- 16 ore fa
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NovitàTrascrizione
00:06Musica
00:44Ciao Leila, buongiorno, benvenuta a Guspini e nel giardino maestro.
00:49Grazie, grazie.
00:50Allora, Gianmarco, grazie di ospitarci in questo giardino veramente meraviglioso.
00:56Raccontiamo perché qui c'è una storia familiare.
00:59Era un giardino di tuo nonno e adesso se ne prende cura il tuo papà.
01:03Immagino poi ci sarà una successione, verrà tramandata così tanta bellezza e tanta storia.
01:11Sì, diciamo che è un giardino che nasce a tanta storia, nasce 2000 anni fa.
01:17E poi diciamo che tramite le generazioni mio nonno, mio bisnonno e poi adesso mio padre
01:23è riuscita a creare diciamo proprio un giardino con tanta armonia, in una maniera molto spontanea.
01:31E quindi niente, è un piacere averti qua e insomma farti vedere tutte le bellezze di questo giardino maestro.
01:36Guarda, io già al cospetto di questo esemplare così maestoso, quasi mi viene voglia di inchinarmi.
01:42Questo è un olivo veramente millenario, 2000 anni fa.
01:48Sì, l'età è l'età stimata dall'Università di Sastre, un metodo empirico, quindi l'età appunto è stimata
01:57di 2000 anni fa.
01:59Proviene proprio dall'epoca prima dei nuragici e poi addirittura dei romani.
02:06Situati in una posizione molto strategica, anche perché adesso siamo qua a Gus,
02:11ma proprio qua sotto si ritrova Saia e Samena, che appunto vuol dire la via della miniera.
02:19Congiunge la chiesa di San Nicolò, dove c'era stato il primo insediamento dei romani,
02:24alla zona mineraria di Montevecchio, che è una delle zone minerarie più antiche d'Europa.
02:30E quindi questi olivi probabilmente sono stati piantumati qui dai romani con una funzione ben precisa.
02:36Sì, con un compito molto importante che era quello di arginare proprio la strada.
02:42E quindi la posizione era una posizione strategica, no?
02:44Sì, perché un po' in mezzo tra le due realtà.
02:47Un po' in mezzo, esatto, sì, che faceva congiungere queste due realtà.
02:51Soprattutto perché nella chiesa di San Nicolò, i romani all'inizio stavano lì soprattutto
02:58per ricreare e produrre i primi attrezzi agricoli.
03:03E quindi diciamo questa storia è una storia che ha una storia lunghissima,
03:07ma la cosa più bella è che poi per i romani l'ulivo era visto proprio come un segno di
03:14equilibrio,
03:15di pace, di benessere.
03:17E quindi è un'intuizione che già ai tempi, diciamo,
03:20potevano percepire questo benessere mentale che magari potevano avere
03:26essendo a stretto contatto con la natura.
03:28E poi negli anni, tramite anche lo studio, la ricerca della dottoressa Daniela Ducato,
03:32siamo riusciti ad avere un'evidenza scientifica.
03:34Quindi è una cosa bellissima.
03:36Insomma, i gustini è diventato veramente un comune ormai virtuoso,
03:42il primo in Europa ad essere riuscito ad ottenere anche questa validazione.
03:46FBC che è, insomma, importante, è il primo comune in Europa, insomma.
03:51Non è di poco conto questa...
03:53Sì, sì, sì, è molto importante anche perché in Chiave Futura
03:57permette poi di applicare determinate tecniche, anche rituali,
04:02poi per la benessere e per la salute mentale.
04:06Infatti, come citato nello studio,
04:09Guspini è stata eletta per poter applicare anche il Forest Batting,
04:12che è una tecnica orientale che si tratta principalmente
04:17proprio nell'immersione nella natura, no?
04:20Nel percepire anche un'esperienza proprio sensoriale.
04:23Esatto, quindi un'esperienza sensoriale che fa bene davvero sicuramente
04:28alla psiche, ma anche al corpo.
04:31Esattamente.
04:32Tu sei un mental coach, hai fatto studi internazionali,
04:37quindi Stati Uniti, ma anche, penso, Madrid.
04:40Sì, sì, sì.
04:41E quindi ci porti, insomma, tanta competenza
04:45che comunque sei riuscito a maturare all'estero.
