00:00저희 앞에 PS가 있는데 이걸 일주일 동안 드셨다고요?
00:04네.
00:05하루에 한 번 드셨어요?
00:06네, 하루에 한 번.
00:08그러면 저희도 한 번 먹어볼까요?
00:10요새가 고소하네요.
00:13달달한 느낌도 있네.
00:17물 없어도 괜찮을 것 같은데?
00:19되게 고소한데요?
00:22완전 괜찮네.
00:24되게 고운데?
00:25녹아요, 입에서?
00:26완전 녹아요.
00:27이걸 하루에 한 번씩 챙겨 드셨는데 드시면서 변화 느꼈던 거 있어요?
00:33네, 좀 머리가 밝아지는 느낌이라서 좋더라고요.
00:38밝아지는 느낌.
00:40그러면 PS가 선생님 뇌를 좀 맑게 해준 데도 도움을 주나요?
00:44실제로 PS는요.
00:46뇌를 환하게 활성화해서 뇌 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
00:51실제로 알츠하이머에 걸린 59세 여성에게
00:54이 포스파티딜 세린을 3주간 섭취하게 한 뒤에
00:57섭취 전 후의 뇌를 비교해 봤는데요.
01:01그 결과 뇌가 붉은 색을 띄면서 신경 세포가 활발해진 것을 확인할 수가 있었습니다.
01:07이는 포스파티딜 세린이 뇌 신경 세포의 활성화에 직접적인 도움을 준 것이라고 볼 수가 있겠습니다.
01:13그리고 특히 포스파티딜 세린은 기억력을 담당하는 뇌 핵심 부위인
01:18해마 기능 유지에 도움을 줘서 뇌 기능을 개선해 주기도 하죠.
01:21해마는 단기 기억을 반복 경험을 통해서 장기 기억으로 옮겨주는 장치인데요.
01:26나이가 들수록 기억력이 감소하고 치매 위험이 커지는 이유는
01:30해마의 수상돌기가 감소하고 변형되면서 기억 저장 장치가 고장이 나기 때문입니다.
01:35여기서 해마의 수상돌기는 신경 세포 간의 정보를 전달하고 기억을 쭉쭉 받아들이는 해마의 나뭇가지이자 또 안테나라고 보시면 되는데요.
01:45그런데 실제로 한 연구에서 3개월 된 쥐에게 27개월까지 포스파티드 세린을 섭취하게 한 결과
01:52포스파티드 세린을 섭취한 쥐의 해마 수상돌기가 거의 줄어들지 않았다는 것을 확인했습니다.
01:58즉 노화로 인해 해마의 수상돌기 밀도가 감소하는 걸 예방할 수 있다는 겁니다.
02:04해마 돌기가 이렇게 있다 그러면 마치 우리 나이 되면 탈모해서 머리카락 빠지듯이 수상돌기 빠지는 걸 좀 막아준다 이렇게 볼 수
02:12있는 것 같아요.
02:13그러니까 저도 자꾸 기억력 기억력 하니까 우리가 또 함께한 지 좀 오래된 1년이 됐는데 넘었는데
02:17그 선생님 이름 얼맘도 하거든요.
02:20근데 그 양끼..
02:21양끼..
02:22그 누구..
02:23앙짝짝 하신 분!
02:24그렇게 뭐라 하잖아.
02:25누가 양끼 있는 선생님이 있다고요?
02:26이렇게 오해할 수 있잖아.
02:28그러면서 뒤에 막 물어보고 살짝 이름 물어보고 스몰토카 좀 하고 그랬거든요.
02:31저도 정말 조심해야 할 타이밍인 것 같아요.
02:35그렇죠.
02:35제 이름을 기억하지 못하시는 거 보니까 정말 조심해야 하는 타이밍이 있습니다.
02:40양끼가 0입니다 0.
02:42미리 예방해서 아플 건 없으니까요.
02:44지금부터 챙기시는 게 좋을 것 같습니다.
02:47실제로 중년 이후부터는요.
02:49뇌의 노화가 급격히 진행돼서요.
02:51새롭게 배우는 것을 빨리 이해하지 못하고
02:53이름이 떠오르지 않거나 열어본 사람도 이렇게 낯설게 느껴지는
02:56안면 인식 장애가 생길 수 있는데요.
02:59이럴 때 이 포스파티지 세린이 도움을 줄 수가 있습니다.
03:02실제로 건강한 노령 지원자를 대상으로
03:04포스파티지 세린을 섭취하게 한 결과
03:06학습 인지력이 개선이 되었고요.
03:09이름과 얼굴을 연계하는 인식 능력
03:11안면 인식 능력도 모두 개선된 것으로 나타났습니다.
03:15이 포스파티지 세린이 건강한 사람뿐 아니라
03:18인지 기능이 저하된 환자들의 뇌 기능 향상에도 도움을 주는데요.
