10 SALUD MENTAL

SUMA TV UAEH 13.1

Alguna vez te has preguntado ¿Qué tan seguido cuidas tu salud mental? El 10 de octubre se celebra su día mundial, por eso, para hablar del tema nos acompaña la Dra. Andrómeda Ivette Valencia Ortiz, Licenciada en Psicología por la UNAM, cuenta con el doctorado en Psicología de la Salud dentro del Postgrado de Excelencia de la UNAM con énfasis en enfermedades crónico degenerativas en la infancia.   https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/  https://www.facebook.com/sumatvuaeh  https://www.instagram.com/sumatvuaeh/  https://x.com/sumatvuaeh  https://www.tiktok.com/@sumatvuaeh  https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/diagnosis   #sumatvuaeh #TrecePuntoUno #UAEH #Hidalgo #DíaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #BienestarEmocional #Autocuidado #Prevención #SaludMentalUniversitaria #Psicología #EntrevistaSaludMental #DerechoSaludMental #UAEH #Hidalgo #SumatvUAEH #CuidemosLaMente #RompiendoEstigmas #HablarDeSaludMental #SaludMentalParaTodos #ApoyoPsicológico

Transcript

00:00Una producción de Suma TV.

00:30Hola, ¿qué tal? Les doy la más cordial de las bienvenidas a este su programa Diagnosis, una guía de salud integral.

00:46El día de hoy y como todos los viernes tenemos un súper programa y en esta ocasión abordaremos un tema fundamental, la salud mental.

00:53Pero antes de entrar en materia, pues vamos a ver qué nos preparamos en la cápsula. Por favor, vamos a verla.

01:00¿Qué onda Isra? ¿Alguna vez te has preguntado qué tan seguido cuidas tu mente?

01:09La salud mental también necesita atención, pero empecemos definiendo qué es la salud mental.

01:16Es un estado de bienestar integral, físico, emocional y social. Influyen cómo piensas, sientes y actúas.

01:24Y es clave en todas las etapas de tu vida.

01:26Tener una buena salud mental te ayuda a enfrentar el estrés, desarrollar tus habilidades, a ser productivo y convivir de forma positiva con los demás.

01:36Muchos factores influyen en ella.

01:39Lo individual, como nuestra genética y experiencias.

01:43Lo social, como la educación, trabajo y el respaldo de la gente que te rodea.

01:48Y lo ambiental, como la crianza, el bullying o la exposición a situaciones difíciles.

01:55Cuando descuidamos nuestra salud mental, no solo sufrimos emocionalmente.

02:00También puede afectar a nuestro cuerpo, nuestras metas y nuestras relaciones.

02:05Y ojo, hablar de salud mental no debería dar pena.

02:09No necesitas tener un diagnóstico para cuidar tu mente.

02:13Al contrario, la salud mental se trata de todos.

02:16Y pedir ayuda no te hace débil, te hace fuerte.

02:20Así que no ignores lo que sientes.

02:23Si tus emociones o pensamientos te complican la vida diaria, lo mejor es buscar ayuda profesional.

02:30Y para hablar del tema, nos acompaña la doctora Andrómeda Yvette Valencia Ortiz.

02:34Licenciada en Psicología por la UNAM.

02:37Cuenta con el Doctorado en Psicología de la Salud dentro del Posgrado de Excelencia de la UNAM.

02:43Y recuerda, cuidar tu mente es cuidar tu vida.

02:52Muchas gracias, Monse, por la cápsula.

02:55Estuvo muy buena.

02:56Y bueno, doctora, bienvenida a tu programa.

02:58¿Cómo estás?

02:59Pues muy contenta de estar aquí, justamente el Día Mundial de la Salud Mental.

03:04Oye, tocó una buena fecha y además de que es una buena fecha, es la mejor oportunidad con un especialista como tú de abordar este tema de diversos enfoques.

03:15Ya lo decíamos previamente al inicio del programa, que es un tema bastante amplio y que involucra y tiene muchas aristas para analizarlo.

03:24Pero vamos a empezar por el principio, dicen los que saben.

03:28¿Cómo podemos identificar, primero, cuál es el término o en qué consiste la salud mental? Por favor.