04:48E immagino per te, raccontaci cosa può essere
04:51tornare qui in Sardegna, nella terra delle origini,
04:55e con un giardino di questa portata,
04:58perché qui ci sono tantissimi ulivi millenari
05:01come questo che abbiamo alle nostre spalle.
05:02Sì, sì, sì, come hai detto tu, io comunque, diciamo,
05:06sono uscito un pochettino dalla Sardegna,
05:09dalla mia comfort zone, per, diciamo,
05:11seguire un po' la mia passione, che è quella della psicologia.
05:15È bellissimo tornare nella mia terra,
05:17perché poi, a mia volta, tutte le cose che ho imparato
05:20mi fa piacere poi riportarle qua,
05:23soprattutto poi quando mi ritrovo comunque in questo contesto, no?
05:26Di natura, dove poi, diciamo, a volte l'umano si dimentica anche, no?
05:31Che le nostre origini vengono proprio dalle radici, no?
05:33Dalla terra, proprio.
05:35Dalla terra, esatto.
05:35E poi qua abbiamo visto che, tra l'altro,
05:38l'olivo rilascia un sacco di molecole volatili
05:41che hanno un'influenza super positiva,
05:44soprattutto a livello psicofisico, ma anche biochimico.
05:50Quindi è un qualcosa che...
05:51Tu sei anche psicologo dello sport.
05:54Sì.
05:54E quindi, che cosa potresti tu raccontare, ad esempio,
05:58ai nostri telespettatori,
06:01davvero di riprendere una riconnessione vera con la natura?
06:06Perché?
06:07Beh, sicuramente veniamo in una società dove tutto è molto veloce.
06:11Quindi molte volte, diciamo, che ci facciamo dettare da stress di passato, futuro,
06:18e difficilmente ci concentriamo sul momento presente,
06:21che è il momento dove riusciamo, no?
06:24Poi a viverci un pochettino,
06:26semplicemente anche quella che è la nostra essenza,
06:28la consapevolezza di chi siamo,
06:29e un po' riconnetterci poi alla natura,
06:32è un qualcosa che aiuta ancora di più.
06:34Come detto prima, comunque, le nostre radici vengono dalla natura.
06:38Proprio per questo ci sono un sacco di tecniche che poi ho studiato durante i miei studi in psicologia,
06:44in particolare la tecnica della mindfulness,
06:46che è una tecnica che consiste proprio nel sviluppare la consapevolezza del momento presente.
06:55E qua possiamo farli in maniera ancora più facile rispetto a magari un contesto più trafficato,
07:00un contesto come può essere quello di una città,
07:04perché comunque ci concentriamo sulla percezione del suolo,
07:08il vento,
07:10l'odore che può rilasciare comunque una pianta, l'ulivo,
07:15e quindi si tratta proprio di un'esperienza sensoriale a 360 gradi,
07:18che poi ci permette di concentrarci proprio sul momento presente.
07:22Ecco, e questo stare in un ambiente così circondati da bellezza,
07:28perché di questo si tratta,
07:29e poi il contesto naturalistico è sicuramente di primo ordine,
07:34ci permette anche di riconnetterci forse al nostro vero sé.
07:39Quindi tu parlavi di momento presente,
07:41una centratura, una maggiore consapevolezza,
07:43e questo distoglie anche, riesce a limitare quei pensieri
07:46che magari arrivano velocemente e sono anche ripetitivi,
07:50e tante persone adesso hanno questo problema.
07:53Sì, soprattutto magari le nuove generazioni,
07:55che siamo overstimolati a volte dai social media,
08:00da tanti fattori comunque che fanno parte della società moderna,
08:04e poi invece magari proprio comunque a stretto contatto con la natura,
08:08ci diamo anche, magari ci dà quella tranquillità
08:11di semplicemente vivere, essere proprio l'essere, no?
08:16Non per forza avere un giudizio su un qualcosa,
08:18ma semplicemente percepire,
08:21sentire quello che abbiamo attorno.
08:24E infatti comunque tramite anche risultati,
08:27tipo a livello biochimico che abbiamo visto di queste molecole,
08:31per esempio l'ulivo in particolare rilascia questa molecola pesante
08:34che si chiama Erbenone,
08:36e ha una funzione molto profonda,
08:39poi a supporto del sistema nervoso,
08:42è una molecola antinfiammatoria,
08:45e quindi poi comunque anche tramite l'evidenza scientifica
08:47vediamo che tutte queste molecole rilasciate dalla natura
08:51poi ci permettono proprio un benessere mentale,
08:54che a volte anche fa parte dell'inconscio, no?
