00:00야 이게 몸이 한 군데만 아파도 진짜 힘든데요.
00:03그렇죠.
00:04와 일상생활에도 어려움을 겪는 것 같아가지고 영상 보는 내내 걱정이 되더라고요.
00:09그러니까요. 지금 몸 상태가 안 좋아서 사실 이 자리에 함께 하시는 것도 쉽지 않은 상황 같은데 혹시 윤순식 씨 나와주셨을려나요?
00:22어머 그러시구나. 여기까지 오시느라 힘드셨을 텐데 자리해 주셔서 정말 고맙습니다.
00:328년 전에 갑자기 고지혈증 진단을 받았다고 하셨잖아요. 따로 전조증상 같은 게 없으셨을까요?
00:40가끔 일하고 집에 돌아오면 옷이 등 쪽으로 젖을 때가 많이 있더라고요. 식은땅이 많이 나더라고요.
00:47그래서 가방에 손수건을 3, 4개씩 들고 다녔거든요.
00:52근데 그때는 갱년기인가 해서 했는데 알고 보니까 고지혈증 때문에 그럴 수도 있다고 하더라고요.
01:00아 그래요?
01:01저도 땀이 이게 많은 편인데 이게 겨드레인 같은 경우는 거의 수도꼽지 틈 수준이에요.
01:08이렇게 땀이 나는 게 고지혈증 때문일 수도 있다는 건가요?
01:12네 관련이 있을 수 있습니다.
01:14이 고지혈증이 침묵의 질환이라고 불릴 정도로 초기 증상이 거의 없거든요.
01:20그런데 갑자기 식은땀이 나고 어지럼증을 느끼는 경우에는 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않고 있다는 신호일 수 있습니다.
01:27고지혈증도 고지혈증이지만 최근에는 피부 노화까지 찾아와서 고민이시라고요?
01:33네 혈관에 문제가 생기다 보니까 얼굴에 주름도 많이 생기고 검버섯도 생기더라고요.
01:41그런데 혈관이 눈에 보이는 것도 아니고 피검사 수치만 봐서 잘 와닿지가 않더라고요.
01:48맞습니다.
01:49이 혈관 질환은 겉으로 잘 드러나지 않기 때문에 그 위험성을 체감하기가 어려운데요.
01:54그래서 제가 혈관 모형을 준비해봤습니다.
01:57이걸 우리 혈관이라고 가정해볼게요.
01:59겉에서 볼 때는 큰 이상이 없어 보이죠?
02:03그렇죠.
02:04그렇다면 안쪽은 어떨까요?
02:08어허
02:08이렇게 콜레스테롤이 잔뜩 쌓여서 혈관 여기저기에 쌓여있는 게 보이시죠?
02:18이렇게 좁아진 혈관에 혈액이 어떻게 흐리는지
02:21이 구슬을 혈액이라고 가정하고 부어보겠습니다.
02:29잘 안 흘러
02:30잘 안 흘러
02:31꽉 막힌다
02:32꽉 막혔다
02:33그러네
02:35꽉 막혀서 제대로 흐르지 못하고 고여있는 모습이죠.
02:40이렇게 좁아진 혈관이 막히거나 압력을 이겨내지 못하고 터지면
02:43심근경색, 뇌졸중, 협심증 등 심내 혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
02:50또한 혈류가 저하되면 조직의 산소량이 감소하고
02:53또 체온 역시 저하될 수 있는데요.
02:56그런 몸 상태가 되면 사실 암세포가 좋아하는 환경이 만들어져서
03:01이 암세포의 발생 위험 역시 높아질 수 있습니다.
03:05즉 혈관이 늙을수록 우리 몸 전체의 노화시계가 앞당겨질 수 있는 거죠.
03:10궁금한 게 있는데요.
03:13저는 평소에 기름진 음식도 잘 안 먹는데
03:15왜 고주혈증이 온 건지 이해가 안 가요.
03:19이럴 수도 있나요?
03:20네, 그럴 수 있습니다.
03:24흔히 고주혈증은 지방을 많이 먹어서 생기는 병이라고 알고 계시는데
03:29실제로는 정제된 탄수화물이 더 큰 원인일 수 있거든요.
03:34평소에 다들 흰쌀밥 많이 드시죠.
03:37거기에다가 떡, 빵, 그리고 탄산음료
03:40이렇게 당이 많이 들어가 있는 음식들 참 좋아하시는데
03:43이런 탄수화물이 몸속에서 당으로 바뀌고
03:47남은 당이 중성지방이라는 형태로 저장이 됩니다.
03:51그런데 이 중성지방이 많아지면
03:53혈관이 점점 좁아지고 딱딱해지면서
03:56혈관 노화를 유발할 수 있거든요.
03:59그래서 탄수화물보다는 몸에 좋은 지방을 섭취하는 게
04:03오히려 혈관 건강에 더 도움이 될 수 있는데요.
04:06그래서 지방 섭취가 무조건 나쁘다
04:08이런 편경은 버리는 게 좋습니다.
04:11지방이 다 지방이지 몸에 좋은 지방도 있나요?
04:15지방도 종류가 많은 거 아시죠?
04:18이 불포화 지방산은 혈관을 깨끗하게 유지하고
04:21혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
04:24그래서 요즘 저속노화 식단인 마인드 식단이 굉장히 유행하고 있는데요.
04:28혹시 들어본 적 있다 하시는 분들 손 한번 들어주시겠어요?
04:31꽤 많은 분들이 알고 계신데요.
04:37이 저속노화 식단으로 불리는 마인드 식단은
04:40미국 하버드 보건대 연구팀이 권장하는 식사법인데요.
04:44장수에 좋다고 알려진 지중해식 식단과 고혈압, 당뇨에 좋은 식단을 결합한 방식으로
04:49몸속 염증과 붓기를 줄이고 노화 속도를 늦추는 데
04:53도움이 될 수 있다고 합니다.
04:55실제로 60세 이상 성인 1644명을 14년간에 추적 관찰한 결과
05:00마인드 식단이 생물학적 노화를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과도 발표됐습니다.
05:05보건대 연구팀은
05:05보건대 연구팀에서
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