03:35Bueno, como bien decías, es un término bien amplio. A veces lo usamos para todo y podemos apoyarnos un poquito de lo que nos dice la Organización Mundial de la Salud.

03:43Y para esta institución tan importante, cuando hablamos de salud mental, hablamos de estas herramientas que tenemos de manera personal que nos van a permitir enfrentar los desafíos de la vida cotidiana

03:55y al mismo tiempo ser agentes activos de esta parte de nuestra vida social y de la interacción.

04:01Esto quiere decir que tienes que estar bien contigo y al mismo tiempo ser productivo en tu entorno social.

04:06Y cuando vemos ese balance, pues encontramos por ahí a la salud mental.

04:11Ok. Fíjate que me encantaría saber, por ejemplo, cómo determinar que una persona está sana mentalmente.

04:18O sea, ¿cuál es, digamos, la forma de identificarlo? ¿Cómo podemos decir, híjole, yo estoy bien?

04:23O sea, ¿hay alguna forma que nosotros nos podamos autodiagnosticar esta parte?

04:28Me gustaría empezar diciéndote lo que no es salud mental, porque a veces creemos que si tenemos cero problemas, entonces estoy súper saludable.

04:35Y en realidad no, más bien tiene que ver con cómo lo enfrentas, con las herramientas que utilizas para resolver las dificultades cotidianas.

04:43Y cuando logramos balancear lo que te exige el entorno con lo que tú quieres, entonces hablamos de una persona que se encuentra en un estado de equilibrio en cuanto a su salud mental.

04:52Ok. Hablar de un equilibrio, y también lo hablábamos previo al inicio del programa, hablar de un equilibrio es esta relación con nuestro cuerpo y con nuestra mente.

05:02No podemos separarnos, no podemos quitarnos el cerebro y aventarlo por allá o las emociones, realmente son parte de nosotros.

05:09¿Influyen las cuestiones físicas en este desarrollo de la salud mental?

05:14Definitivamente, cuando estamos bien en la parte de la salud emocional, cuando tus emociones están en balance, es mucho más fácil que puedas generar estrategias de autocuidado y que estas se vean reflejadas en tu salud física.

05:27Y a la inversa, cuando estamos bien en la salud física es mucho más fácil mantenerlas balanceadas.

05:33Aquí algo interesante es que si tu salud física falla, si estás enfermo de algo, lo más seguro es que esto también impacte de alguna manera a tu salud emocional y por supuesto a tu salud mental.

05:43Ok. Acabas de decir algo también, doctora, que me interesa mucho.

05:48Hablar de las emociones, ¿no? Estamos en una época donde los influencers mueven masas y todo el mundo ya siente que tiene un poder, un conocimiento de manera en la psicología, ¿no?

06:03Pero, ¿cuáles son las emociones básicas que tenemos los seres humanos?

06:06Pues prácticamente, y para quien nos esté viendo se acuerde, ¿no? Esta extraordinaria película que hizo Disney sobre justamente las emociones intensamente, pues nos habla de estas emociones básicas que podríamos llamar como las necesarias para sobrevivir, en donde vamos a encontrar, por supuesto, la tristeza, el enojo.

06:25Vamos a encontrar también, pues esta parte del temor o esta cuestión que nos da un poquito de ansiedad y en general vamos a encontrar también esta parte de la felicidad como elementos importantes.

06:36Y de ahí múltiples combinaciones que se pueden dar para entrar en contacto y que sea nuestro termómetro social y personal para saber si hay algo que nos agrada, algo de lo que nos tenemos que cuidar,

06:47algo en donde tenemos que poner límites incluso con el enojo y en general todas las emociones, aunque unas sean más agradables que otras, todas son necesarias para ese balance y esa salud mental.

06:58Ok. Ahora, hablando de las mismas emociones en diversos ámbitos de la vida, quisiera abordarlo, por ejemplo, desde el punto de vista educativo, ¿cómo influyen estas emociones en nuestra educación?

07:12Bueno, fíjate que aquí tenemos una parte también bien importante. La forma en que nuestras emociones las vamos manejando tiene mucho que ver con la intensidad y la frecuencia de las mismas,

07:23pero en el ámbito educativo tienen una fuerte participación y una fuerte influencia en lo que conocemos a veces como el estrés académico, el rendimiento escolar e incluso en los profesores,

07:34en su propia salud mental, te sientes bien dando clases, estás agotado, ya no aguantas más, tanto como estudiante como alumno.

