00:00복분자도 눈 건강에 도움이 되겠네요?
00:03네, 물론입니다.
00:04이 복분자에도 다른 베리류와 마찬가지로 안토시아닌이 풍부하게 합류되어 있어서
00:09눈 건강에도 도움을 줄 수가 있습니다.
00:12복분자 속에 안토시아닌은 눈의 막막을 보호하고
00:15특히 노인성 안질환인 농내장의 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
00:20그런데 여기서 끝이 아닙니다.
00:23또 다른 연구에서는요.
00:25대사증후군을 앓고 있는 성인에게 12주간 복분자를 섭취하게 했더니
00:29총 콜레스테롤 수치와 염증 유발 물질인 사이토카인이
00:33상당한 수준으로 감소한 것이 확인했다고 합니다.
00:36저처럼 갱년기가 온 경우에는 갱년기 증상으로 혈관이 더 나빠진다고 하던데
00:41복분자 분말이 도움이 될 수 있을까요?
00:44맞습니다. 도움이 되는데요.
00:46복분자에 풍부한 안토시아닌과 엘라그산은
00:49에스트로겐과 유사한 작용을 해서
00:52폐경 이후에 여성의 혈관을 지키는 데 많은 도움이 되고요.
00:56연구에 따르면 복분자 복합 추출물이
00:59갱년기 증상을 완화하는 데도 효과가 있다고 하는데요.
01:03한때는 남성에게만 좋은 줄 알았던 복분자가
01:05이제는 여성에게도 도움을 주는
01:08슈퍼베리로 자리매김하고 있는 것이죠.
01:11깨끗하고 탄력 있는 혈관을 만들기 위한
01:14팔팔주민의 비결이었습니다.
01:15복분자 분말
01:16어떤 맛일지 너무나 궁금한데
01:18한번 같이 맛을 한번 볼까요?
01:28우리 주치의 선생님들은 한번 타드렸고
01:32저는 이 분말부터 한번 타보려고
01:35분말을 직접 한번 갖고 와봤는데
01:37보니까 입자가 엄청 고와요.
01:42엄청 곱고 색이 진짜 예쁩니다.
01:47한번 드셔보실까요?
01:54맛있다.
01:56되게 상큼하고요.
01:58진짜 여름에 어떤 음료수도 다 대체할 수 있을 것 같아요.
02:02너무 맛있어요.
02:03약간 여운이 되게 좋네요.
02:05약간 살짝 향이 입에 살짝 감도는 게
02:08굉장히 좋네요.
02:13자 뭔가 이렇게 속이 좀 채워진 느낌이 나니까
02:15한양천의 특별한 코너를 이제 만나보겠습니다.
02:18정인진 선생님
02:19혈관을 좀 깨우고 싶어요.
02:21어떤 한방체조 배워볼까요?
02:23네 오늘은 더운 여름 하면 뭡니까?
02:25바로 수영이죠.
02:26수영 네.
02:27네 이걸 집안에서 가볍게 수영도 즐기면서
02:29혈관 건강도 한번 챙겨보도록 하겠습니다.
02:33저희 한번 일어서서 하나요?
02:34네.
02:34그럼 저희 한번 일어서서 같이 한번 해볼까요?
02:37자 먼저 두 발을 편안하게 골반 너비로 해서 서주시고요.
02:41먼저 자유형 동작을 먼저 해볼게요.
02:44팔을 앞으로 뻗으시고 오른팔부터 해보겠습니다.
02:47물살을 가르듯이 쭉 가르시고
02:49시선은 계속 손끝을 따라가주세요.
02:52그리고 다시 앞으로 돌아오겠습니다.
02:55그 다음 왼팔을 쭉 물살을 가르듯이 하면서
02:58이렇게 되면 혈액순환의 시작의 문을 열어준다고 생각하시면 되세요.
03:03배형 동작으로 가실 거예요.
03:04오른팔을 뒤로 크게 돌리면서
03:07가슴을 쭉 활짝 열어준다고 생각해보시면 되세요.
03:11이렇게 하시면 손끝까지 혈액순환이 돌면서요.
03:15동시에 상체와 하체에도 잘 혈액이 흐르게 됩니다.
03:19자 이렇게 혈관 쓰리고 질환으로
03:20일상생활을 아까 위협받고 있었던 우리 골골주민
03:23우리 주시의 분들이 또 멋진 처방전을 내려주셨습니다.
03:27과연 어떤 변화가 있을지 함께 만나보실까요?
03:403주 동안 혈관 관리를 잘 하셨을지 궁금합니다.
03:44표정이 밝으신데요.
03:46밤에 푹 주무신 것 같죠.
03:47그래서 석파에 눕지 않고 아침부터 스트레칭으로 몸을 딱 깨우시는 것 같은데요.
03:53혈당을 내리는데 도움이 된다고 해서 틈틈이 이렇게 하고 있어요.
03:58아니 몸이 개운하고 좀 가벼운 것 같아요.
04:02이렇게 가벼운 스트레칭은 굳어있던 몸을 깨우고
04:05혈액순환에도 도움을 줄 수 있습니다.
04:07점심시간이 다 됐습니다.
04:09과연 식단이 좀 달라졌어야 될 텐데 달라졌을까요?
04:13일단 빨간 음식이 안 보입니다.
04:15어우 합격입니다.
04:17예전에는 짜고 맵고 한 것들을 먹었잖아요.
04:21지금은 이렇게 내 혈관을 위해서
04:23이렇게 좀 싱겁게 씀씀하게
04:26이렇게 좀 먹으려고 굉장히 노력을 지금 하는 중이에요.
04:32혈관 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요한데요.
04:35두부와 등푸른 생선은 혈관 건강에 도움이 되는 대표적인 식품입니다.
04:40입맛을 완전히 바꾸셨어요.
04:46일단 식사는 다 마치신 것 같은데
04:48설마 커피 드시려는 건 아니겠죠?
04:53다행히 지금 설탕 들어간 커피는 아닌 것 같고요.
04:57뭘 드시려는 걸지 궁금합니다.
05:01이건 복분자 분말이에요.
05:04혈관 건강에 도움이 된다고 주변에서 추천해 줬어요.
05:08꾸준히 챙겨 마시다 보니까
05:10혈액순환도 도움이 되는 것 같고
05:13몸의 순환이 예전보다 한결 편안해진 그런 느낌이에요.
05:18어떻게 먹느냐에 따라 혈관 건강도 달라지기 마련인데요.
05:21이 혈관이 좋아하는 걸로 잘 골라서 드시네요.
05:25식습관부터 운동까지 일상이 많은 걸 바꾸려고
05:28정말 노력 많이 하셨어요.
05:31저는 이때가 가장 떨리는데요.
05:34그래도 고생 많이 하셨으니까 좋은 결과 한번 기대해보겠습니다.
05:40마음 놓으셔도 되겠습니다.
05:41활성산소 수치와 혈액검사 결과 모두 좋은 방향으로 변화가 확인됐습니다.
05:47앞으로 지금처럼 관리하시면 혈관 건강을 지키는데 도움이 될 겁니다.
05:51다음 영상에서 만나요.
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