00:00그래서 앞에 있는데 못 드시면 속상할 것 같아가지고 어쩔 수 없이 자식을 좀 끊으려고 노력을 하고 있습니다.
00:07도 넣으세요.
00:09아... 같이 이렇게 도란도라 먹으면 얼마나 좋은데.
00:13아니 제가 소화가 안 되고 이제 빗살도 찌고 해서 빵, 떡 잘 안 먹거든요.
00:19근데 요즘 우리 애들이 요새 유행하는 거 알죠? 그 버터떡.
00:23버터떡.
00:24사와갖고 엄마, 엄마 이런 거 싫어하잖아 그러면서 지들끼리 먹어.
00:28어? 물어는 봐야 되는 거 아니야?
00:31아니 그래서 오기로 엄마도 그런 거 먹을 줄 알아 좋아해 줘 줘 봐.
00:37그러고 나서 먹어 그 앞에서.
00:39그러고서 애들 다 들어가잖아.
00:41속이 막 안 좋은 거야.
00:44먹고 나서 후회되고 막 그래요.
00:46아이고.
00:46맞아요 우리가 나이가 들게 되면 소화력이 떨어지게 되죠.
00:49그래서 이제 어른들 같은 경우는 소화불량이 있는 분들은 저녁량을 줄이기도 합니다.
00:55맞아요.
00:55소화가 안 돼서 다음날까지 불편할 수 있거든요.
00:57그리고 실화장 주인공처럼 이 자식에게 화가 나고 서러운 마음을 캔백주로 달래는 분도 계시죠.
01:05네.
01:06그렇게 했다가 응급실까지 가셨잖아요.
01:09특히 요즘처럼 더운 날씨에는 이런 차가운 음료수뿐만이 아니라 냉면이나 냉국 그리고 빙수와 같은 찬 음식을 많이 먹게 되죠.
01:16엄청 먹죠.
01:17이러한 찬 음식은 우리의 소화 요소가 제 기능을 하지 못하게 만들고요.
01:22위장의 운동을 느려지게 해서 소화불량을 유발할 수가 있습니다.
01:26또한 제 지인들 중에는 이제 저희가 야간 근무도 많고 당직 근무가 많잖아요.
01:31이렇게 야간 근무를 마치고 와서 야식을 먹고 잠을 드는 이런 습관을 가진 친구들이 꽤 많았는데
01:37하나같이 만성적인 소화불량 그리고 역류성 식도염을 호소했습니다.
01:44자는 동안 이제 음식물을 소화해야 되기 때문에 우리 위장관이 피로가 높아지게 되고요.
01:49누워있는 동안 위산이 식도로 지속적으로 역류를 나겠죠.
01:53그래서 역류성 식도염이 생길 수가 있는 거죠.
01:57참 이상하게 소화가 잘 안 되면 이상하게 가스도 많이 차더라고요.
02:02명치는 꽉 막힌 것처럼 느껴지면서 답답하고
02:05아랫배는 가스가 빵빵하고
02:08이러니까 이게 숨 쉬는 것조차 힘들 정도로 불편해요.
02:12자 지금 방금 말씀하셨던 게 중요한데요.
02:15이게 바로 적게 먹는데도 살이 잘 찌고 안 빠지는 이유입니다.
02:20뭐예요? 지금 제가 한 얘기가요?
02:22네 말씀하셨던 부분이요.
02:24우리가 섭취한 음식물은 위에서 위상과 효소 등에 의해서 분해가 되는데
02:29중년 이후가 되게 되면 이런 위액과 효소가 점차적으로 감소하게 되면서
02:34음식물을 분해하고 소화하는 기능이 떨어지게 됩니다.
02:37이러한 이유로 충분히 분해되지 못한 음식물들이 장으로 내려가서 오래 머물게 되면요.
02:43음식물 쓰레기가 썩듯이 부패하게 되는데
02:46이때 유해균이 증가하게 되고요.
02:49이런 유해균으로 인해서 장독소가 생성이 됩니다.
02:54이 장독소가 많으면 많을수록 가스가 더 많이 생기고요.
02:59더부룩함과 복부 풍만감이 커질 수가 있고 살도 잘 찌고 잘 안 빠지게 되는 거죠.
03:05원인은 거기에 있었어.
03:07그러니까 소화가 잘 안 되고 아랫배가 빵빵하면 이게 장독소가 많다는 얘기고
03:12그리고 이런 장독소 때문에 살이 또 잘 찌고 안 빠진다고요?
03:17네 맞습니다.
03:19우선 장독소에 대해서 살펴보면요.
03:22장독소라는 것은 지용성 독소거든요.
03:24즉 지방세포와 잘 결합하는 특징을 갖고 있습니다.
03:29일단 지방세포의 장독소가 착 달라붙게 되면 몸 밖으로 쉽게 배출이 되지 않고요.
03:34이 장독소는 만성염증을 지속적으로 유발하게 됩니다.
03:37그래서 이 대사 기능을 방해하고 뱃살의 주범인 내장 지방을 쌓이게 해서
03:43지방세포의 부피를 키우게 되는 거죠.
03:46이렇게 커진 지방세포는 최대 천배까지 크기가 커질 수 있다고 합니다.
03:51오 천배?
03:53네.
03:54천배까지 불어난다고요? 지방세포 크기가?
03:56네.
03:57아니 젊어서 날씬했던 배가 걷잡을 수 없이 늘어나는 이유가 그 이유였네요.
04:03천배 걷잡을 수 없겠네요.
04:04와 장독소를 없애고 더는 장독소가 생기지 않도록 잘 관리를 하는 게 중요할 것 같아요.
04:12그래야지 이제 지방세포도 안 커지고 살도 안 찌고 살도 잘 빠지는 거잖아요.
04:17네. 그렇죠.
04:18맛있게 잘 먹으면서 건강하게 뱃살을 빼려면요.
04:22바로 소화력을 키워야 됩니다.
04:25소화력이 떨어지면서 장독소가 생성되기 때문이거든요.
04:28그런데 문제는 나이가 들어감에 따라서 소화력이 저절로 떨어질 수밖에 없다는 것이죠.
04:36이유는 바로 효소가 줄어들기 때문입니다.
04:39효소?
04:40아 참...
04:41효소라는 것은 소화력을 좌우하는 핵심 물질이고요.
04:45우리가 섭취한 음식물의 소화, 분해, 흡수를 담당합니다.
04:49그런데 우리가 나이가 들게 되면 위장이나 체장, 소장 등에서 분비되는 이 효소의 생성이 줄어들게 되고 활성도 약해지게 되죠.
댓글