00:02안녕하세요. 저는 근육을 지키면서 아침을 달리는 여자 손현미입니다.
00:10아 좋아.
00:15그녀가 모래사장에서 뛰고 있는 이유는 뭘까요?
00:20모래사장에서 10분만 뛰어도 길에서 30분 뛰는 이상의 효과가 있어요.
00:27무릎, 종아리, 허벅지. 다 짱짱해집니다.
00:35어머니.
00:36뭐예요, 피디는. 빨리 오세요. 뛰세요, 빨리.
00:41빨리.
00:44탄탄한 바디라인의 비결이 여기 있었네요.
00:51선생님, 빨리 와. 안녕하세요.
00:54몇세 나오신 거예요?
00:56오늘 조금 일찍 나가. 몸 좀 풀었다.
00:58그럼 바로 운동 시작해도 되겠어요?
01:00네, 선생님. 시작해요.
01:02누구세요?
01:04저 운동 멘토예요.
01:06예인 씨 역시 이래봬도 50대 중년 여성. 근육을 지키고 있습니다.
01:11저 또한 관리를 하지 않는다면 나의 살이 많이 부을 것 같긴 해요.
01:18그래서 근력에 좀 집중하는 운동, 간단히 우리 중장년이 할 수 있는 운동들을 위해서
01:23혹은 근무도 많이 했고 노동도 많이 하고 저 혼자 퍼득을 많이 한대요.
01:29불과 1년 전 예인 씨 도움으로 운동을 시작한 영미 씨인데요.
01:35결코 쉽지 않은 도전이었습니다.
01:41시원해.
01:43시원하다.
01:44시원해.
01:45옛날보다 너무 좋아졌어.
01:47맞죠, 선생님. 근력이 많이 생겼나 봐요.
01:50다리 너무 예뻐. 너무 예뻐.
01:52체중이 줄지 않아도 체형이 변하는 기쁨을 알게 된 그녀.
01:58저는 1년 전만 해도 근력보다 지방이 더 많았던 말이에요.
02:03그때 제가 50대 때 나의 살 쪘을 때 제 사진을 보잖아요.
02:09그러면 둘이 뭉실한 게 뭔가 얼굴도 우울해 보이더라고.
02:13몸도 아프고 허리도 아프고 그러면서 뭔가 내 몸에서 이 단백질이 쫙 빠지는 느낌인 거예요.
02:23다리에 힘도 없어지고 기분도 우울해지고 그래가지고 안 되겠다 이런 생각을 많이 하면서
02:31그냥 운동, 일단 운동 한번 해보자 이러면서 가볍게 시작하게 됐죠.
02:38지방량보다 근육량이 늘어나니 많은 변화가 생겼습니다.
02:42일명 날씬해 보이는 눈바디가 달라진 것.
02:46어느새 중년의 패셔니스타가 되었습니다.
02:52아, 시원하다.
02:53너무 시원해요.
02:55이렇게 되기까지 그녀 역시 꾸준한 관리는 필수였는데요.
03:00운동 후에 HW3를 챙기는 것도 일상이 됐습니다.
03:06물처럼 가볍게 마시고 있다네요.
03:12음, 더 고소해진 것 같아.
03:16나도 이거 한참만 먹어도 있잖아.
03:18그냥 단백질 다른 거 먹을 필요 없더라. 좋더라.
03:21맞아, 좋았어. 너무 좋아.
03:23어느 순간 나이가 먹으면서 근력보다 지방이 더 많아지는 거예요.
03:28그러면서 여자로서 걱정도 되고 자신감도 없어지고 해서
03:33요요 없이 뺄 방법을 찾다가
03:36아, 기초대사량을 높여야 되겠다.
03:39그러려면 단백질이 필요하다.
03:41찾다가 HW3를 먹기 시작했어요.
03:45쌤, 내일 또 해주세요.
03:47내일 아침에?
03:48오케이.
03:51자신감을 되찾으니 보이는 세상도 달라졌습니다.
03:56손영미 씨는 30년차 의류샵 CEO입니다.
04:00안녕.
04:02안녕.
04:02어.
04:04안녕, 두부.
04:05안녕.
04:07이제는 엄마의 뒤를 잇는 딸과 함께 같이 운영 중인데요.
04:12탄탄한 몸매를 되찾고 포항 비주얼 모녀가 된 영미 씨와 딸 다솜 씨.
04:18엄마가 뭐 입을려고 옷 좀 골라 보자.
04:20어, 엄마 좀 예쁜 거 골라 또.
04:24요즘 그녀가 출근해서 가장 먼저 하는 일은
04:27예쁜 옷 고르기랍니다.
04:30네, 지금은 또 근육 관리도 하고 해서
04:335, 60대들한테 옷 입는 팁도 가르쳐주고 하려고
04:37지금 옷 입어 보려고 하고 있어요.
04:46제가 165에 63 왔다 갔다 하거든요.
04:51그러면 정말 날씬한 몸은 아니에요.
04:54그런데 근력이 생기다 보니까
04:57이렇게 몸이 균형이 잡히면서 비율이 좋아 보이는 거예요.
05:02그래서 일단 우리 나이에는 근육, 근력 이게 제일 중요한 것 같아요.
05:09체중은 숫자에 불과할 뿐
05:11스타일의 완성은 체형이죠.
05:20예쁘네.
05:21날씬하다.
05:25너무 예쁜 거 같아요.
05:27보기도 좋고.
05:28옛날이랑 좀 많이 달라졌어요.
05:29완전히 핏이 달라졌죠.
05:31몸매 태도 더 예뻐졌고
05:33훨씬 더 라인도 살아나고
05:35예쁜 거 같아요.
05:36약간 따님이 팬이 되셨네요.
05:38원래도 팬이었고
05:39지금도 팬이에요.
05:40너무 Jetzt잇~!
05:40너무 예쁜 거 같아요.
05:41너무 예쁜 거 같아요.
05:41이 시각 세계였습니다.
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