00:01สวัสดีครับ เป็นอย่างไรคำบ้
00:03างครับ เด็กกับมารู้สึกตัวร
00:05ู้หลวมหายใจ
00:06อยู่กับปัช убรณ์ฟังธรรกษ
00:08์ whirringอ 일본 ๆ ครัญบ้างครับ แล้วสfred arena
00:10วัน สรรควalam ส่วนหนึ่ง porque
00:10สิ่งดีๆ เรานี้มันจะกับมาหา
00:12ตัวเราเอง
00:13เพื่อนๆกับในแต่ระวันชีวิต
00:16ของเรามักเต็มไปด้วยความเครีย
00:18ด ความกดดัน
00:20หรือปัญหามากมายที่ถาทมเข
00:22้ามา ไม่ว่าจะมากน้อยเพียงใด
00:25ต่างคนต่างมีเรื่องเหลาของตัว
00:27เอง
00:27แต่ถามกลางความบุ่นวายเหล่าน
00:29ั้น มีสิ่งหนึ่งที่สามารถน
00:32ำพาเราผ่านพุ้นไปได้
00:34อย่างสงบและมั่นคง นั่นก็คื
00:37อ ธรรมะ วันนี้ผมขอพาทุกท่
00:40านเดินทางไปกับธรรมะที่เรีย
00:42บง่าย
00:43แต่ลึกซึ่ง นั่นก็คือ ธรร
00:45มะ คิดดี พูดดี ทำดี ขององค์
00:49สมด้วยสำหาสำพุทธเจ้า
00:52เพื่อให้การนำเสนอของผมดูหน้า
00:54สนใจ และไม่ยืดยาวจนเกินไป
00:57ผมขอแบ่งเนื้อหา ออกเป็น 3
00:59หัวข้อหลัก โดยจะนำเสนอท
01:01ีละตอน เพื่อป้องกันความเบื่อ
01:03นาย
01:04และช่วยให้ผู้ฟังติดตามจนจ
01:06บได้ง่ายขึ้น
01:08นอกจากนี้ การแบ่งเนื้อหาเป
01:10็นตอนตอน ยังช่วยให้ผมไม่ต้อง
01:12ใช้พลังงานกับการทำคลิปวี
01:14ดีโอที่ยาวเกินไป
01:17ด้วยวิธีนี้จะทำให้ทั้งตัวผม
01:20และท่านผู้ชม ได้รับประโยชน
01:22์ร่วมกันมากขึ้นครับ
01:24คิดดี พูดดี ทำดี สิ่งที่ด
01:27ูเรียบง่าย แต่แฟงไว้ด้วยพ
01:29ลังอันลึกซึ่ง
01:30หากเรามั่นฝึกฟ้นที่จะคิดดี
01:33พูดดีและทำดี ไม่จำเป็นต้อง
01:36รอให้สมบูรณ์แบบ หรือรอ
01:38ให้ใครเห็น
01:39เพียงแค่เราทำด้วยใจที่บริส
01:41ุด ผลแห่งความดีงามจะสะท้
01:44อนกลับมาสู่จิตใจของเราเสมอ
01:47และนี่ก็คือหัวข้อแรกที่
01:49เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้นั่
01:52นก็คือคิดดี ใจเป็นสุข
01:55เราจะมาดูกันว่าความคิดของเร
01:57านั้นมีพลังเพียงใด และการร
02:00ู้เท่าทันความคิดนั้น จะช่วย
02:02ให้เราทุกน้อยได้ยังไร
02:05ลองหลับตาเบา ๆ แล้วฝั่งไปพร
02:07้อมกันครับ
02:08ผมอยากชวนทุกท่านลองมองลึกล
02:10งไป
02:11ในสิ่งที่หลายคนอาจมองข้าม
02:14ไปนะครับ
02:14ความทุกส่วนใหญ่ในชีวิต
02:16ของเราจริง ๆ แล้ว
02:18ไม่ได้เริ่มจากเหตุการณ์ภายน
02:20อกเสมอไป
02:21ไม่ได้เริ่มจากคนอื่นมาว่าหล
02:23าย
02:23หรือสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่
02:26เราหวัง
02:27แต่บ่อยครั้ง
02:28มันกับเริ่มจากความคิดของ
02:30เราเองใช่ไหมครับ
02:31แค่ความคิดในหัวของเรานี่ล
02:33่ะครับ
02:34ที่เราอาจจะคิดไปเอง
02:36คิดซ้ำ
02:37คิดวน
02:38คิดลบ
02:38คิดล้าย
02:39คิดอาคาด
02:41ลองนึกภาพดูสิครับ
02:42แค่ความคิดเพียงอย่างเดียว
02:44สามารถทำให้เราทุกอยู่ทั้งวัน
