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Geriatra Rosiane Cazeli, que atende pela Best Senior, destaca como é importante contar com os avanços da medicina para garantir uma velhice mais saudável, ativa e com qualidade, sempre visando à autonomia e ao bem-estar
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NotíciasTranscrição
00:16Olá, sejam todos muito bem-vindos. Está começando mais um Se Cuida Podcast. Eu sou a Debra Preste
00:24e hoje nós temos um programa especial para falar da saúde e do bem-estar do idoso. Por
00:29isso, nós estamos recebendo aqui a geriatra doutora Rosiane Cazelli da Best Senior. Seja
00:35muito bem-vinda, doutora. Obrigada, Debra. Muito bom estar com vocês aqui. Muito bom,
00:39prazer estar te recebendo aqui. Eu acho que a gente pode começar esse nosso bate-papo falando
00:44de longevidade, né? Se a gente está falando de envelhecer com saúde, como que a gente
00:49pode alcançar essa longevidade, doutora? Então, a longevidade, Debra, é viver mais, viver mais
00:55anos. É o que todo mundo quer. Então, todo mundo quer envelhecer, mas hoje não basta
01:00você viver mais anos. Você quer viver com qualidade, com saúde, com prazer. Então, é importante
01:08também a gente falar sobre o envelhecimento. O que é o envelhecimento, né? É uma fase
01:14da vida, como qualquer outra, que pode ser muito bem-vivida, deve ser muito bem-vivida.
01:20É um processo muito individual, cada um envelhece de uma maneira diferente. É um processo
01:27muito heterogêneo, depende do lugar que você mora, da saúde que você tem, das ofertas
01:34de emprego, moradia que você tem. Envelhecer no Brasil é diferente de envelhecer na Europa,
01:39nos Estados Unidos. É um processo progressivo, que não para. Então, todo mundo quer envelhecer.
01:45Se todo mundo quer longevidade, todo mundo quer envelhecer. E para se envelhecer bem, envelhecer
01:51de forma saudável, o que a gente precisa? A gente precisa ter uma boa saúde, como geral,
01:56uma boa saúde física, mas não é só isso. Uma boa saúde mental e uma boa saúde espiritual.
02:03Aqui eu não estou falando de religiosidade, mas se sabe que pessoas que têm um otimismo
02:09diante da vida, que têm um propósito diante da vida, elas resistem mais às doenças, elas
02:17são capazes de responder de uma forma melhor às adversidades da vida e isso contribui para
02:24uma qualidade de vida. Então, veja quantas coisas estão envolvidas para um envelhecimento
02:29saudável e para se ter uma longevidade.
02:32Perfeita colocação, doutora. Se a gente fala de longevidade, a gente também tem que falar
02:36de cuidado preventivo. Não adianta chegar lá e falar agora, eu vou cuidar da minha
02:39saúde, né? Quais são esses cuidados preventivos que a gente pode ter para chegar lá nos 90,
02:45100 anos, então, com qualidade de vida, sendo uma pessoa ativa, com disposição?
02:50Então, hoje, o que a gente espera de um idoso saudável, de um idoso ativo?
02:57Que ele se mantenha com autonomia e independência pelo maior número de anos possível. Isso que vai
03:05te garantir uma qualidade de vida e um prazer na longevidade. E o que é autonomia? Autonomia é a
03:12capacidade que você tem de tomar decisões, de gerir a própria vida. Vou te dar um exemplo.
03:18exemplo, você poder dizer onde você quer morar, com quem você quer morar, onde, como. Você poder
03:27gerenciar seu dinheiro, suas finanças, saber como você vai gastar seu dinheiro, como você vai se
03:33utilizar das coisas que você, das suas economias que você guardou. Autonomia, ela tem muito, está muito
03:40relacionada à sua cognição, a capacidade cognitiva que você reservou durante toda a sua vida. E a
03:48independência é a capacidade de você fazer suas tarefas sem a ajuda de ninguém. A
03:55independência, ela vai desde atividades mais complexas, por exemplo, com a capacidade de
03:59viajar sozinho, até coisas básicas, se vestir, se alimentar, tomar um banho sozinho.
