00:00Setiap hari kamu kehilangan sekitar 1 liter air dari kulit tanpa sadar.
00:05Tanpa berkeringat sedikitpun.
00:07Keringat itu, itu sebenarnya sistem pendingin paling canggih yang pernah ada-ada di tubuh makhluk hidup.
00:13Dan otakmu mengirim perintah untuk mengeluarkannya dalam hitungan detik setelah suhu mulai naik.
00:19Tapi sistem ini punya satu trik yang bikin ilmuwan kagum bertahun-tahun.
00:24Kamu pasti tahu rasanya berkeringat saat cuaca panas.
00:28Lemas, gerah, pakaian lengket.
00:30Tapi pernahkah kamu bertanya bagaimana air yang keluar dari kulit bisa menurunkan suhu tubuh?
00:35Ini bukan sekadar air yang mengalir turun.
00:39Setiap tetes keringat yang menguap-dap dari permukaan kulit membawa energi panas pergi bersamanya.
00:44Dan prosesnya disebut evaporasi pendinginan-pendinginan melalui penguapan.
00:49Tanpa proses ini, tubuh manusia tidak akan bisa bertahan lebih dari beberapa menit di bawah terik matahari langsung.
00:58Di bawah permukaan kulitmu ada sekitar 2-4 juta kelenjar keringat yang tersebar hampir di seluruh tubuh.
01:04Bayangkan itu, jutaan pipa mikroskopis yang siap mengeluarkan air air kapan saja otak memberi aba-aba.
01:12Kebanyakan disebut kelenjar ekrin, kelenjar keringat utama, dan jumlahnya paling banyak di telapak tangan, telapak kaki, dan dahi.
01:20Setiap kelenjar ekrin mengeluarkan keringat yang sebagian besar terdiri dari air dan sedikit garam.
01:26Jadi, kalau kamu pernah menjilat keringat sendiri dan rasanya asin, itu bukan kebetulan.
01:32Kandungan garam di dalamnya memang nyata.
01:36Sekarang bagaimana otak tahu kapan harus memerintahkan berkeringat?
01:40Jawabannya ada di bagian otak yang disebut hipotalamus, pusat pengatur suhu tubuh.
01:45Ketika suhu darah naik sedikit saja di atas batas normal, sekitar 37 derajat Celcius,
01:52hipotalamus langsung mengirim sinyal listrik melalui saraf simpatis ke setiap kelenjar keringat.
01:57Dan ini terjadi dalam hitungan detik.
02:01Bayangkan kota yang punya pusat kendali darurat yang bisa mengaktifkan seluruh sistem,
02:05pemadam, kebakaran sekaligus, hanya dengan satu tombol.
02:09Itulah cara kerja hipotalamus terhadap kelenjar keringatmu.
02:14Dan ini yang membedakan manusia dari kebanyakan hewan lain.
02:17Kita punya jutaan kelenjar ekrin yang tersebar di seluruh permukaan tubuh,
02:22sementara banyak hewan hanya mengandalkan mengeluarkan lidah atau mencari tempat teduh untuk mendinginkan diri.
02:29Artinya, manusia bisa terus bergerak aktif di bawah terik matahari selama berjam-jam,
02:34asalkan cukup minum air.
02:36Seorang pelari maraton bisa mengeluarkan hingga 2 liter keringat per jam saat cuaca sangat panas.
02:43Angka itu setara dengan 2 botol air ukuran besar yang terus keluar dari kulitnya setiap 60 menit.
02:49Dan yang menarik, semakin sering tubuh terpapar suhu tinggi, semakin efisien sistem ini bekerja.
02:55Kelenjar keringatmu belajar dari pengalaman.
02:59Ternyata tidak semua keringat itu sama.
03:02Ada 2 jenis kelenjar keringat yang bekerja dengan cara berbeda.
03:05Yang pertama, tadi sudah kita bahas kelenjar ekrin.
03:09Yang kedua disebut kelenjar apokrin, kelenjar keringat dengan komponen lemak yang terletak di area ketiak dan selangkangan.
03:17Keringat dari kelenjar apokrin mengandung sedikit protein dan lemak dan inilah yang menjadi sumber bau badan ketika bercampur dengan bakteri
03:25di permukaan kulit.
03:27Jadi, bau badan itu bukan dari keringatnya langsung, tapi dari interaksi antara keringat dengan bakteri yang memang hidup di kulit
03:35kita sehari-hari.
03:37Tapi ada satu kondisi di mana sistem ini tidak bisa bekerja optimal.
03:41Udara yang sangat lembab.
03:43Kelembapan tinggi menghambat proses penguapan karena udara sudah jenuh dengan uap air dan tidak bisa menyerap lebih banyak.
03:50Hasilnya, keringat terus mengucur tapi tidak banyak yang mengguap dan suhu tubuh terus naik.
03:57Disinilah yang disebut heat stroke.
03:59Serangan panas bisa terjadi.
04:01Ini bukan sekadar terasa gerah biasa,
04:04melainkan kondisi di mana tubuh kehilangan kemampuan untuk mendinginkan dirinya sendiri.
04:09Jadi, setiap kali kamu merasa gerah dan keringat bercucuran di tengah hari,
04:13ingat bahwa itu bukan gangguan yang menyebalkan.
04:16Itu adalah pertahanan yang sedang bekerja keras agar suhu tubuhmu tetap stabil.
04:22Dan yang perlu kamu perhatikan adalah asupan cairan.
04:26Karena keringat yang keluar membawa air dan elektrolit dari tubuh dan tanpa penggantian yang cukup,
04:32efisiensi sistem ini akan menurun drastis.
04:35Minum air sebelum merasa haus itu jauh lebih baik daripada menunggu sampai tubuh benar-benar membutuhkannya.
04:42Dan satu fakta kecil yang mungkin belum kamu tahu,
04:46bayi yang baru lahir tidak bisa berkeringat dengan efektif selama beberapa minggu-nggu pertama
04:50karena kelenjar keringat mereka belum sepenuhnya berkembang.
04:54Jadi kalau kamu pernah melihat bayi mudah merah dan panas saat cuaca hangat,
04:59itu karena sistem pendinginnya belum siap sepenuhnya.
05:02Kalau tadi ada bagian yang membuatmu terkejut,
05:05ceritakan di kolom komentar bagian mana yang paling mengejutkan menurutmu.
05:09Terima kasih sudah menonton sampai habis.
05:13Tekan subscribe biar tidak ketinggalan pembahasan seru berikutnya.
05:17Sampai ketemu lagi!