02:46ได้
02:47โดยที่ไม่ต้องมีใครมาทำอะไรเราเลย
02:50ไม่ต้องมีปัญหาได้ๆเกิดขึ
02:52้น แต่ใจกับร้อนรุ่ม หว้า
02:54วุ่นอยู่ตลอดเวลา
02:56เพียงเพราะเราคำลังจมอยู่ กั
02:58บควังบนของความคิด
03:00พระพุทธเจ้าส่งสอนไว้อย่าง
03:01ลึกซึ้งว่า ความคิดเป็นก
03:04รรมอย่างหนึ่ง
03:05เรียกว่ามโนกรรม คือการกระทำ
03:07ทางใจ ถ้าเราคิดดี คิดในทาง
03:11สร้างสัน
03:12คิดเมตา คิดปราธนาดี นี่ก
03:15็จัดเป็นกรุษลละกรรม ที่
03:17จะนำพาความสุข ความเบาสบายมา
03:19สู่ใจเรา
03:21แต่ถ้าเราคิดร้าย คิดอากุษล
03:24คิดพยาบาท คิดอิจชา แม้
03:27จะยังไม่พูดออกไป ยังไม่ได้ล
03:29งมือทำอะไรเลย
03:30แค่คิดอยู่ในใจ มันก็มีผ
03:33ลแล้ว ผลที่ว่านี้ก็คือ การท
03:36ี่ใจของเราเองนั่นละ
03:38ต้องแบกลับความทุกข ความหน
03:40ักอึ่ง ความคุณหมวดจากความ
03:42คิดนั้นๆ
03:44ผมอยากจะเราประสบการณ์ ที่ผมได้ประ
03:46สบเจอกับตัวเองนะครับ ความคิ
03:49ดนี่มันจังหลายกาสหนัก
03:50ในทีแรกมันอาจจะชักจรุ
03:52งเรา ไปแต่เรื่องดีๆ ภาลอเคลิบๆ
03:56ไปกับจินตนาการที่สวยงาม แต่ไม
03:59่เกินสัก 3-5 นาที
04:01มันก็จะเริ่มดึงเราให้ดิงล
04:03ง ค่อยๆ ชุดเราลงจากความคิดท
04:06ี่ดีงามสู่ความคิดด้านลบ
04:09หรือที่ผมเรียกว่า หวังวล
04:11ของลุมดำ มันไม่สนเลยว่าเรื่
04:14องเหล่านั้นเกิดขึ้นเมื่อไหร
04:16่
04:17หรือบางทีเราก็ลืมมันไปแล้
04:19วด้วยซ้ำ แต่มันกับขุดคุ
04:21ย นำกับมาคิดซ้ำๆ
04:24ไม่ต่างอะไรกับการที่เราเคี้ยวหมา
04:26กฝรั่งที่หมดความหวานไปแล้ว แต
04:28่ก็นำกลับมาเคี้ยวใหม่
04:30ไม่ใช่ว่าความคิดไม่ดีนะครั
04:32บ แต่เราควรจะรู้จากพักมันบ้
04:35าง อย่าปล่อยให้มันชักจุงเรา
04:37จดลืมหูลืมตาไม่ขึ้น
04:39หรือลืมตัวไปเลย นี่คือเหตุ
04:41ผลว่าทำไมเราจึงต้องกลับมาร
04:44ู้ลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน
04:46เพราะการรู้ลมหายใจนั้นเปรี
04:48ยบเสมือนการดึงสติของเรากลั
04:50บมาให้เราได้มีพื้นที่ที่จะเลื
04:53อกคิดไม่ใช่ถูกความคิดพาไป
04:56บางคนอาจคิดว่านี่เป็นสิ่ง
04:59เล็กเล็กน้อยน้อยแต่ในความเป
05:01็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งท
05:02ี่ยิ่งใหญ่มาก
05:04ดังคำกาวว่าเพียงแค่กล
05:06ับมารู้ลมหายใจ แค่ชั่วการเพี
05:09ยงลัดนิ้วมือก็ได้กุศลมา
05:11กมายแล้ว
05:12พลังแห่งความคิดวัธจัก
05:14รที่เราต้องตนักรู้ คุณลองสั
05:16งเกตดูสิครับว่า เวลาที่เราก
05:19ดใครสักคนลองสังเกตดูดีๆส
05:21ิครับ
05:22ความโกฎนั้นเกิดขึ้นก่อนท
05:24ี่เราจะพูดอะไรเสียอีก
05:26มันเริ่มจากความคิดนั้นแล้
05:28วครับ
05:28ความคิดที่เราปรูงแต่งในใจ
05:31อาจจะเป็นภาพในหัว
05:33คำพูดที่อีกฝ่ายเคยพูดเคย
05:35กระทำกับเรา
