00:00صايمين 14 ساعة وبنيجي نوزل نفسنا آخر رمضان
00:03نلاقينا زايدين 5 كيلو مثلا
00:06طب ازاي؟ المشكلة مش في الصيام
00:08المشكلة في المعارقة اللي بتبدأ مع مدفع الإفطار
00:11أخصائية التغذية جانا حرب كشفت لموقع سيدتي
00:14عن كوارث بنعملها واحنا مش واخدين بالنا
00:17رقم 1 الهجوم الكاسح على الأكل مرة واحدة
00:21المعدة بتتصدم
00:22ابدأ بالطمر والشربة واخد نفسك
00:25رقم 2 فخ السنبوسة والأطايف
00:28أشرار جدا لو كانناهم كل يوم
00:30استبدلوا بقى القلي بالقلاية الهوائية أو حتى الفرن
00:33رقم 3 شلال العصاير
00:36يعني مثلا عندك كوباية أمر الديني الواحدة
00:38ممكن يكون فيها سكر يعادل حتة بسبوسة
00:41كقم 4 إنك تنفض للصحور أو تتصحر معجنات
00:46ده هيخليك تاكل الأخضر واليابس تاني يوم
00:49رمضان فرصة زهبية لصحتك
00:51ما تضيعهاش في السنبوسة
00:53الاعتدال هو الحل السحري
00:56ادخلوا على موقع سيدتي وكرأوا المقال كامل
00:59علشان تعرفوا إزاي تطلعوا من رمضان
01:01ووزن أخف وصحة أحسن
01:03ورمضان كريم
Comments