00:00ในพพุทธสาวสณานิกาย เซ็น ก
00:03ารหยูดพัก มีความสำคัญอย่
00:05างยิ่งหยวด
00:05ช่วงเวลาที่เราไม่ได้ทำอะไรเลย นั้น
00:09มีค่ามหาศาล
00:10การนั่งอยู่ฉ друзья Always
00:12ปล่อยให้ล่างกายหยุดนิ่ง แ
00:14ม้พายนอกของล่างกายก็สงบ
00:16แต่พายในยังมีความตึงเครี
00:18ยด
00:19พลังงานที่พยายามผักดันให้
00:21เราเคลื่อนไว้
00:22ทำ lastsิ่งต่างๆ อยู่ตลอดเวลานั้น
00:25ล่างกายมักจะไม่ได้อยู่นิ่งโ
00:27ดยธรรมชาติ
00:29ล่างกายและความคิดของเราเชื่อม
00:31โยงกันอย่างใกล้ชิด
00:32ล่างกายเป็นที่อยู่ของความคิด
00:35และความคิดก็อยู่ในล่างกาย
00:37การฝึกให้ล่างกายหยุดพัก
00:39จึงช่วยให้ความคิดสงบลงได
00:41้ในขนาดเดียวกัน
00:44การฝึกให้จิตใจสงบก็ส่ง
00:46ผลให้ล่างกายผ่อนคลาย
00:48การปฏิบัติจึงต้องคุบคู่
00:50ขึ้นไป
00:51ไม่ใช่แค่การฝึกจิตใจเพีย
00:53งอย่างเดียว
00:54เหลี่ยนรู้ที่จะอยู่
00:56เหลี่ยนรู้ที่จะตาย
00:57สวัสดี
Comments