00:00Non, c'est pas ça qui t'empêche d'éliminer le gras de ton ventre.
00:03C'est pas ça qui t'empêche de voir tes abdos.
00:05C'est ton attitude, ta relation avec ça qui pose problème.
00:09Est-ce que ça reste bon, les bonbons ?
00:11Moi j'ai tout ça à la maison et ils sont encore là.
00:13Donc mets cette vidéo en favori, je vais t'expliquer comment en mangeant ça,
00:16tu peux continuer à perdre du gras sans souffrir.
00:19Et enfin reconnaître à quel moment tu peux manger,
00:22éviter d'avoir des attaques de faim comme je l'appelle,
00:24et tout enfiler à 22h ou 23h.
00:27Vous pensez que je vous vois pas hein ?
00:28Ton organisme a des moments favoris pour manger.
00:31Et ça, ça va dépendre du rythme que tu as.
00:33Si tu travailles de jour, généralement en milieu de matinée jusqu'en début de soirée,
00:38et si tu travailles de nuit, ton organisme est censé s'adapter.
00:41Mais si toute la journée tu manges rien,
00:42parce que t'as beaucoup de travail, t'es à l'école, etc.
00:46Tu vois même pas la journée passer, t'as pas faim.
00:48Tu vas pas beaucoup manger dans la journée.
00:49Et ta fenêtre où ton organisme est propice à manger,
00:52et ben on va se décaler.
00:53Mais on va se décaler de la mauvaise manière.
00:55Tu vas arriver le soir avec une dalle.
00:57Tu vas manger ton repas, mais ça va pas suffire.
00:59Puis il a imprégné ça dans la journée.
01:01Du coup, t'y vas quoi.
01:03Ça commence par une délicieuse petite gaufrette.
01:07Puis tu finis le paquet.
01:08Putain, tu fais tout bien dans ta diète, hein.
01:10Tu manges équilibré dans la journée.
01:12Mais tu fais juste te priver en fait.
01:13Parce que beaucoup d'entre vous me disent,
01:15y'a rien qui marche.
01:16Et moi je sais pourquoi.
01:17Parce que si t'as mangé suffisamment dans la journée,
01:19tu vas arriver le soir en pouvant gérer tout ça.
01:22Et le grand problème que j'ai rencontré,
01:23vous sautez le petit-déj parce que vous me dites que vous avez pas faim.
01:26Et le petit-déjeuner, il peut être pris à 10h, c'est pas grave.
01:29Vous mangez qu'une salade ou un petit sandwich à midi.
01:31Parce que vous faites attention.
01:32Et le soir, c'est la débandade.
01:34Essayez de gérer votre fenêtre.
01:36Peut-être essayez de répartir les repas dans la journée.
01:38Pour pas arriver le soir et tout éclater.
01:41Je vous le répète, ça, ça fait pas grossir.
01:43Ce qui va vous faire grossir, c'est l'abus de ça.
01:45Et le fait de pas manger suffisamment dans la journée,
01:47vous allez abuser de ça le soir.
01:50C'est compris ?
01:50Si t'es resté jusqu'au bout, mets-moi des bonbons en commentaire.
01:53Allez, à bientôt.