08:57Perché come dicevo prima,
08:58per esempio mio padre dopo,
09:00durante le giornate di lavoro,
09:03quando ha accumulato un po' di stanchezza,
09:05stanchezza,
09:06magari veniva qua la sera
09:08e poi in maniera inconscia dopo due o tre ore
09:10che stava qua sotto l'ulivo, insomma.
09:12Il tuo papà è un medico ortopedico,
09:15e quindi ha tanto lavoro.
09:16Tanto lavoro, tante cose da gestire.
09:17E tanta responsabilità immagino.
09:20Esattamente,
09:20e quindi quando si trovava qua
09:21provava proprio un senso di tranquillità, di calma,
09:25ed è un qualcosa che, secondo me,
09:28a volte parte dall'inconscio,
09:29ma ora che abbiamo comunque diversi dati
09:31che promuovono questo trend di longevità,
09:35di pro-aging, di queste cose qui,
09:37è un qualcosa che possiamo sfruttare a favore nostro.
09:40Mi ha colpito molto
09:42quando Daniela Ducato mi ha parlato di questo progetto,
09:45del fatto che già avevate ottenuto la validazione,
09:49quindi come prima città,
09:52primo paese addirittura in Europa,
09:54quindi non solo in Italia, ma in Europa,
09:56e quindi siamo voluti venire qui per testimoniare,
10:00per toccare dal vivo, con mano,
10:02questa bellezza.
10:02Devo dire che si respira un'aria di tranquillità
10:06che invita non soltanto alla calma,
10:08ma anche proprio a un prendere contatto reale
10:13con questa natura,
10:14l'ascolto, l'ascolto della natura,
10:16per poi ascoltare un po' di calma dentro di noi.
10:19Assolutamente, è un qualcosa che semplicemente succede,
10:24ci discolleghiamo completamente da quello che magari
10:27il mondo esterno, in maniera molto naturale,
10:30poi ha un effetto psicofisico
10:32che andiamo a verificare proprio anche nel breve termine,
10:36cioè non per forza uno deve magari farsi una, due settimane,
10:39basta anche quel giorno,
10:41quei due giorni, qualche ora,
10:43che proprio noi percepiamo,
10:45il nostro corpo percepisce comunque perché
10:48ha un sacco di,
10:49ha un'influenza, come ho detto prima,
10:52a livello proprio di benessere totale,
10:55a livello biochimico,
10:56quindi proprio cerebrale, di queste cose qua,
10:58che è incredibile.
11:00Tu come psicologo dello sport,
11:03se volessi dare qualche suggerimento ai nostri telespettatori,
11:07proporresti di più di fare magari
11:09ecco queste piccole immersioni,
11:11questi piccoli bagni nella natura,
11:13magari poco, poco tempo,
11:14anche mezz'ora, un'ora,
11:16però spesso,
11:17anziché,
11:17sai, noi abbiamo molto l'idea,
11:19andiamo in ferie,
11:20allora ci prendiamo,
11:21ci ritagliamo quel due settimane di tranquillità
11:24in cui riconnettersi con se stessi.
11:27In realtà,
11:27probabilmente dovremmo non aspettare
11:29soltanto quelle due settimane,
11:31ma cercare di avere un po',
11:33portare un po' il benessere nella nostra vita
11:35ogni giorno, un pizzico.
11:37Sì, allora sicuramente
11:40essendo a stretto contatto con la natura,
11:42prima di una preparazione,
11:44quindi di un prestagione,
11:46tante cose qua,
11:47comunque qualcosa che già fanno molti attriti,
11:50magari fare una preparazione in montagna,
11:52queste cose qua,
11:53ha un effetto sicuramente molto importante
11:56dal punto di vista della diminuzione,
11:59riduzione dello stress,
12:00quindi comunque riduzione del cortisola.
12:03E poi sicuramente migliora una regolazione emotiva,
12:08quindi praticando anche determinate cose,
12:11come può essere la mindfulness,
12:12può essere una meditazione anche connessa con la natura,
12:16è più facile poi magari anche tramite ovviamente
12:19lo sviluppo di determinati obiettivi,
12:22andare poi a lavorare su quelle che sono appunto
12:25tutte le dinamiche di uno sportivo,
12:28che può essere un obiettivo stagionale,
12:29e può essere semplicemente un recupero da un infortunio,
12:33anche quello è molto importante.
