00:00오! 안녕하세요!
00:02어서오세요!
00:04어서오세요!
00:06아 네 안녕하세요!
00:07아니 방은희 선배님 아니십니까?
00:14와 근데 뭐예요?
00:16와 이렇게 멋진 식당을 차리고
00:18뭐예요?
00:19아 선배님 진짜 오래간만에 뵙게 됐는데
00:22오늘 또 이렇게 식당 손님으로 와주시니까 더 반갑습니다!
00:25아 진짜 너무 고마워요!
00:28아 또 오셨으니까 저희가 또 환영의 의미로
00:32웰컴 드링크를 드리거든요?
00:34혹시 원하시는 음료 있으세요?
00:35웰컴 드링크 그런 것도 있어요!
00:37아 그럼요 네네
00:37좋아 좋아 좋아 그러면 저는 우유!
00:40아 우유 한 잔 주세요!
00:41우유요?
00:42네!
00:43어 아직 애기애기 하시네요!
00:45네!
00:45우유 한 잔 준비해 드리겠습니다!
00:47네!
00:52자 여기 웰컴 드링크 우유 드리겠습니다!
00:57아유 감사합니다 마셔도 되나요?
00:59아유 그럼요!
00:59네!
01:00웰컴 드링크인데요!
01:05진짜 고소하다!
01:06아 고소해요?
01:07제가 아침마다 우유를 꼭 마시는데
01:09오늘 못 먹고 왔거든요 여기 온다고
01:10아 근데 매일 아침마다 우유를 드세요?
01:13아 네 제가요!
01:14이 뼈 건강에 관심이 많아가지고
01:17뼈 건강 무진장 챙기거든요
01:19나이 들수록 뼈 건강 꼼꼼 챙겨야 되잖아
01:22우유가 칼슘 많다고 그러니까
01:23꼬박꼬박 챙겨 먹죠!
01:25예약 요청에
01:27그래서 사고를 남겨주신 건가요?
01:32미리 선주문하시는 손님은 처음이거든요
01:35아 제가 처음이에요?
01:36아 근데 예약할 때 보니까
01:38권식당이 손님이 원하는 메뉴는 다 해주는 것이라고 그러더라고요
01:42그래서 저는 사골국이에요
01:45아 사골국?
01:46사골국에는 정성이 듬뿍 들어가야 되잖아요
01:50아 그래요 제가 아침부터 좋은 사고를 사다가
01:53여덟 시간 동안 제가 폭 사고를 우려냈습니다
01:57와
01:58아니 혹시 사골도 뼈 건강 챙기시려고 이렇게 즐겨 드세요 그러면?
02:03아 그럼요 제가 달려라 하니로 예약한 이유가 있어요
02:08잘 달리려면 뼈가 튼튼해야 하잖아요
02:11근데 제가 좀 뼈가 얇기도 하고
02:13뼈가 좀 약한 것 같더라고요
02:15아 선배님 요새 달리기 많이 하시나 봐요?
02:19하프
02:19하프 마라톤
02:20하프까지 다 제가 완주해서 산악 마라톤도 하고
02:2310키로는 몇 번을 뛰고
02:24어우 대단한 선생님 진짜 쉽지 않은데
02:27쉽지 않은데 진짜 대단하시네요
02:29네
02:29근데 보통 저희가 뼈가 이렇게 약한 거를 스스로 느끼기는 좀 어려운데
02:34그렇죠
02:35어떤 뭐 계기가 있으셨어요?
02:37그렇죠
02:37있죠
02:37마라톤 할 때요
02:39이 발가락 골절이 있었어요
02:42아이고
02:42그 발가락 골절도 정말 말도 안 되게 너무나 허무하게 온 거야
02:47스트레칭 하다가 매트에서 살짝 이렇게 했는데
02:50어머나
02:52골절일 줄 상상도 못했는데 병원 가니까 골절이래요
02:55아니 그 뭐지 넘어진 것도 아니고
02:58네
02:58그 정도 충격에 이게 골절이 된 거예요?
03:00네
03:00그냥 미쓸일이었어
03:01그러면 그 골절 상태로 마라톤을 뛰신 거예요?
03:05네
03:05제 의지와 상관없이 제 몸이 뛰고 있더라고요
03:09와
03:09근데 제가 이렇게 완주할 거라고는 아무도 생각 못 했대요
03:13그 마라톤 하다 보면 그 응급실 차가 계속 오거든요
03:17제가 그 차 타고 올 줄 알았대요
03:19아
03:20근데 무리 없이 완주를 했어요 제가
03:24아니 근데 열정은 대단하신데
03:27그러다가 크게 다치면 어쩌시려고 정말 아유
03:30근데 지금은 좀 괜찮으신 거예요?
