Les bandelettes anti-ronflement sont-elles efficaces ?

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En pharmacies et parapharmacies, on trouve des bandelettes nasales qui promettent de faire mieux respirer et moins ronfler. Mais que valent-elles vraiment ? Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 03 septembre 2025.

Transcript

00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?

00:05Oui, c'est votre nouveau rendez-vous santé depuis le début de la saison dans les petits matins.

00:09On voit si quelque chose fonctionne ou pas, si un produit fonctionne ou pas, si une mode est efficace ou pas.

00:14Et aujourd'hui Aline, vous nous parlez des bandelettes anti-ronflement.

00:18Ces bandelettes qu'on colle sur le nez le soir permettent-elles vraiment de ne plus ronfler ?

00:23Ça marche ou ça marche pas ?

00:24Eh bien la réponse est simple, dans la grande majorité des cas, non, ça ne marche pas.

00:29Parce que dans plus de 80% des cas, le ronflement est dû à un relâchement des tissus au fond de la gorge pendant le sommeil.

00:37Ce sont les muscles du voile du palais, de la luette et des amygdales qui se relâchent et se mettent à vibrer quand l'air passe.

00:44C'est ça qui fait le bruit du ronflement.

00:46Et dans ce cas-là, le nez n'est pas du tout en cause.

00:49Donc même si on colle une bandelette sur le nez, ça ne changera rien au problème.

00:53Bon, il y a quand même des cas où elles sont peut-être utiles, non ?

00:56Alors, les bandelettes nasales sont conçues pour écarter légèrement les narines.

01:01J'en ai apporté, là voilà, c'est à quoi ça ressemble.

01:03Elles permettent un meilleur passage de l'air si le nez est partiellement bouché,

01:08par exemple en cas de rhume, de rhinite allergique ou de déviation de la cloison nasale.

01:14Dans ces cas bien précis, elles peuvent améliorer la respiration nasale

01:17et donc parfois réduire un peu le ronflement sans le supprimer.

01:22Mais soyons clairs, l'effet est léger.

01:25Car écarter les ailes d'un nez bouché, si l'intérieur reste obstrué,

01:28vous l'avez compris, ça ne change pas grand-chose.

01:31Et si le nez n'est pas la cause principale du ronflement, ça ne sert à rien.

01:36Et comment savoir si le ronflement vient du nez ?

01:38Alors, on va mal respirer, on a une sensation de nez bouché, c'est généralement ponctuel.

01:43Mais si on ronfle toutes les nuits, les bandelettes ne vont pas régler le problème.

01:47A fortiori, si le ronflement s'accompagne de pauses respiratoires,

01:51ça peut vouloir dire qu'on souffre d'apnée du sommeil.

01:54C'est un problème médical sérieux qui nécessite de consulter

01:58et qui se traite autrement que par des bandelettes.

02:01Vous l'avez compris, la plupart du temps, ces dispositifs d'appoint

02:05ne sont pas la solution au ronflement.

02:07C'est dit et c'est clair. Merci beaucoup Aline Perraudin.

02:10On se retrouve demain, on parlera d'Aquagym.

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