12:34Anche da un punto di vista proprio emotivo e psicologico,
12:37esattamente,
12:37perché molte volte le cose sono collegate,
12:40un infortunio comunque determina poi magari
12:42una mancanza di fiducia,
12:44uno stress elevato,
12:46e quindi magari applicare determinate pratiche e tecniche,
12:51anche banalmente c'è una tecnica
12:52che è molto conosciuta a livello internazionale,
12:57che si chiama grounding,
12:59è praticamente un concetto che si consiste
13:01semplicemente nel camminare a scalzi,
13:03a piedi nudi nel parco,
13:06esattamente,
13:07ed è scientificamente provato che anche nel breve termine
13:10vada a rilasciare un sacco di tensioni e di stress,
13:13solitamente anche da dispositivi elettromagnetici,
13:17quindi dispositivi cellulari,
13:18tv,
13:19qualcosa che comunque nella società di oggi,
13:22voi non voi,
13:22siamo stretto a contatto,
13:24è come bere l'acqua,
13:26quindi ci sono diverse tecniche che poi vanno a promuovere
13:31poi questo benessere,
13:33e sicuramente se applicate in un contesto come questo contesto qua,
13:38di natura,
13:39di tante cose positive,
13:42possono avere un effetto a lungo termine,
13:44che poi va ad agevolare sicuramente un atleta,
13:46come anche una persona che magari ha altre problematiche
13:49relativa a stress, ansia e tante cose così.
13:53Ti vorrei fare un'ultima domanda,
13:55è legata soprattutto alla tua esperienza di vita fuori,
13:59quindi all'estero,
14:00quindi sei stato in Europa,
14:01però poi anche in America.
14:03Sì.
14:04La percezione che hai tu oggi con il tuo background,
14:09con la tua competenza,
14:10anche come psicologo dello sport,
14:14rispetto all'idea dell'Europa,
14:17come l'avete oggi?
14:20Allora, sicuramente siamo in continua evoluzione.
14:23Io sono partito a 16 anni inizialmente negli Stati Uniti,
14:27sono passato sei anni dalla mia vita,
14:29non so se sia comunque molto giovane.
14:31Quanti anni hai?
14:3223.
14:33Esatto, quindi sono tornato praticamente l'anno scorso.
14:37È noto che comunque c'è anche un...
14:40si promuove molto di più questo concetto di longevità,
14:44anche perché la Sardegna comunque anche fuori incomincia ad avere un potere,
14:50la gente incomincia a conoscere quella che è la realtà della Sardegna,
14:53non solamente magari per le spiagge che sono bellissime,
14:56ma proprio anche per la natura.
14:58e soprattutto il concetto di longevità,
15:02che molte volte ci chiediamo,
15:03ma com'è possibile che in Sardegna esista questa...
15:07Tutti questi centenari.
15:08Mi chiedono, ma tu non ho quanti anni ha,
15:10ma com'è fa, ma che è possibile.
15:11È l'intir di longevità.
15:12Quindi questa blue zone, insomma,
15:14della Sardegna è conosciuta moltissima anche all'estero
15:17e ci si domanda le motivazioni che...
15:19C'è molta curiosità,
15:21c'è molta curiosità
15:22e adesso la curiosità si sta trasformando in un...
15:24Ah, facciamoci la vacanza in Sardegna,
15:26ma non solamente magari per andare in spiaggia,
15:29ma per proprio andare a vivere la vera esperienza totale,
15:32no?
15:32Mixtra montagna, natura e poi spiaggia,
15:35perché comunque è un paradiso,
15:37noi viviamo in un paradiso terrestre da questo punto di vista.
15:40A volte ci rendiamo conto quando usciamo
15:42e poi torniamo poi e diciamo cavolo,
15:44viviamo tutto.
15:45Va bene, Gianmarco, grazie per averci ospitato
15:48in questo terreno meraviglioso,
15:50ti ringrazio davvero tanto
15:51e noi insieme diamo appuntamento ai nostri telespettatori
15:55per la nostra prossima puntata di Europa dei fondi e le idee.
15:59Grazie.
16:00Grazie mille.
16:13Grazie a tutti.