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채널A Life
  • 6주 전


소화력 늘리고, 체중 줄이는 3주 간의 도전!
건강한 삶을 위해 식습관을 개선 중인 골골 주민
소화력을 높이기 위해 먹는 카무트 효소까지

건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송

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00:00갈수록 늘어나는 체중과 소화불량으로 아주 고민이 많았던 골골주민 좀 속이 편안해져야 될 텐데
00:05한양주 주치의들의 처방전을 바탕으로 3주 동안 열심히 월동 준비를 시작을 해봤습니다.
00:11과연 어떤 변화가 있을까요? 함께 만나보시죠.
00:24네, 골골주민을 3주 만에 만나러 갔습니다.
00:27오, 오늘은 슈퍼에 누워계시지 않고 열심히 운동하고 계시네요.
00:35오, 이게 어떤 운동을 지금 하고 계신 걸까요?
00:39속이 더부룩하고 소화불량에 많이 고생을 해서 이거 어쩌고 찾아보다가 찾은 운동인데 속도 많이 편안해지고 저한테 많이 도움이 되는 것 같아요.
00:48저렇게 무릎을 높이 들게 되면 복부가 수축돼서 장운동이 활발해지고 소화도 촉진되게 되죠.
00:55자, 이제 점심시간입니다. 뭘 드실까요?
00:58식습관이 어떻게 변했을지 궁금합니다.
01:02통강한 밥상으로 바뀌었습니다.
01:04생라면이 안 보이네요.
01:06한눈에 봐도 자극적이지 않는 식단이네요.
01:15드시는 음식들 모두 소화에 도움이 되는 식단인 것 같아요.
01:19예전에는 자극적인 음식들만 먹고 소화가 안 되고 속을 많이 더부룩했었는데 소화도 잘 되고 도움이 되는 음식들 챙겨 먹고 싶어요.
01:29건강한 식습관으로 바뀌셔서 정말 다행입니다.
01:31자, 이제 식사 후에 원래 늘 누워계시고 앉아있었는데 일어났습니다.
01:39저거 카무트 요소네요. 소화 요소가 부족해질 나이니까 저렇게 관리하시는 것도 좋습니다.
01:46이거는 카무트 요소라는 건데 이거 먹고 속도 더부룩한 게 좀 덜해지고 소화불량도 좀 덜해지면서 속도 편안해진 것 같아요.
01:55이제는 카무트 요소로 잘 관리하고 계시네요.
02:03식단, 운동 등이 귀찮아서 포기할 수도 있는데 이렇게 꾸준히 노력하시는 모습 정말 보기 좋습니다.
02:13노력한 만큼 결과가 좀 좋았으면 좋겠네요.
02:17체중이 줄었고요. 전반적으로 긍정적인 변화가 있었습니다.
02:21아멘
02:23체중
02:39체중
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