00:00ㄴㅂ
00:01오!
00:02어!
00:03두전자?
00:04어...
00:05아닌데 아까 목소리는 좀 더 젊으신거 같은데
00:07아니 예 머리가...
00:08혈압을 쭉 재시네 맞어
00:10혈압 있는 사람 저런 거 하라그래요 선생님
00:13꼼꼼하게 기록을 하시고
00:16안녕하세요
00:17저 53년생 73세이고
00:20김영애입니다
00:21어머님 너무 고우시네요
00:23이제 탄생 신청하게 되신 이유가 뭘까요?
00:26제가 아니고요
00:27우리 딸 때문에 신청을 했습니다.
00:30어머님 진짜 오고 싶다.
00:33진짜 특별한 경우 보통은 따님이 어머님 신청을 하시는데
00:36그러네요.
00:37어머! 어머! 근데 따님이 너무 날씬하신데?
00:40네 안녕하세요. 저는 지금 올해 48세로 이도해라고 합니다.
00:47동안이시네요.
00:48날씬하고 건강해 보이시는데 도전해야 될 이유가 뭘까요?
00:52보기에는 얼굴도 작고 마르게 보이는데
00:56관리를 안 하고 많이 뚱뚱해졌어요.
00:58그리고 보이지 않는 살이 너무 많이 찐 거야.
01:03이분이세요?
01:04어머니죠?
01:05진짜 그렇게 안 보인다.
01:06얼굴만 봐서는 진짜!
01:08진짜!
01:10제가 보기에는 얼굴이 작고 그래서 몸이 체구가 작아 보이지만
01:15실제 벗어보면 어마어마한 살들이 여기에 가득합니다.
01:19근데 저 공감대 있어요. 저 펑퍼짐한 옷들.
01:22어우!
01:24진짜 예쁘시다.
01:25어우 진짜 아름다우셔요.
01:26오 날씬하다.
01:27딱 붙네!
01:28저런 거!
01:30야!
01:32야!
01:33야!
01:3885.2!
01:40이렇게 보이지 않으셨는데
01:42배둘레가
01:431만 더 가면 ET형이라고 하죠.
01:45그렇게 될 수 있어요.
01:46체중은 61점.
01:48체중은 61점.
01:50저는 8번 잡을 수 있어요.
01:52헉!
01:54와!
01:59살찌는 것도 문제지만
02:01방수치가 너무 많이 나오는 거예요.
02:03우리 친정 쪽으로 지금 있어요.
02:06혈당 쪽에.
02:07거의 걸리는데.
02:08유전이라고 하니까
02:10걱정되죠.
02:11몸신 메이커스 여러분
02:13혈당 잡고
02:14살 빠지게
02:15도와주세요.
02:17도와 드릴까요?
02:19네.
02:20근데 그렇게 뭐 그런 거 드실 것 같지도 않은데.
02:26대단한 거 다.
02:28당했는 거 드시지 않을 것 같은데.
02:31역시나 제 크기가 있으시구나.
02:39공복 혈당 100.
02:41맞은 게.
02:42공복이 나쁘지 않으신데.
02:44그거 확인하시고 바로 빵.
02:46근데 빵이 진짜 간단하잖아요 솔직히 뭐.
02:49네.
02:50수일 아침.
02:51커피에 딱.
02:52괜찮아요 커피에다가 왜.
02:53너무너무 일상적인 광경이죠.
02:55정말 작게 먹는데.
02:56아 근데 너무 작게 먹는데.
02:58계란 후라이도 없고.
02:59그래요.
03:00베이컨도 하나.
03:01소시지.
03:02그 정도도 안 된다고 하지 말아줘 제발.
03:04블랙 커피에.
03:05괜찮은 거죠?
03:073분이 많이 남았네.
03:09많이 남았네.
03:10큰일 났네 아까워서.
03:12아.
03:13아.
03:14빵 3분의 1 먹고 누운 것까지 뭐라고 할 거예요?
03:17이거.
03:18좀 누워있어.
03:19아니죠 괜찮죠?
03:20안 올라올 거야.
03:21아침은 먹었니?
03:35어 먹었어.
03:36뭘로 먹었냐?
03:37빵.
03:38빵 먹고 바로 누워있어?
03:41운동도 좀 하고 그렇게 해야지.
03:43얼마 안 먹었어요 어머니.
03:44어머니.
03:45어머님은 그러신 분이 아니신 것 같아요.
03:46내려놔라 밥 먹자.
03:47굉장히 관리하시는 분이죠.
03:56밥이 냉장고에 아.
03:57이런 뭐 다 또 저렇게 하시잖아요.
03:59맞아요.
04:00소분해서 저거는 뭐 알뜰하게 잘하는 거 아닙니까?
04:02편하게 또 할 수 있어요.
04:03처음에는 매번 보온밥에 먹는 게 너무 2, 3일 한 면을 막 굳고 이러니까.
04:10그렇게 데워서 먹으면 바로 한 것처럼 맛있으니.
04:13그렇지요.
04:14그렇게 먹게 됐는데 알고 보니 또 그게 혈당관리에 좋다고 해서 그렇게 먹고 있어요.
04:19오 진짜.
04:20아 그런 일이 있어?
04:21난 이것도 몰랐네.
04:22오케이 집에 와서 얼려야겠다.
