00:01RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:05C'est le moment de vos rendez-vous au cœur de votre quotidien, la santé et la conso.
00:09Avec Nathan Bocard, on va parler dans un instant des oiseaux dans nos jardins.
00:13Ils sont nombreux, c'est le printemps, mais arrêtez de les nourrir, c'est plus le moment.
00:16Même s'il ne faut pas stopper brutalement, ce sera le conseil conso du jour.
00:20Mais d'abord, Aline Perrodin, il y a sûrement des sportifs qui nous écoutent.
00:24Certains utilisent peut-être des bandes de taping.
00:26Ce sont des bandes autocollantes qu'on applique sur les articulations ou les muscles.
00:30C'est une vraie tendance.
00:31Leur promesse, elle pourrait diminuer les douleurs.
00:35Alors, ça marche ou pas ?
00:36Ça peut avoir un petit impact, mais il ne faut pas en attendre des miracles.
00:40Comme vous l'avez dit, ce sont des bandes élastiques et autocollantes
00:44de plus en plus utilisées par les sportifs professionnels ou amateurs.
00:48Elles ont été inventées dans les années 70 par un chiropracteur japonais,
00:52kenzo-kez, pour être une alternative aux bandes orthopédiques qui limitaient le mouvement.
00:57Elles ont d'abord été testées par les sumotories,
01:00mais c'est surtout depuis les JO d'été de 2008 à Pékin qu'elles ont connu un essor fulgurant.
01:06Alors, on les repère vite parce qu'elles sont souvent de couleur rose, bleu, noir.
01:11On les applique directement sur la peau, là où on a mal,
01:14pour soulager une douleur musculaire, une tendinite, une inflammation de l'articulation.
01:20Elles sont censées soulager la douleur pendant l'exercice.
01:23Qu'est-ce qu'on peut vraiment en attendre ?
01:25Alors, si on regarde les études, les résultats sont vraiment mitigés.
01:28Il y a une grosse part d'effets placebo.
01:31Le fait d'appliquer quelque chose là où on a mal,
01:34ça peut aider de la même façon que masser ou frotter la zone douloureuse
01:38peut contribuer à un peu mieux supporter la douleur.
01:40Mais comme l'a souligné Vincent Bolen-Denis,
01:44kinésithérapeute, l'effet de ces bandes ne peut être que modeste et temporaire
01:47et elle ne remplace jamais le traitement de la pathologie responsable de la douleur.
01:52Et Aline, est-ce que ces bandes peuvent faciliter certains mouvements,
01:55prévenir les courbatures ou alors les blessures ?
01:57En fait, ces bandes, elles pourraient améliorer ce qu'on appelle la proprioception.
02:02C'est un terme compliqué pour dire,
02:04c'est la conscience de son corps dans l'espace de ses mouvements.
02:06Par exemple, avec un bandage à la cheville,
02:09on va peut-être être un peu plus sensible à la façon dont son pied entre en contact avec le
02:14sol quand on court.
02:16Mais il n'y a pas vraiment de preuve à ce sujet.
02:19Il n'a pas non plus été démontré qu'elle pouvait soutenir les muscles,
02:23permettre d'éviter les mouvements néfastes en cas de blessure ou réduire les courbatures.
02:29Disons que les bandes de taping peuvent procurer un sentiment de sécurité.
02:33Certaines personnes se sentent mieux avec, plus soutenues.
02:36Ça les rassure.
02:38Un autre point positif de ces bandes colorées, c'est qu'elles donnent un peu de style quand même.
02:42Donc ça peut servir un peu.
02:43Voilà ce que vous dites.
02:44Comment est-ce qu'on peut les choisir ?
02:46Comment bien les choisir ces tapes ?
02:48Déjà, on les trouve dans les magasins de sport ou sur Internet.
02:52Elles coûtent entre 15 et 25 euros en moyenne.
02:55Elles sont de différentes largeurs, plus ou moins élastiques.
02:58Elles se présentent sous forme de ruban où elles sont déjà pré-découpées.
03:02La couleur n'a pas d'importance.
03:04Il vaut mieux choisir des bandes avec un adhésif hypoallergénique pour limiter le risque d'allergie.
03:10Ce qui est important, ça va être surtout la façon dont on va les placer.
03:13On peut trouver des modes d'emploi dans des livres ou des tutoriels sur Internet.
03:18Mais le mieux, c'est encore de demander à un kiné ou à un médecin du sport
03:21comment bien les positionner en fonction de son problème.
03:25Et je le répète, ce n'est qu'un complément au traitement.
03:28Il faut les considérer comme un appoint.
03:31Les bandes autocollantes à elles seules ne remplacent ni la rééducation chez le kiné,
03:35ni un traitement médical.
03:37Merci beaucoup Aline.
03:39On se retrouve demain et on parlera de jardinage.
03:42Vous nous direz si ça rend plus intelligent ?
03:45Surtout si ça permet de ralentir notre déclin cognitif.
03:49On va passer au conseil qu'on soit avec vous Nathan Bocard à présent.
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