05:36หรือการตีความบางอย่างของเราเอง
05:39ถ้าเราไม่มีสตีรู้ทัน
05:41มันจะพาเราไปต่อ
05:43จนกลายเป็นคำพูด
05:45และกลายเป็นการกระทำ
05:47ที่อาจสร้างบัญหาตามมา
05:49แต่ถ้าเราหยุดใดตั้งแต่ต้น
05:51ทาง
05:52แค่เรารู้ทันว่า ตอนนี้เรากำล
05:54ังคิดล้าย
05:56หรือตอนนี้เรากำลังคิดโกษ
05:58ความคิดนั้นจะอ่อนแรงลงทั
06:00นธี
06:01ครับ เฮือนไฟที่ไม่ได้เติมฝืน
06:03มันก็จะหมอดไปเอง
06:05ความคิดมั้นก็เหมือนเมนודעกร
06:07รต์พันขเอ็ม
06:13วันหนึ่งมันจะออก Editor-ออก ออก บ
06:15้ всё เป็นความสงป ความแย่งให้
06:18ใจ
06:18แต่ถ้าเราปล่อยให้มันเร็จผ่
06:20านแฮ่ง ความกตร ความอิช bob โต
06:23มันก็จะกลายเป็น
06:24พฤติที่มีพิษธที่ทำร้ายใจ
06:26เราเองก่อนไขแสะพุทต่ะองค์
06:30ไม่ได้สอนใจคมความคิดล้าย แต
06:33่ให้เรารู้ทันความคิดเหล่านั้
06:35น
06:35เพราะจิตที่มีสติหรูทัน
06:37ย่อมไว้ตกเป็นทาสของมัน
06:40นี่ละคือการคิดดีในแบบของ
06:42พระพุทธเจ้า
06:44คิดดีไม่ใช่การคิดบวกหรอกต
06:46ัวเอง
06:47ไม่ใช่การบอกว่าไม่เป็นอะไรเลย
06:50ทั้งที่ใจอย่างทุกข์อยู่
06:52แต่มันคือการรู้ว่าทุกข์ม
06:54ันกำลังเกิดขึ้นนะ
06:55และไม่ปล่อยให้มันพาเราไหลไป
06:57แค่นี้ใจก็เริ่มเป็นอิสระ
07:00ละครับ
07:01ในชีวิตประจำวันของพวกเรา
07:03จุดเริ่มต้นของใจที่เป็นส
07:05ุข
07:06ลองดูตัวอย่างในชีวิตจริ
07:07ง ๆ
07:08บางคนมีชีวิตที่เต็มไปด้วย
07:10แหล่งกฎดัน
07:11ความเครียด
07:12ปัญหาหนักหน้า
07:14แต่เขาไม่ยอมปล่อยให้ความคิ
07:16ดลบกัดกินใจ
07:18เขากับเลือกคิดดี
07:19เลือกมองให้เห็นโอกาสในปัญห
07:22า
07:22ไม่ใช่ว่าเพราะเขาไม่ทุกละ
07:24ครับ
07:24แต่เพราะเขาไม่ยอมให้ความคิ
07:27ด
07:27เป็นเจ้านายของชีวิต
07:29และนั่นละครับ
07:30คือจุดเริ่มต้นของใจที่เป
07:32็นสุข
07:33เพื่อนๆครับ
07:34ชีวิตของพวกเราอาจยังเต็มไป
07:36ด้วยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
07:38แต่สิ่งหนึ่งที่เราควบคุมได
07:40้ในแน่คือ
07:41ความคิดของเราเองนะครับ คิดดี
07:44ใจเบา คิดร้าย ใจหนัก
07:47วันไหนที่เราจะเรินสติ รู้เท่า
07:50ท่านความคิดได้ วันนั้นใจเราจะ
07:53ไม่ทุกเกินความจำเป็นนะครับ
07:55ขอคุณทุกท่านที่รับฟังจ
07:57นถึงตอนนี้ เท่าวันนี้คุณได้
08:00กลับมารู้เท่าท่านความคิด
08:02แม้เพียงครั้งเดียว ธรรมะก
08:04็ได้ทำหนาทีของมันแล้วครับ
08:06แล้วเจอกันใหม่ในตอนหน้านะครั
08:08บ เราจะไปต่อที่ พูดดี โลกเย็น
08:11ลงครับ
08:12สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านจง
08:14มีแต่ความสุขความเจริญ และจ
08:16งรับรู้ไว้เธอสว่า
08:18คิดดี ใจไม่ทุกคิดชั่ว ใจ
08:21ไม่พ้น เรียนรู้ที่จะอยู่ เรียน
08:24รู้ที่จะตาย สวัสดี