03:22실제로 한 연구에서 인지 기능이 저하된
03:25평균 60세 연령의 환자를 대상으로
03:27포스파티지 세린을 12주간 섭취하게 한 후에
03:30그 결과를 지켜봤는데요.
03:32암기 능력은 3.9년 정도
03:35인지 능력은 7.4년
03:38그리고 학습 능력은 11.6년
03:40기억력은 13.9년
03:43개선된 것으로 나타났습니다.
03:45이미 인지 능력이 저하된 환자한테도
03:49그렇게 된다는 거잖아요.
03:5060세 기억력이 있었던 분이
03:5140대로 돌아간다면
03:52제가 40대니까
03:54저는 20대 정도로 돌아간다 그러면
03:56보라이기고 좀 그럴 수 있는 겁니다.
03:58축하드립니다.
03:59어떻게든 이긴다.
04:01PS가 해마를 촘촘하게 관리하면서
04:03기억력만 향상하는 건 아닙니다.
04:05뇌를 청소하고 지키는 역할 또한 하나인데요.
04:08치매 발병의 원인이 뇌에 쌓이는
04:11나쁜 단백질인 베타 아밀로이드라고 말씀드렸잖아요.
04:14포스파티지 세린은 베타 아밀로이드를 제거해
04:17도움을 줄 수 있습니다.
04:18뇌에는 뇌의 청소부라고 불리는
04:20면역 세포의 일종인
04:22미세 아교 세포가 있는데요.
04:24실제로 발표된 연구에 따르면
04:26포스파티지 세린이 뇌의 청소부인
04:28미세 아교 세포를 끌어당겨서
04:29베타 아밀로이드를 제거하는 데
04:32도움을 주는 것을 확인했습니다.
04:33아니 그야만은 청소까지 해주니까
04:36뇌가 진짜 깨끗해지고 맑아질 수밖에 없는 것 같은데
04:38아까 또 잠잘 때 그 얘기하셨잖아요.
04:41독소 물질이 이렇게 많이 쌓여있는 게
04:43청소가 되는 거다 밤 사이에
04:44그러니까 잠이 그만큼 중요한데
04:46우리 도전자분
04:47잠자는 거는 좀 어두세요?
04:50프로젝트 하고 나서 잠을 좀 잘 잤어요.
04:52좀 나았구나.
04:54잠을 좀 편히 주무시게 되었다고요?
04:56오
04:57그럼 이것도 뇌 건강에 도움이 꽤 될 것 같은데요 선생님?
05:00네 말씀하신 것처럼 뇌 건강에 있어서 수면은 정말 중요한데요.
05:04수면 부족을 동반한 불면증은
05:06전반적인 뇌 대사 기능과 치메일을 유발하는
05:09베타 아밀로이드와 같은 독성 물질의 처리 능력을
05:12떨어뜨려서 이지 기능에 부정적 영향을 주기 때문인데요.
05:15여기서 포스파틸 세린이 수면의 질을 긍정적으로
05:18조절해주는데 도움을 줍니다.
05:21그 기전은 바로 PS가 수면을 방해하고
05:24우울증을 유발하는 코르티솔을
05:25감소시켜주기 때문인데요.
05:27실제 한 연구에서 성인 남성을 대상으로
05:29중강도 운동을 통해서 스트레스를
05:31유도한 후에 포스파틸 세린을 섭취하게 했더니
05:34수면을 방해하는 스트레스 호르몬인 코르티솔 반응이
05:37약 39% 감소한 것으로 나타나기도 했습니다.
05:41그 뿐만 아니라 포스파틸 세린은
05:43포도당 대사에도 도움을 줄 수가 있는데요.
05:45사실 포도당은 뇌의 주요 에너지원으로
05:48대사가 활발해지면 뇌의 에너지 사용과
05:50활성도도 함께 높아지게 됩니다.
05:53실제로 알차이모 환자를 대상으로 한 실험에서
05:553주간 꾸준히 포스파틸 세린을 섭취한 결과
05:58포도당 대사가 약 14.8% 개선된 것으로 나타났습니다.
06:03이렇게 된다면 뇌가 좀 굳었다 싶을 때마다 먹고 싶은데
06:06하루 종일 먹으면 안 되겠죠.
06:08주의 사항을 알려주세요.
06:10포스파틸 세린을 선택하실 땐
06:12식품의약품안전처에서 인정한 건강기능 마크를 확인하셔야 하고요.
06:17그리고 포스파틸 세린이 대두 유래인 경우가 많아서
06:20섭취 시에 콩 알레르기가 있으신 분들은
06:23섭취 전에 반드시 전문가와 상담하시는 게 좋습니다.
06:27그리고 과잉 섭취는 위장장애나 불면증을 유발할 수 있기 때문에
06:32하루에 300mg 이내로 섭취하시는 것을 권장해드립니다.
06:36섭취 시설이
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