que, de veras, ha sido algo increíble.
24:17Uno piensa que el bailar es simplemente mover los pies.
24:21Pero lo más increíble de todo es que el espíritu.
24:26Así que, espero haberlos contagiado.
24:29¿Vale?
24:29A bailar se ha dicho.
24:31¡A bailar se ha dicho!
24:59¡A bailar se ha dicho!
25:01¡A bailar se ha dicho!
25:02¡A bailar se ha dicho!
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