00:00E no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala explica como as atividades físicas contribuem para retardar o envelhecimento.
00:08Acompanhe.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:12Hoje eu quero dar aqui algumas dicas para que a gente envelheça com memória, com a cabeça bem afiada.
00:18E a primeira delas, sem dúvida nenhuma, é manter o corpo ativo, fazer algum tipo de atividade física com regularidade.
00:25Isso vai fazer com que a gente produza novos neurônios, que a nossa memória, a nossa aprendizagem, ela fique por
00:33mais tempo presente na nossa vida.
00:35Segunda dica, sem dúvida nenhuma, é ter alguma atividade de interesse que faça sentido para você.
00:42Pode ser uma nova aprendizagem ou mesmo manter alguma tarefa por mais tempo, seja ela profissional ou algum hobby.
00:50Manter a cabeça ativa é muito importante.
00:52E a terceira dica tem a ver com o nosso peso, com a nossa circunferência abdominal.
00:58Quando a gente engorda muito, tem muita gordura, principalmente na região do abdômen, isso aumenta a chance de alguns casos
01:05de demência.
01:06Então, o maior cuidado com a nossa alimentação.
01:10Você se alimentando um pouco melhor, pondo um pouco de atividade física, arrumando alguma atividade que você se interesse,
01:17muito provavelmente você vai ter um envelhecimento bem saudável.
01:21Gostou dessa dica?
01:23Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atalho e dê sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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