04:26오 이걸 또 밥을 따로 짓네.
04:28굳이 쌀밥을 드시네요.
04:30두 번 지어서.
04:31두 번 지어서.
04:32너무 맛있게 됐다.
04:33응?
04:34잘 되시네.
04:35너무 맛있게 됐습니다.
04:36맛있다.
04:37너는 언제까지 이렇게 흰밥을 먹을 거니?
04:39엄마처럼 이렇게 이제 이 밥을 좀 따라서.
04:41그렇지.
04:42그 왕이.
04:45힘들어도 어쩔 수 없어.
04:48야채도 좀 많이 먹고 이렇게 해서 잘 건강관리하자.
04:52알아서 먹을 거야.
04:55정제된 흰 살 밥이 얼마나 맛있는데요.
05:00그 시간.
05:01그 시간.
05:02그 시간 후에.
05:03아 숙제처럼 하시네.
05:05아 뜨거워.
05:06배 버릇하면 아무렇지도 않게 채지더라고요.
05:14오 그냥.
05:17오 그냥 일반적인 우리 한식 밥성.
05:22아.
05:25평범하게 드셨는데.
05:26혈당이 왜 이렇게 높아.
05:28신밥 먹고 과자 종류 이렇게 맨날 노다지 먹으니.
05:32혈당이 안 오르냐.
05:34어?
05:35좀 조류 좀 해라.
05:37건강을 위해서.
05:38어머니 때문에 스트레스 받아서 더 건강하게 봐주겠어요.
05:41정말 어머니 스트레스라고 하면 안 되죠.
05:43어머니.
05:44어머니가 너무 얘기하잖아요.
05:45내가 듣는 것 같아서 그래요.
05:46아 나 스트레스 받아서.
05:47자꾸 먹는 것 같고 뭐라 그래요.
05:49같이 사시나.
05:50아니 근데 어머님은 73세라고 하셨는데.
05:52정말 피부도 좋으시고 건강하시잖아요.
05:55공복 혈당이 사실은 100 정도 되면 어느 정도 안심을 하고.
05:59안정권.
06:00확인한 다음에는.
06:01네.
06:02그래도 좀 저렇게 혈당을 제거하다 보면.
06:03식사 신경 써서 하기 마련인데.
06:05네.
06:06또 쌀밥.
06:07쌀밥에.
06:08일반적으로 먹는데 많이 안 드셨어요.
06:09빵도 아까 3분 1밖에 안 드셨죠.
06:11밥도 보면 그렇게 많이 드신 것도 아니야.
06:13그렇죠.
06:143분 2 공기 정도.
06:15네.
06:16이렇게 또 적극 옹호해 주시는 우리 유민상 씨도 있고요.
06:19저는 도전자 편입니다.
06:20도전자님.
06:21평상시 이런 패턴으로 생활하시고 식사를 하세요?
06:25아침 혈당은 크게 피곤하지 않으면 100 정도거든요.
06:29네.
06:30근데 높지 않아서 안심하고 빵 같은 걸 조금 먹는 편인데.
06:33진짜 조금 드셨어요.
06:34네.
06:35밥을 먹거나 간식을 먹으면 식후 혈당이 좀 많이 오르더라고요.
06:39그래서 특히 저는 낮에는 직장을 다녀서 사무직에서 일하고요.
06:44오후에는 또 카페를 운영하고 있어서 밤 10시까지 11시까지 일을 해요.
06:49그리고 쉬는 날이 없습니다.
06:51네.
06:52그래서 이렇게 오랜만에 쉬는 날이라서 먹고 바로 눕고 했더니 유독 많이 오르긴 했더라고요.
06:58쉬는 날은 당연히 그렇게 쉬는 게 맞는 건데.
07:01그런데 저는 궁금한 게 있어요.
07:02그거 아까.
07:03네.
07:04밥 얼려 먹는 거 냉동해놨다 먹는 게 혈당에 좋다는 얘기가 처음 들어봤거든요.
07:07나도 처음 들어봤어요.
07:08그거 맞는지도 궁금하기도 하고 알려주시면.
07:10네.
07:11과연 도전자분이 지금 어떤 상태인지 저희가 하나하나 알아야지 또 솔루션도 드릴 수 있을 것 같아서.
07:18그걸 먼저 말씀을 해 주시죠.
07:20먼저 도전자분은 평상시 아침 혈당이 뭐 100에서 104 정도라면 딱 안심하기 쉬운 혈당 수치입니다.
07:26네.
07:27아직 약을 먹거나 당뇨는 아닌데 정상의 선을 살짝살짝 넘는 수치입니다.
07:32아.
07:33문제는 이미 이렇게 선을 넘는 경우엔 먹는 양이 적어도 혈당이 빠르게 오르고 금세 배가 고파지는 식사를 하고 있고요.
07:40혈당 조절 기능이 떨어지면서 오른 혈당이 근육이 아니라 뱃살로 잉여지방이 쌓이는 형태가 됩니다.
07:47아.
07:48아.
07:49아.
07:50아.
07:51아.
07:52아.
07:53아.
07:54아.
07:55아.
07:56아.
07:57아.
07:58아.
07:59아.
08:00아.
08:01아.
08:02아.
08:03아.
08:04아.
08:05아.
08:06아.
08:07아.
08:08아.
08:09아.
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