04:07A verdade é que ninguém quer depender do outro, pra nada, né? Todo mundo quer poder fazer
04:11tudo sozinho. Ter uma companhia já é outra história, né? Isso. Agora, necessitar de alguém
04:18pro dia a dia, pro dia a dia. Exatamente. É isso que ninguém quer. Então, nós temos
04:23que ter dois, esses dois pilares nos guiando durante a vida. O que que eu preciso fazer
04:30pra manter minha autonomia? O que que eu preciso fazer pra manter minha independência? Do ponto
04:34de vista físico, eu preciso ter uma boa saúde. Então, eu preciso ter uma boa alimentação, né?
04:40Então, aumentar a quantidade de frutas, verduras, leguminosas, grãos, produtos integrais, diminuir
04:48a quantidade de açúcar, de produtos ultraprocessados. Quanto maior a minha, melhor a minha alimentação,
04:56menor risco de eu ganhar peso, de eu desenvolver diabetes, de eu desenvolver doenças cardiovasculares.
05:01Perfeito. Atividade física, regular. Então, a gente, não adianta você ser, adianta,
05:09qualquer atividade física, em qualquer época, em qualquer quantidade, ela é benéfica.
05:14É melhor que nada. Melhor que nada. Sempre. Porém, o que que a gente sabe? Que o mais
05:19importante é a regularidade. O atleta de fim de semana, ele vai ter benefício? Vai.
05:25Mas isso vai realmente impactar quando ele tiver 80, 90 anos? A gente sabe que a atividade
05:33física é regular, no mínimo, 150 minutos por semana. 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana,
05:43né? É o que realmente vai te trazer benefício. E qual o melhor exercício, né? Qualquer exercício
05:51físico traz benefício? Sim. Mas a gente sabe que hoje, para o idoso, o melhor exercício
05:56são aqueles exercícios que vão te levar a ter força e equilíbrio. Então, a gente
06:02está falando aqui de musculação, de pilates. Temos que ter exercícios de força.
06:08Até porque a gente está falando de autonomia, né? Autonomia.
06:10Se você perde massa muscular, perde a força.
06:14Exato. E aí, fica difícil ter autonomia.
06:16Então, o que que vai ser importante para você, quando você tiver 80, 90 anos? Levantar
06:23sozinho, sem ajuda? Tomar banho sozinha, fazer suas compras? Conseguir pegar um transporte
06:30público? Com certeza.
06:32Então, para isso, você vai precisar ter força de pernas. Hoje, a gente sabe, existem trabalhos
06:37que já demonstram que a capacidade de levantar de uma cadeira sozinho, sem apoio e a velocidade
06:47com que você anda, a velocidade de marcha, ela é um preditor isolado de mortalidade.
06:53Então, quem tem uma marcha que vai ficando com uma marcha debilitada, sem equilíbrio, que
06:58precisa de apoio ou ajuda, morre mais e morre mais cedo do que quem consegue ter e manter
07:06uma velocidade de marcha durante a vida. Isso está diretamente relacionado com força
07:11nas pernas, né? Além disso, cuidar da saúde como um todo. Fazer seus exames periódicos
07:18de forma adequada, no tempo correto, usar as medicações de forma correta, né? Então,
07:25aquilo que o médico prescreve e te... Olha, vamos fazer o uso regular dessas medicações
07:31na dosagem correta e não se automedicar, né? É o perigo de se automedicar também.
07:37Isso até piora o problema. Exatamente, né? A gente encontra, às vezes, pessoas idosas
07:43com mais de um problema de saúde usando 5, 7, 8, 10 medicações por dia.