07:43Híjole, sí, es un tema bastante complejo y en las dos ramas, ¿no? Como alumno y como profesor.

07:49Doctora, voy a hacer un paréntesis aquí y te invito a que veamos otra cápsula que nos prepara Montse, por favor.

07:54Isra, ahora hablemos de la prevención, ya que la salud mental es una cuestión del día a día.

08:05No solo es evitar problemas, también es aprender a sentirnos bien. Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.

08:13Entonces, ¿qué acciones podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?

08:17Muchas gracias, Mont, por la información.

08:26Y bueno, Doc, decíamos que hay varios enfoques o varios sitios de nuestro desarrollo en la vida

08:31donde estas emociones y nuestra salud mental va a jugar un papel distinto.

08:37Ya hablábamos de la educación, ahorita en la cápsula Montse nos decía cuáles son las herramientas que podemos tener

08:42para que esta salud mental no se vea alterada. Ahora me gustaría también abordar el tema financiero

08:49y también, ¿por qué no?, el tema social. ¿Te parece bien?

08:53Muy importante. De hecho, la salud financiera se relaciona fuertemente con la salud mental.

08:59La verdad es que es muy difícil llegar a la vida adulta sin conocer las dificultades que a veces puede tener

09:04mantener ese equilibrio económico y el que muchas personas a veces también tienen como fuente

09:09de ese desajuste emocional, problemas económicos o presiones o compromisos.

09:14Y de hecho, fíjate que esta Organización Mundial de la Salud y otras entidades han hecho algunas encuestas

09:21para conocer quiénes son los más felices y quiénes son los que están a veces más estresados.

09:26Y se encuentra que las personas que estamos en una edad económicamente activa

09:30tenemos más presiones, estamos más sujetos a la vulnerabilidad del estrés

09:34y esto justamente se relaciona con que tenemos mucha carga económica y financiera.

09:39Hijos, pagar un auto, pagarte la escuela, a lo mejor tener algún compromiso, querer tener una casa.

09:45No sé, inclusive si solamente quisieras comprarte un cafecito en la tarde,

09:50inclusive para eso necesitas balancear también esta parte de la cuestión económica.

09:55Y es muy importante identificarlo y creo que le has dado al clavo

10:00porque ¿cómo podemos prescindir también de ciertas cosas?

10:04Creo que ya me estoy poniendo más exquisito porque hablaré de temas socioantropológicos

10:09en la parte de realmente necesitamos tanto, realmente debemos de tener tantas cosas

10:15y poner nuestra salud mental en juego por esas cosas a nivel material.

10:20Y luego esto es en la parte financiera.

10:22Ahora, en la parte social, ¿de qué va la salud mental?

10:26Bueno, pues algo importantísimo y que lo vamos a observar desde que estamos súper chiquitos con los niños

10:31hasta por supuesto los adultos es que somos seres sociales

10:34y necesitamos forzosamente llevarnos bien con los demás.

10:37Y en esta parte pues a veces hay altibajos, a veces hay edades donde es más difícil poder encajar en un grupo.

10:43Por ejemplo, para los adolescentes, la imagen corporal, el ser aceptados por su grupo.

10:48Inclusive, si nos vamos de ahí a otras edades, pues también cuando somos adultos mayores sentirnos parte de una familia

10:56y sobre todo reevaluar si nuestra vida ha sido satisfactoria o si nos quedan cosas pendientes.

11:01Entonces, cada etapa de nuestra vida tiene sus momentos importantes a nivel social

11:06y ahora tenemos también que combinarlo con la vida en las redes sociales y con la vida digital.

11:12Lo que hace todavía más complejo esto porque tenemos una imagen en nuestro perfil social,

11:18en las redes sociales, donde siempre estamos en la parte que sale muy bonita la foto, con el...

11:23Sí, en la pose, ¿no?

