00:03สวัสดีครับ เป็นยังไงกัน
00:05achsen บ้างครับ กลับมารู้สึก ตัว
00:07รู้ลมหายใจอยู่กตัวปัจจุบ
00:09ันกันบ้างหรือเปล่านะครับ
00:10ถ้าเราทำแบบนี้บ่อยๆ แล้วสัก
00:13วัน หนึ่งสิ่งดีๆ เห Lewy นี้จะ
00:14กลับมาหาตัวเราเอง
00:16วันนี้เราจะมาพูดถึงธรรมะจาก
00:19พระพุทธเจ้า เพื่องเมตาสูตร ท
00:22ี่สอนให้เราใช้ความเมตา
00:24เป็นเครื่องมือดับความกลัว
00:26ในยามที่เรารู้สึกหวาดวัน ไม
00:29่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม
00:32ขอเชิญทุกท่านเปิดใจรับฟ
00:35ัง ไม่ตาสูตร
00:37ครั้งหนึ่ง พิศุกรายลูปออกไป
00:40ปฏิบัติธรรมในป่า แต่รู้
00:42สึกหวาดกลัวต่อเสียงแป
00:44กแปกในยามค่ำคืน
00:45พิศุกรายลูปออกไปยังต Lean ผ้
00:47าพิศุกรายลูปออความกลัว
00:50ต่อสิ่งที่มองไม่เห็น พึ่ง
00:56ทำยังไหนดีพระเจ้าค่ะ
00:59พระพุธเจาตอบว่า เมื่อใจเต็
01:02มไปด้วยความกลัว โจงเจริญเม
01:04ตาเธิด
01:05เจริญแม่ตายังไลพระเจ้าค่
01:08ะพระพุทธเจ้าจึงตรัสว่า
01:10ช่องแพ่เม่ตาจิต เปลยางสรร
01:13พสัตรทั้งหลาย เหมือนมาน Значит ปก
01:16ป่องบุทธของตนจงคิดว่าข
01:19อให้สรรพสัตรทั้งหลายเป็น
01:21ศุขปราศจากเวนศ์ ปราศจากไ
01:24ทยเมื่อไจเต็มไปด้วย แม่ตา ค
01:27วามกลัวจะมรายหายไป Eng
01:30เรื่องเมตาสูตร ที่พระพุทธเจ้
01:32าทรงแนะนำให้พิสุแพร์เมต
01:35าจิต เมื่อประเชินความกลัวใ
01:37นป้า
01:38เป็นตัวอย่างสำคัญของการนำ
01:40หลักเมตาธรรมมาใช้เพื่อเยีย
01:43วยาใจและสร้างความกล้าหาร
01:46จากภายใน
01:47เพราะพระเจ้าสนว่าเมื่อใจเต
01:50็มเป็นด้วย ความกลว่าให้เจล
01:53ินเมตาคือแพร์ความประธนา
01:56ดี ป shaping ลัก 720 ทั้งหลาย
02:17จากเรื่องนี้คือเมตา เมตาไม่ใช่
02:22เพียงการท่องคำหรือแพรจิ
02:24ตแบบผิวเผิน แต่การฝึกใจให
02:28้มองผู้อื่น
02:29และสับประสัตว์ในมุมของเข
02:31าเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังค
02:34วามคิดและการกระทำของผู้อื่น เม
02:37ื่อเข้าใจแล้ว
02:38ใจจะเกิดความเมตาแทงความโก
02:41ตรหรือ กลัว
02:42เมตาถือเป็นทําที่ช่วยให้ใ
02:45จร่มเย็น
02:46มีความสุข และพร้อมจะแบ่ง
02:48ปัน ความสุขให้ผู้อื่น
02:51การนำไปใช้ ในชีวิตประจЕมว
02:53ัน
02:54เริ่มจาก
02:55ฝึกมองผู้อื่นด้วยความเข้าใ
02:57จ
02:58ไม่ตัดสิฆ์หรือเอาตัวเอง
03:00เป็นศูล์กลาง
03:01แพ่เมตาให้ทั้งต้นเอง
03:04และผู้อื่นในทุกโอกาสเช่นก
03:06่อน
03:07นอนหรือเมื่อต้องประเชือสถาน
03:09การณ์
03:10ที่ทำให้ไม่สบายใจ
03:12ใช้เมตาเป็นหลักในการ
03:14คิด พูด และการกฐำ
03:16ไม่เบียดเบียนต้นเอง
03:18หรือผู้อื่นทั้งกาย
03:20และว่าจา
03:22ทำทาน รักษาสินและภาวณา
03:24อย่างสม่ำเสมอ
03:26เพื่อเติมเต็ม请太 ใจ
03:31ในด้านสิลทรам เมตราเป็นพื
03:34้นฐานของการไม่ทำบาปทั้งปวง
03:36ทำแต่ความดี และทำจิตใจให้ 처음ใ
03:40ส
03:41คนที่มีเมตรา จะไม่เปียดเป็น ไม
03:44่ทำร้าย
03:45ไม่สร้างความเดิดร้อนให้ใคร
03:47เมตรายังช่วยรถความขัดแย้
03:49ง และสร้างสังคมสงบสุข
03:53ขอบคุณทุกทั้งที่รับฟัง
03:54คลิปนี้ จนจบ
03:56หวังว่าเรื่องราวของเมตาสู
03:58ตรนี้จะช่วยให้ใจของท่านอ่อน
04:01โยนและก้าหารขึ้นบ้างไม่มา
04:03กน้อย
04:04อย่าลืมฝึกแพ่เมตาให้กับ
04:07ตัวเองและผู้อื่นเพื่อสร้างส
04:10ันที่สุขในใจและสังคมของ
04:12เรา
04:12สุดท้ายนี้ขอให้ท่านทั้งหล
04:14ายจงมีแต่ความสุขความเจริญ
04:17และจงรับรู้ไว้เถิดว่าใจ
04:19ที่เต็มเปรี่ยมด้วยเมตาคือกะ
04:22ปลอกกันความกลัวและความทุ
04:24กภัยในชีวิต
04:26เรียนรู้ที่จะอยู่ เรียนรู้ที่จะ
04:28ตาย สวัสดี
Comments