07:50Isso é muito comum, doutor. Isso é muito comum. E, às vezes, não necessariamente ele precisaria
07:55estar tomando todas aquelas medicações. Então, fazer uma revisão, além dos exames, fazer
08:01uma revisão das medicações que está em uso. Por que que está em uso? Às vezes, em algum momento
08:06da vida você precisou daquela medicação e aí você mantém o uso contínuo, sem necessidade.
08:12Então, fazer uma revisão das medicações, ver o que precisa, qual a dosagem adequada, né?
08:18Existem muitas medicações também que são usadas em subdoses, só porque é idoso.
08:24Então, a gente precisa desse acompanhamento adequado.
08:27Eu vejo muito o que acontece, doutor, é assim. O idoso vai no cardiologista, toma o remédio.
08:33E aí o remédio vai fazer mal para o estômago. Aí vai no gastro.
08:38E aí você fica tomando 10 remédios, às vezes, porque tem, às vezes, algum efeito colateral.
08:44E aí você vai ver, você tem um monte de médicos te passando um monte de remédios.
08:48Por isso que, às vezes, é bom você ter acompanhamento. Às vezes, não, é sempre muito importante
08:51ter o acompanhamento de um geriatra.
08:53Sim.
08:54Porque ele vai conseguir olhar como um todo, a sua saúde como um todo.
08:57E, às vezes, é um remédio que está fazendo mal, que, às vezes, se você trocasse aquele primeiro remédio lá
09:02por um outro, talvez teria a mesma função, você não precisaria tomar um segundo.
09:06Sim, e, às vezes, você está tomando um segundo para tratar o efeito colateral do primeiro.
09:10Exatamente.
09:10Então, o geriatra, ele, além desse olhar amplo que ele tem sobre o idoso,
09:15voltado para as principais necessidades, para as principais condições clínicas que o idoso tem,
09:21ele também é um grande gerenciador.
09:22é superimportante que você tenha um médico de referência, um médico, no caso do idoso,
09:28um geriátrico de referência.
09:29E que acompanhe ele também.
09:30E que acompanhe, e que te conheça, que você exponha para ele as suas principais dificuldades,
09:34as suas preferências.
09:36Olha, doutora, eu não como isso, eu não me adapto àquilo, eu não vou fazer atividade física.
09:41Para que a gente possa desenhar, dentro das suas expectativas, dentro das suas preferências,
09:48um plano de cuidados ao longo da sua vida.
09:51Perfeito.
09:52Então, qual é o seu planejamento?
09:54Como você quer chegar aos 80, aos 90, aos 100 anos?
09:58De que maneira?
09:59Isso é superimportante você construir junto ao médico, junto aos profissionais que você,
10:03que te acompanham.
10:04E doutora, como que a Best Senior pode ajudar o idoso a envelhecer com qualidade de vida?
10:09Então, a Best Senior hoje tem uma rede de geriatras credenciados que são especialistas no envelhecimento
10:17e que estão prontos a orientar e a cuidar dos idosos.
10:22Além disso, a gente tem uma equipe multiprofissional, nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas,
10:29enfermeiros, prontos para atendê-los e para orientar nesse processo do envelhecimento.
10:36Quais seriam as melhores maneiras, as melhores medidas preventivas de tratamento e de reabilitação
10:42para que esse idoso envelheça de forma saudável?
10:45Perfeito.
10:46E a gente tem também aqui um assunto sobre hospitais de alta complexidade, né?
10:51Qual é a importância de um hospital de alta complexidade disponível para esse idoso?
10:55Então, perfeito, Débora.
10:58A gente sabe que, apesar de todos os cuidados de prevenção, a gente não está livre e isento,
11:04os idosos também não, de um evento agudo ou de uma descompensação de doenças crônicas, né?
11:11Hipertensão, infarto, AVC e outras.
11:13E hoje a Best Senior, ela conta com uma rede de hospitais credenciados de alta complexidade
11:20presente na maioria dos municípios da Grande Vitória
11:23que está preparada para receber esses idosos com equipamentos de alta complexidade
11:29para diagnóstico e reabilitação.