11:24En la pose y sobre todo esto genera para muchos de los que nos ven una idea de

11:28mira, ella o él es mucho más feliz que yo, yo aquí pasándola mal, sufriendo,

11:33a lo mejor con la lluvia, el frío, etcétera, y otras personas en la playa, con la pareja

11:39y yo ni siquiera tengo una planta que sobreviva, ¿no?

11:42Claro.

11:42Sí, porque la misma sociedad te va poniendo este target inalcanzable, ¿no?

11:47O esta replicación que tienes que tener hasta a ciertas formas de vivir,

11:51a ciertas formas de ejercitarte, hacia cierto tipo incluso de educación, ¿no?

11:56Es un tanto aspiracional.

11:58Entonces, sí, justo lo dices, esta cercanía de las redes sociales

12:01ha sido un golpe duro para nuestra mente, ¿no?

12:04¿Cómo influye?

12:05Ahora también, ¿cómo influyen estos golpes de dopamina constante en nuestro cerebro?

12:11¿Qué sabes de esto, Doc?

12:12Bueno, la salud mental ahora también la tenemos que estudiar mucho

12:14con los diferentes circuitos de recompensa, que les llamamos así,

12:18y justamente antes lo veíamos mucho en personas que tenían comportamientos adictivos.

12:23Nos quedaba muy claro, por ejemplo, quien tenía necesidad de consumir alcohol,

12:27tabaco o alguna otra sustancia, pero ahora nos damos cuenta que lo mismo

12:30que le sucede a una persona que consume alcohol u otras drogas, pues tiene este efecto en tu cerebro

12:36cuando estás viendo TikTok o alguna plataforma y te mantienes atento y estás escroleando la pantalla

12:41y tu cerebro pide más o estás al pendiente si ya le pusieron like o no a tu comentario.

12:47Y bueno, pues es una situación bien importante porque nuestro cerebro requiere entonces de más estimulación

12:53y cuando no hay esa intensidad en las redes sociales, nos viene un bajón

12:58y muchos jóvenes piensan que tienen alguna situación de tristeza o incluso de depresión

13:04y a veces solamente es porque estamos constantemente enganchados a esta fuente inagotable de dopamina.

13:10Fíjate, es muy interesante lo que acabas de decir.

13:14Quiero hacer otro paréntesis para retomarlo en el siguiente bloque

13:16y te invito a que veamos otra cápsula. Por favor.

13:19¡Hija! La salud mental todavía está rodeada de desinformación.

13:29A veces está bien no estar bien, pero mucha gente cree que solo importa si tienes un trastorno

13:35o que ir al psicólogo es para locos.

13:39Entonces, ¿en qué deberíamos creer?

13:41Muchas gracias, Mon, por la información.

13:52Otra vez me encantó la cápsula.

13:54Y bueno, doctora, retomando ese tema sobre el escroleo,

13:58sobre el tiempo que pasamos en el móvil,

14:02realmente, ¿cómo lo vamos a tratar?

14:04¿Cómo quitarnos esa adicción a las redes sociales?

14:08Es cómo manejarla y también esta desinformación que existe justo también por las redes sociales.

14:14Yo creo que se ha hecho de manera exponencial.

14:17¿Qué hacemos con esto?

14:18Bueno, pues algo que estamos intentando generar en diferentes espacios

14:22es este proceso como de detox o de desconexión un poco de las redes.

14:27No podemos ponerlas como si fueran las villanas de la película

14:31porque nuevamente tiene mucho que ver con la intensidad y la frecuencia.

14:35Esto quiere decir que revisar tu celular, entrar a las plataformas,

14:39saludar a otras personas que están también conectados contigo,

14:42pues realmente tiene muchos beneficios.

14:44Hacerlo todo el día o hacerlo por un número prolongado de horas,

14:48sobre todo si eres un menor de 13 años

14:50o si eres una persona que está todavía con un cerebro en crecimiento,

14:54pues tiene otras complicaciones.

14:56Entonces, algo que es importante es tratar de reconectar socialmente con quien está junto a ti.

15:02Si vas a tomarte un café con un amigo, pues mirarlo a los ojos, disfrutar tu bebida.

15:06Si estás en casa con tu familia, escucharlos, mirarlos.

15:09Es muy complicado ahora porque casi todos nosotros trabajamos en el celular,

15:14también socializamos en el celular y también lo usamos para comunicarnos

15:19y momentos de esparcimiento.

