00:00매일 마시는 당근 주스 한 잔이 만성 염증도 줄여주고 그리고 우리 면역력도 채워주는 일종의 주황색 마시는 백신 이렇게 생각해도 되는
00:09거 아닌가요?
00:10그렇다면 이렇게 당근을 좀 꾸준히 먹어주면 실제 암 예방에도 도움이 될 수 있을지 너무 궁금한데 가능한가요?
00:18만성 염증이 계속 지속되면 세포를 염증화시켜서 암세포를 유발할 수가 있거든요.
00:24이때 당근이 만성 염증에서 암으로 이어지는 악순환의 고리를 끊어내는 데 도움을 주게 됩니다.
00:30당근 속 베타카로틴과 알파카로틴 같은 강력한 항산화 성분들은 이 면역세포가 지치지 않고 제 기능을 유지하도록 든든하게 지원해주고 있습니다.
00:41더불어 세포의 설계도인 DNA가 손상되는 것을 막아주고 면역반응을 깨워주기 때문에 암 발생 위험까지도 낮춰질 수 있는 거죠.
00:50실제로 평소 당근을 꾸준히 섭취한 그룹이 거의 먹지 않는 그룹에 비해서요.
00:56폐암과 최장화암 같은 치명적인 암 발생률이 유의미하게 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다.
01:04당근 속에 있는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 성분이 우리 몸속에서 어떻게 작용하는지 준비한 영상을 보면서 이야기 나눠보겠습니다.
01:13화면에 보이는 인체의 모형을 활성산소로 인해 만성염증이 가득 쌓인 우리의 몸이라고 가정을 해보겠습니다.
01:21이때 당근 주스 속에 들어있는 강력한 항산화 성분을 뿌려보겠습니다.
01:29깨끗해져요.
01:30점점 색이 엮어집니다.
01:32보시는 것처럼 당근 속 강력한 항산화 성분이 투여되자마자 인체를 시커멓게 뒤덮고 있던 만성염증과 오염물질들이 깨끗하게 녹아내리기 시작하는 것을 보실 수가
01:44있죠.
01:45이처럼 당근 속에 풍부한 항산화 성분이 혈관과 몸속에 만성염증을 녹여 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라
01:54궁극적으로 암호 예방하는 데에도 큰 도움을 줄 수 있는 것입니다.
01:59그러니까 우리 몸속에 시커멓게 찌들어가고 있다는 건데 몸 안에도 저렇게 깨끗하게 변할 수가 있는 거네요.
02:08네 그럼요.
02:09당근 속 베타카로틴이 혈관 속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이지 않게 하는 데도 도움을 줄 수가 있는데요.
02:16실제로 건강한 성인 남녀에게 당근 주스 500ml를 섭취시켰더니
02:201시간 뒤에요. 혈액 속 염증성 호르몬인 사이토카인 분비가 감소한 것을 확인할 수 있었고요.
02:28또 대장암을 발생시키는 염증 물질의 분비도 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
02:34궁금한 게 제 친구가 사실 당뇨거든요.
02:37혈당 관리를 되게 열심히 하고 있는데 주스를 마신다던가 갈아서 먹는 거를 굉장히 조심하더라고요.
02:43혹시 이 당근 주스는 혈당 걱정 없이 마음껏 마셔도 되는 음료인가요?
02:49맞습니다.
02:50실제로 당뇨를 유발한 쥐에게 고지방 식단과 당근을 같이 먹여본 연구가 있었습니다.
02:56당근을 함께 먹은 쥐들은 식구 혈당이 급격하게 치솟지 않고 아주 안정적인 곡선을 유지하는 게 확인되었습니다.
03:05저는 이게 단맛이 꽤 나서 꽤 걱정했거든요.
03:08그래서 다이어트도 해야 되는데 혹시 이게 살찌는 거 아니야 하고 걱정했는데 걱정 안 해도 되겠네요.
03:14완전 반전이요.
03:15그렇죠.
03:15그래서 많이들 궁금하실 것 같아서 우리 장윤정 씨가 챙겨 드시던 그 당근 찹즙 주스를 스튜디오로 준비해봤습니다.
03:33다 같이 한번 맛을 보시죠.
03:40오 달달한데?
03:41맛있다 맛있다.
03:42흑내가 없어요.
03:43되게 깔끔해요.
03:44되게 부드럽죠.
03:46당근 본연의 맛이긴 한데 먹기가 훨씬 편하고 단맛이 은은하게 들어와서 되게 좋은 것 같아요.
03:52맛있죠.
03:52저게는 또 얼마나 많은 첨가물이 들어갔을까 얼마나 몸이 안 좋을까 이런 거 되게 고민 많이 하는데 이런 거 있으면 영원히
04:00부담없을 먹일 수 있을 것 같아요.
04:02그렇죠. 같이 먹기 너무 좋잖아요. 원샷 하셨네요.
04:05네. 몸이 좋은 거야. 원샷으로.
04:10평소 건강 고민이 많은 우리 시청자분들과 함께 2주간 건강 개선 프로젝트를 진행해 봤는데요.
04:19과연 어떤 변화가 있었을지 바로 영상을 통해서 만나보시죠.
04:31평소에 피곤할 때는 입안에 스포가 생기고 염증이 생겨서 고민이 많아요.
04:39그리고 옆에 퍼지면 물도 살기가 힘들 때가 있었어요.
04:42최근에는 이 목 부위에 염증 반응이 올라와서 가렵고 이래서 약 바르고 있습니다.
05:252주 동안 전반적인 식습관과 생활습관을 철저하게 바꾸고
05:30운동과 함께 당근 착즙 주스를 꾸준히 섭취하면서 노력해주셨는데요
05:35그 결과 혈액검사에서 일부 긍정적인 변화들이 관찰됐습니다
05:40중요한 것은 앞으로도 이 생활습관을 꾸준하게 유지하면서
05:44건강을 지키려는 노력이 필요해 보입니다
05:47다음 영상에서 만나요
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