11:31E desde o pronto-socorro, né?
11:33Desde o pronto-socorro.
11:33Desde o primeiro atendimento.
11:35Exatamente.
11:36O primeiro atendimento, a rapidez...
11:38A gente sabe que em algumas doenças, o tempo de atendimento,
11:42a rapidez com que você dá o diagnóstico e começa o tratamento
11:47é de extrema importância para você evitar a morte e evitar sequelas, né?
11:53Como o infarto, o AVC e outras.
11:57Então, você ter uma rede credenciada distribuída nos principais municípios da Grande Vitória
12:03em que esse paciente tem um rápido atendimento de forma adequada e eficaz,
12:09com certeza vai estar contribuindo para os resultados,
12:14para os bons resultados desse atendimento e a melhora mais precoce desse paciente.
12:20Perfeito.
12:21A gente sabe que o envelhecer saudável conta com mudança de hábitos saudáveis.
12:26A gente tem que se alimentar bem, tem que praticar exercícios, tem que cuidar da mente.
12:30Pode ser um pouco difícil, mas tem que fazer, gente.
12:32Tem que fazer dentro do que a gente, né?
12:34Dentro do nosso possível, tudo de um pouquinho, para ir construindo uma vida mais saudável
12:39e quando envelhecer já não precisar se preocupar em tomar tanto remédio, talvez, né?
12:45Não ter tantas doenças aí desenvolvidas, mas é muito importante que a gente tenha
12:49um plano de saúde de qualidade e que realmente consiga atender as nossas necessidades,
12:54principalmente num momento de pronto-socorro, que às vezes precisa,
12:59e para diagnosticar de fato uma doença, como a senhora está falando, um AVC, né?
13:04Que se você não diagnosticar, na hora, não tiver um atendimento ali de urgência,
13:11de emergência, que identifique aquela doença e já leve para o tratamento adequado,
13:16não sabe, né? O que pode acontecer se você vai ter sequelas, né?
13:19A gente falou sobre isso recentemente num videocast, inclusive também da Best Senior aqui.
13:26E eu queria que a senhora falasse para as pessoas que estão em casa,
13:29se tem alguma mensagem para quem é idoso ou para quem tem idosos em casa.
13:33Então, eu acho que a minha última mensagem é de encorajamento, né?
13:38O envelhecimento, ele é uma fase da vida como qualquer outra,
13:42ele não pode ser confundido com um acúmulo de doenças,
13:46as doenças são mais prevalentes, mas é possível você manter uma qualidade de vida
13:53e um envelhecimento saudável apesar dessas doenças, né?
13:57E eu acho que procure profissionais que possam te acompanhar, que possam te orientar,
14:04que possam caminhar junto com você na busca desse envelhecimento saudável.
14:09Todas essas dicas, elas têm que ser levadas com prazer, né?
14:13Você não pode tornar isso um sacrifício.
14:16Tem que ter um propósito e o propósito, ele é bem claro,
14:20é você manter sua independência por o maior tempo possível.
14:24Todo mundo quer envelhecer, todo mundo quer longevidade,
14:27mas quer anos vividos com qualidade, com saúde.
14:31Então, faça disso um prazer, faça disso um propósito
14:35e busque os profissionais de forma adequada.
14:38Doutora, muito obrigada.
14:39É um prazer te receber aqui.
14:41Eu tenho certeza que essas informações vão ajudar muita gente.
14:44Mas se alguém ainda tiver dúvida, pode acessar o Instagram da Best Senior
14:48que é arroba bestsenioroficial
14:50ou o site que é bestsaude.com.br
14:54E pra mais assuntos de saúde e bem-estar,
14:57acesse a gazeta.com.br barra secuida.
15:01Eu vou ficando por aqui.
15:03Um beijo e até a próxima.
15:14Um beijo e até a próxima.
15:17Um beijo e até a próxima.
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