15:20Entonces, prácticamente, estando en el trabajo, estando en la casa,

15:24en otros lugares, estamos conectados por el celular.

15:26Pero hay que hacer esta reflexión y este proceso otra vez

15:30para tener un fin de semana, una tarde donde salgas a caminar,

15:34puedas caminar por el bosque, vayas con tu perro.

15:37Hacer otro tipo de actividades que te permitan estar en el aquí y en el ahora

15:41y realmente conectar con las personas.

15:44Y ahora, una buena recomendación que justamente nos dan en estas fechas

15:48es volver a regresar a lo que nos conecta como seres humanos

15:52más que lo que nos conecta en este mundo digital.

15:55Fíjate que también creo que algo que habría que abordar es

16:00lo que nos decíamos en la cápsula.

16:04¿Todos deberíamos de ir al psicólogo?

16:06O sea, me quedo con todo lo que me dices,

16:07pero es una pregunta que a título personal me hace mucho ruido.

16:13Ahora ya todo es con terapia, no es resuélvelo con terapia,

16:17ve a terapia, necesitas terapia, pero ¿es real?

16:21O sea, o no es el mismo sistema que incluso te está diciendo,

16:24tienes que seguir esta línea.

16:26O sea, ¿en qué momento sí, en qué momento no?

16:29¿Qué recomienda la doctora Andromen?

16:31Bueno, pues me encanta la pregunta.

16:33Creo que durante mucho tiempo hemos tratado como psicólogos

16:37de hacer más accesible el tratamiento y que las personas sepan

16:40que no tienen por qué pasar 10 años de sufrimiento para darse cuenta

16:44que a lo mejor podrían estar acompañados por un especialista

16:48y tener más habilidades y recursos.

16:50Pero esto se parece mucho a la pregunta de si necesitas ir al médico o no.

16:54Por ejemplo, hacerte un chequeo es algo muy saludable

16:57y no necesitas estar enfermo.

16:59Ir al psicólogo sin que tengas una problemática específica

17:03también puede resultar como un recurso preventivo.

17:06Voy a seguir desarrollando habilidades y lo voy a hacer

17:09porque hoy me siento bien y así quiero seguir.

17:11o cuando vas al dentista simplemente por una limpieza dental.

17:15Pero sí es importante reconocer que a veces

17:17las situaciones cotidianas se nos salen de control

17:20y vale la pena en ese momento reconocer

17:23no me estoy sintiendo bien, no estoy logrando manejarlo.

17:27Quizás sea un momento para platicarlo o con mi familia, con un amigo

17:31y si esto no es suficiente, pues entonces buscar apoyo profesional.

17:35Si la pregunta es ¿debemos ir al psicólogo?

17:36Yo los invitaría a todos a que se den oportunidad de visitarlos,

17:39de conocer lo que es la atención y el apoyo emocional,

17:44no necesariamente porque esté pasando algo grave,

17:47sino por prevención.

17:48Y definitivamente, si hay algo que no estás logrando manejar,

17:52no te esperes, no te quedes con las ganas de probar

17:55de qué se trata, porque realmente a veces

17:57un buen acompañamiento con un profesional de la salud mental

18:00puede ayudarte a encontrar ese equilibrio que estás buscando.

18:03Ok, fíjate que justo lo que dices es enriquecedor

18:08porque muchas veces tenemos miedo también

18:11de reconocer ciertas cosas.

18:13Entonces, creo que la respuesta se responde sí

18:15de manera preventiva.

18:18Entonces, doctora, te quiero comentar que dentro del programa

18:22pues tenemos una dinámica donde el público

18:23nos hace llegar sus preguntas

18:25y pues el día de hoy te toca darnos luz

18:29con las respuestas, ¿te parece?

18:30Entonces, para eso, pues vamos a darle la bienvenida a Monse.

18:33Monse, ¿cómo estás?

18:34Muy bien, Isra.

18:35Estoy muy contenta que la doctora Andrómeda

18:38nos acompañe para responder las preguntas

18:41que el público nos ha enviado.

18:43Así que comencemos.

18:45Por favor.

18:45La primer pregunta es,

18:47¿los problemas de salud mental se curan

18:50o solo se controlan?

