00:00아, 구름도 너무 좋다.
00:03아, 시원해.
00:07자전거를 타고 어딜 가는 걸까요?
00:11강보로 나온 김에 국내 한 바퀴 타고 있어요.
00:16자전거를 타니까 기분도 좋아지고 건강해지면서 몸이 상쾌해지더라고요.
00:25사실 건강 주민이 이렇게 매일같이 자전거를 타게 된 계기가 있다고요?
00:31제가 갱년기 증상이 너무 심해서 80kg까지 쪘었어요.
00:39갱년기가 되자 식욕 조절이 힘들어지면서 22kg이 증가한 거죠.
00:46몸은 자꾸 무거워지고 몸이 무거워지니까 우울감도 생기더라고요.
00:52갱년기와 함께 찾아온 건 비만 뿐만이 아니었습니다.
00:57혈관 부종으로 인한 극심한 근육통에 운동은 꿈도 꿀 수 없었다고요.
01:04아랫배가 좀 아프고 소화도 잘 안되고 변비 증상같이 먹으면 겨우겨우 밀어내듯이 되더라고요.
01:14장 건강까지 나빠지면서 일상생활은 점점 무너져갔습니다.
01:22비만에 아픈 몸으로 살 수 없다는 생각에 자전거를 타기 시작한 수진씨.
01:34하지만 지독한 중년의 나잇살은 운동만으로 쉽게 해결할 수 없다는 걸 깨달았다는데요.
01:42그래서 꼭 챙기는 것이 있으니 21kg을 감량할 수 있었던 비결은 과연 뭘까요?
01:50BNR-17 유산균이에요.
01:53BNR-17 유산균은 장 독소를 빼준다고 해서 먹어봤는데 장에 독소가 빠져서인지 운동을 하는 대로 살도 잘 빠지고 몸도 가벼워졌어요.
02:04그리고 포로 나와서 휴대하기 좋고 실온 보관을 할 수 있어서 편리하고 상큼한 사과형이어서 먹기에 부담이 없어요.
02:1621kg을 감량하고 장 건강을 되찾자 갱년기 증후군도 자연스럽게 사라졌다는 건강 주민.
02:26이제는 한껏 가벼워진 몸으로 힘껏 페달을 밟으며 동네를 누비는 박수진 주민.
02:34집에서도 손쉽게 주문할 수 있는 시대지만 생활 속 움직임을 늘리기 위해 여전히 마트에서 직접 장을 보고 있다는데요.
02:43오늘 사러 온 식재료는 양배추인가 봅니다.
02:48무슨 요리를 하려는 걸까요?
02:52오코노미하게 해 먹으려고요.
02:55양배추는 식이섬유가 많이 들어서 장에도 좋으니까 더 신경 써서 먹으려고 하고 있어요.
03:03집에서도 날씬한 몸매를 위한 노력이 이어지는데요.
03:07식법 시원해.
03:12이제 밥 좀 먹어볼까?
03:17평소 포만감이 오래가는 양배추 요리를 자주 해 먹는다는 건강 주민.
03:23그중에서도 가장 즐겨 먹는 건 양배추가 듬뿍 들어간 오코노미아키라고요.
03:30다이어트 식단으로 먹는 오코노미아키는 반중 양은 줄이고
03:37양배추는 많이 넣어 만든다는데요.
03:40노릇노릇 맛있게 구워지는 오코노미아키 군침이 돕니다.
03:48드디어 고대하던 점심상이 완성.
03:53자전거 운동 후 먹는 점심이라 그런지 더욱 꿀맛 같습니다.
03:59밥 한 공기를 비워야만 식사한 기분이 든다는 건강 주민이지만
04:04빠지지 않는 야속한 라잇살에 탄수화물을 먹지 않을 때도 있었답니다.
04:10탄수화물을 안 먹으면 몸에 힘이 안 들어가서 운동도 하기 어렵고
04:16살이 좀 빠지는 것 같다가도 오래 유지하기가 힘들어서 먹고 있어요.
04:2221kg을 감량하면서 깨달은 건 무작정 절제하는 다이어트보단
04:28내 몸에 맞는 유연한 식습관이 더 중요하다는 사실이었죠.
04:34건강한 한 끼 식사를 마친 후
04:38냉장고에서 무언가를 꺼내온 박수진 주민
04:43밥을 잘 챙겨 먹으면서도 다이어트에 성공할 수 있었던 특별한 무기라는데요.
04:50BNR17 유산균이에요.
04:53탄수화물을 지방으로 만들지 않고 바로 배출해 준다고 하더라고요.
04:58그래서 밥 한 공기도 그냥 편하게 먹고 있어요.
05:02그리고 제가 제일 걱정인 게 변비가 심했어요.
05:06그래서 안색도 안 좋아지고 가스도 배출이 안 됐었는데
05:11BNR17 유산균을 먹고 나서 그런 증상이 싹 사라졌어요.
05:16더불어 식욕 조절까지 도와주니 21kg을 감량할 수 있었던 거죠.
05:22틈틈이 장 건강과 복부 비만에 좋은 스트레칭도 하며
05:27날씬한 몸매를 유지하기 위해 노력합니다.
05:30저처럼 갱년기 증상으로 고생하시는 주민 여러분들
05:35BNR17 유산균 드시면서 장 건강도 챙기시고
05:40저처럼 다이어트에 성공하시길 바라요.
05:42식욕을 건강하게 조절하며 체중관리에도 성공하고
05:48활기찬 중년 라이프를 즐기고 있는 박수진 주민
05:52그녀의 건강한 내일을 잘 살아 반상이에서 응원합니다.
05:57다음 영상에서 만나요.
05:59다음 영상에서 만나요.
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