00:00Voici le meilleur aliment pour perdre de la graisse abdominale.
00:03Non, ce n'est ni les oeufs, ni les tomates.
00:05Même si je te recommande très fortement de les consommer ces deux aliments.
00:07Bref, c'est un aliment que tu as en profusion chez toi.
00:10Et c'est un aliment que tu as en profusion...
00:12Mais t'as pas honte de faire tes vidéos avec un t-shirt français ?
00:15Ils vont pas le capter, c'est bon ? C'est mieux comme ça ?
00:19Et il est ni dans tes frigos, ni dans tes placards.
00:21Tu le trouveras pas non plus au supermarché.
00:22Quoique sous une autre forme.
00:23Cet aliment, c'est ta graisse corporelle.
00:25Tu as deux types de grains en plus à choisir.
00:27Le gras viscéral et le gras sous-cutané.
00:29Cette réserve d'aliments, d'énergie plutôt, que tu as accumulée depuis certaines années,
00:33il faut que tu apprennes à l'utiliser.
00:34Je suppose que si t'es tombé sur cette vidéo, c'est peut-être que t'as besoin d'éliminer.
00:38Marque-moi bien en commentaire si je suppose bien.
00:41Il n'existe ni aliments, ni suppléments qui vont t'aider à brûler les graisses.
00:45Ça c'est du gros mytho.
00:47Il faut que tu apprennes à accéder à ces réserves d'énergie.
00:49Ou du moins aider ton organisme à aller les chercher ces réserves.
00:51Si tu as accumulé tout ce gras sur plusieurs années,
00:54c'est pas nécessairement à cause de la nourriture en soi.
00:56Mais plutôt à cause de mauvaises habitudes.
00:58Mauvais sommeil, assez d'activité physique et mauvaise hygiène alimentaire.
01:01Ces mauvaises habitudes t'ont fait stocker du gras.
01:03Dans un premier temps, ce que tu peux faire ?
01:05Essayer de dormir mieux, bouger plus.
01:06Ça c'est une chose.
01:07Mais ton alimentation, essaye de faire en sorte que ce soit des aliments bruts.
01:11Surtout en cette saison, avec tous les fruits et légumes que la nature nous donne en abondance,
01:14il faut en profiter.
01:15Et les oeufs, c'est sous-côté.
01:16Si tu apportes des aliments nutritifs à ton organisme,
01:19c'est les reconnaître.
01:19Il va se charger d'aller chercher les vitamines, minéraux, etc.
01:22Si tu lui donnes de la nourriture transformée,
01:24vide, entre guillemets,
01:25tu vas lui apporter de l'énergie en excès,
01:27il va continuer à stocker.
01:28Pour perdre du gras, rien n'est interdit.
01:30Par contre, privilégier des aliments nutritifs, c'est obligatoire.
01:33Fin de l'histoire.
01:33Ça faisait longtemps que je ne vous l'avais pas demandé,
01:35celles et ceux qui sont restés jusqu'à la fin de la vidéo.
01:37Et pour les nouveaux nouvelles qui ne savent pas,
01:39faut mettre une banane en commentaire.
01:41Une seule, ça suffit, sinon vous allez dans les spams.
01:44Merci, à très bientôt.