18:53Es muy buena pregunta, ¿no?

18:54Y es como que la pregunta de las preguntas.

18:57O sea, ¿tienen cura?

18:59Definitivamente la mayor parte

19:02de los problemas de salud mental

19:04tienen un buen pronóstico,

19:06sobre todo cuando van con ese acompañamiento

19:08tanto de lo que son las estrategias terapéuticas

19:12ahora conocidas como estrategias

19:13basadas en evidencia científica

19:15y también cuando tienen ese acompañamiento

19:18en caso de requerirlo,

19:19de algún tratamiento farmacológico,

19:21cuando estamos hablando ya de problemas

19:23más de corte psiquiátrico.

19:24Y, por otro lado, dependerá mucho

19:27para que te puedas recuperar

19:29de la edad, del momento del diagnóstico

19:32y del tipo de tratamiento.

19:33Entonces, podríamos decir que en general

19:35todas pueden manejarse,

19:37pueden controlarse los síntomas

19:39o en su caso podemos tener

19:41un proceso de recuperación de la salud.

19:43Muchas gracias, doctora.

19:45Mon, ¿me apoyarías con otra pregunta, por favor?

19:47Claro que sí, Isra.

19:49La siguiente pregunta es,

19:51¿cómo puedo ayudar a alguien

19:53que está pasando por un problema

19:55de salud mental?

19:57Ok, pues justo es creo que,

20:01¿cuáles son los canales

20:02o los vínculos de apoyo?

20:04Seguramente puedes ir con un psicólogo

20:06de manera particular.

20:07Hay otros vínculos,

20:08incluso en la universidad,

20:09platícanos un poquito de eso.

20:11Eso está muy importante

20:12y súper interesante

20:13porque hay diferentes formas

20:15de recibir ese acompañamiento.

20:16Aquí en la universidad

20:18creo que tenemos una estructura

20:20que nos permite también

20:21acercarnos a nuestros tutores

20:23como un primer acercamiento.

20:25Tenemos un área

20:25de acompañamiento psicológico

20:27que es en general

20:28para toda la universidad

20:29y por supuesto

20:30en diferentes institutos

20:31también contamos

20:32con un acompañamiento

20:34más personalizado.

20:36Si esto no fuera suficiente

20:37o la problemática

20:38requiera de algún otro tipo

20:39de atención especializada,

20:42pues lo que vamos a tener

20:43es la posibilidad de acudir

20:44con nuestras instancias médicas

20:46o bien acudir a la atención

20:48que ya es más bien privada.

20:50Pero en general

20:50creo que vale la pena

20:52identificar que hay

20:53como diferentes escalones

20:54que nos van a servir

20:55para ir avanzando

20:56en ese proceso.

20:57Ok, y nunca que los jóvenes

20:58hablando con la comunidad universitaria,

21:01con la comunidad Garza,

21:03pues que no se queden

21:04con esas dudas

21:05y que se acerquen

21:05a todos estos enlaces

21:07que pueden ayudarlos

21:08y pues hacer que tengan

21:09mayor bienestar

21:10en su salud mental.

21:10Bueno, ¿tenemos otra pregunta?

21:13Claro que sí, Isra.

21:14La última pregunta es

21:16¿Las adicciones

21:17son problemas

21:18de salud mental?

21:21Buenísima pregunta

21:22también porque en realidad

21:23a veces nos quedamos

21:24con la idea

21:24de que solamente

21:25son una cuestión

21:26como de elección

21:27o de comportamiento

21:29que no tiene que ver

21:29con la salud mental.

21:31Y realmente

21:31las conductas adictivas

21:34son consideradas

21:35problemas de salud mental

21:37y en particular

21:38uno de los problemas

21:39más serios

21:40que ataca

21:40a nuestra población

21:41tanto de jóvenes

21:42como de adultos.

21:43Entonces, a ese tema

21:44vale muchísimo

21:45la pena ponerle atención.

21:47Y fíjate que aquí

21:48quiero alargar

21:49un poquito esta respuesta

21:50y pregunta

21:51¿el adicto,

21:52la conducta adictiva

21:53se nace

21:54o se desarrolla?

