00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala reforça benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Hoje vamos falar sobre a importância das atividades aeróbicas, como caminhar, correr, pedalar, nadar.
00:20Essas atividades vão melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório,
00:24ou seja, a capacidade que você tem de pegar o ar que está no meio ambiente, o oxigênio,
00:31e transformar em energia para que você faça suas atividades do dia a dia com muito mais facilidade.
00:37Além de você manter a autonomia por muito mais tempo,
00:41quando você tem uma melhor condição cardiorrespiratória, isso é um preditivo de expectativa de vida.
00:48Ou seja, quanto melhor a sua capacidade cardiorrespiratória, maior a chance de você viver mais.
00:55Então, se você puder investir 150 minutos ao longo da semana,
01:00divididos preferencialmente em 5 dias, em alguma atividade aeróbica,
01:04você vai colher enormes benefícios para a sua saúde, além de aumentar a sua expectativa de vida.
01:11Gostou dessa dica?
01:12Então vai lá no meu Instagram, arroba mais sua tala,
01:15e deixe uma sugestão para um novo tema aqui no Viva Bem.
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