03:32어 지금은 마라톤 끝나고 다 괜찮아졌어요
03:34아 근데 지금도 그게 진짜 무슨 홀리듯이 그 골절이 됐는데
03:40왜 뼈가 부러졌는지 발가락이 골절이 됐는지 지금도 이해가 안 돼요
03:46근데 이게 황당하실 게 없는 게 너무 쉽게 있을 수 있는 일이에요
03:50우리 여성은요 나이가 들수록 여성 호르몬이 감소하잖아요
03:54근데 이 여성 호르몬이 우리 몸에서 굉장히 다양한 역할을 하거든요
03:58근데 그 중에 하나가 우리 뼈가 약해지지 않게 이렇게 꽉 붙잡아주는 보호장치
04:04그 역할을 하는데 이 호르몬이 이제 우리가 줄어들게 되면 당연히 뼈를 잘 지켜줄 수가 없잖아요
04:09그러니까 침대 모서리에 부딪히거나 매트에서 아까 말씀하신 그런 꺾이거나 발가락 그리고 손목, 척추처럼
04:17일상생활에서 우리가 자주 쓰는 부위가 이런 생활 속에 골절이 일어난 경우가 굉장히 많습니다
04:23와 근데 진짜 나이 먹는 것도 슬픈데 여성 호르몬 때문에 또 더 그렇다고 그러니까
04:28야 이거 진짜 속상하고 슬프네
04:30누구나 나이는 다 들잖아요
04:32이게 우리가 막 슬퍼할 게 아니라 건강하게 잘 대비를 할 수 있는 거예요
04:36그렇죠
04:37그게 정말 중요한 거죠 사실은
04:39근데 선생님 제가 뼈가 약하다는 그 느낌도 있어요
04:43저는 사실
04:50저는 사실 생일에 악몽이 있어요
04:52생일이 축복의 날이지 왜 생일이 악몽이 있었다고요?
04:57집에서 살짝 화장실에서 미끄러졌는데 부딪혔거든요 이마를 부딪혔는데
05:01어머 그게 목기스크가 생긴 거예요
05:04어휴
05:04네 그날이 또 제 생일 지음이었어요
05:07일 끝나고 들어오면 아이를 많이 업었어요
05:10업어주고 뭐 이러다 보니까
05:12뭐라고 해야 되나?
05:13허리 디스크 수술
05:15저 두 번이나 했어요
05:16와 근데 그게 다 생일 지음이었어요
05:19생일에 악몽
05:19생일 잘 안 챙겨요
05:21아니 뭐 이 정도면 거의 진짜 생일에 악몽이 맞는데
05:24네
05:24아니 근데 그 뼈가
05:27좀 약해지면 디스크 발생 위험도 높아지는 거예요?
05:30디스크는 사실 뼈는 아니고
05:32우리 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 추간판이라는
05:36연부 조직인데
05:37사실 얘들도 콜라겐으로 이루어져 있고
05:40뼈도 콜라겐으로 다 이루어져 있어요
05:42그러니까 완전 별개는 아니지만
05:44이제 작은 충격 때문에 내가 골절을 경험했다
05:47그러면 척추 질환 병력까지 있으시잖아요
05:49그러면 더 여기에 집중을 해서
05:52뼈 건강을 다시 점검을 해보실 필요가 있어요
05:55특히 중년 이후에 우리가 골밀도가 이렇게 떨어지면
05:59척추 압박 골절 들어보셨죠?
06:01척추 압박 골절이요?
06:03정말 기침만 했는데 척추를 내려앉고
06:06맞아 맞아 맞아
06:06그런 경우들이 있어요
06:07와 와 와 지금 얘기만 듣고 생각만 해도
06:10허리가 지금 뻐근해지고 좀 아픈 것 같아요
06:12아니 그나저나 저기 앞으로 걱정이
06:15발가락 골절 겪고 허리 디스크 겪고 막 이러니까
06:19스트레칭 할 때도 괜히 조심하게 되고
06:22또 부러지는 거 아니야?
06:23또 어떻게 잘못되는 거 아니야?
06:25이런 생각 자꾸 들거든요
06:27그리고 저는 가뜩이나 하고 싶은 게 너무너무 많아요
06:30우리 송수 씨도 철이 안 들었지만
06:32저는 철 안 들 거거든요 진짜로
06:35저는 하고 싶은 게 너무 많은데
06:37진짜 걱정이에요 어떡해요
06:38뼈는 철이 드셔야 될 거 같은데
06:40아 철야 철이 F2
06:42그러면 이제 마라톤 말고 다른 운동도 좀 하세요?
06:46저는 정말 다 좋아요 숨 쉬는 운동
06:49물속에서 하는 운동
06:51물 밖에서 하는 운동
06:52산에 가는 것도 좋아하고
06:53뛰는 것도 빨리 뛰는 거 아니고
06:55슬로우 조깅이라고
06:56천천히 이런 거 좋고
06:58와 그래서 뼈 건강 챙기기 위해서 제가
07:02뭐라고 해야 되나
07:04사골 많이 챙겨 먹어요
07:06그리고 우유 멸치
07:08예전에 도시락 반찬으로 멸치 해주면 안 먹었는데
07:12요즘은 일부러 챙겨 먹고 이러잖아요
07:14진짜 뼈 공각이 진심이신 게 진짜 느껴지네요
07:17내 진심이에요
07:17아맨
07:17아맨
07:18예
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