21:56Hay una cantidad

21:57de estudios interesantes

21:59de que hablan

21:59de cierta vulnerabilidad

22:01en patrones,

22:03en condiciones genéticas

22:04particulares,

22:05pero en realidad

22:05hay un término

22:07que me encanta

22:08que se llama

22:08epigenética conductual

22:10y que habla

22:10de que en realidad

22:11es el contexto social

22:12el que nos va

22:13a determinar muchísimo

22:14si somos más

22:15favorecidos

22:17hacia un tipo

22:17de comportamiento

22:18saludable o no.

22:20Aquí en el estado

22:20de Hidalgo

22:21tenemos una amplia tradición

22:22con el consumo

22:23de bebidas fermentadas

22:25históricamente.

22:26Sí, claro.

22:27Entonces,

22:27aquí por ejemplo

22:28podríamos identificar

22:29que a lo mejor

22:30tu abuelo,

22:32tu papá,

22:33etcétera,

22:33tenía cierta tradición

22:34para el consumo

22:35de sustancias,

22:36en particular hablando

22:37de alcohol

22:37y por supuesto

22:38si lo observaste,

22:40lo viste desde pequeño,

22:42tenías acceso

22:43a esos elementos

22:44y por ahí también

22:45si hay algún cambio

22:46en la información genética

22:47donde prefieres

22:48ciertas bebidas,

22:49pues todo eso

22:50se va a conjuntar

22:51y por eso

22:51los temas de salud mental

22:53son multifactoriales.

22:54Ok, muchas gracias

22:55por la respuesta

22:56y bueno,

22:57te invito a que

22:58nos despidamos

22:58de Monce.

22:59Monce,

22:59muchas gracias

23:00por haber estado

23:01con nosotros.

23:02Gracias a ti,

23:03Isra,

23:03nos vemos en la próxima.

23:05Doctora,

23:06como siempre

23:06y cuando estás

23:06con nosotros

23:07se nos va

23:07el tiempo

23:08muy,

23:09muy rápido.

23:10Realmente

23:10lo que acabas

23:11de comentar

23:11de las cuestiones

23:13genéticas,

23:14de las cuestiones

23:15que traemos

23:16ya mapeadas

23:16en nuestros genes

23:18para desarrollar

23:19ciertos tipos

23:19de enfermedades mentales

23:21son fundamentales

23:22y yo creo

23:23que eso es

23:23un capítulo

23:24aparte

23:24para otro episodio

23:25de Diagnosis.

23:26En este minutito

23:27pues quisiera

23:28que nos dieras

23:29un cierre

23:30muy breve

23:30sobre lo que

23:32consideras

23:32importante prevenir

23:33y para nuestra

23:35población,

23:36por favor.

23:37Bueno,

23:37pues me encantaría

23:38reforzar la idea

23:39de que tenemos

23:40muchas

23:41y diferentes

23:42tipos de acceso

23:43a la salud mental

23:44tanto por la información

23:46que tenemos

23:46de manera oficial

23:47como por

23:48todas estas redes

23:49de apoyo

23:49y acompañamiento.

23:50Entonces,

23:51me gustaría

23:51justo en este día

23:52resaltar

23:53que la salud mental

23:54es fundamental,

23:55es un derecho

23:56al que tenemos

23:57y también tenemos

23:58que trabajar

23:58en la parte

23:59del autocuidado.

24:00Entonces,

24:00no lo dejes,

24:01no lo abandones

24:02y hay que trabajar

24:02todos los días

24:03por nuestro bienestar.

24:05Ok.

24:06Pues,

24:06doctora,

24:07muchas gracias.

24:08Te quiero comprometer

24:09a que estés con nosotros

24:10en otro episodio

24:11de Diagnosis.

24:12De verdad,

24:13de antemano,

24:13muchas gracias.

24:14Siempre es muy enriquecedor

24:15tu presencia

24:16en el programa.

24:17Encantada.

24:17Muchas gracias.

24:19Y bueno,

24:19a todos ustedes

24:20les agradezco

24:21su presencia

24:22en Diagnosis.

24:23Los espero

24:24el próximo viernes

24:25en punto de las 6 de la tarde

24:27por el 13.1

24:28de Suma TV.

24:30Nos vemos.

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