00:00건강을 위한 다이어트로 날씬해진 부부가 있다면서요.
00:0823kg 감량이 성공한 서미순씨입니다.
00:23남편분은 한사코 체중제기를 거부하는데요.
00:26그 이유는 바로 일주일 전 다녀온 여행 때문입니다.
00:30미국에 사는 아들레를 방문하게 되면서 과식을 할 수밖에 없었다는데요.
00:43떨리는 순간 살이 쪘을까요?
01:094년 동안 변함없이 개미 허리를 자랑하고 있습니다.
01:14지금은 상상이 안되지만
01:16서미순씨도 살이 쪘을 때가 있었죠.
01:18못 믿겠지만요. 제가 옛날에는 75kg 나갔었어요.
01:25그때는요. 살이 쪘으니까 이렇게 뚱뚱하잖아요.
01:29안 찐 데가 없어요.
01:30다 여기에 어깨살도 찌고 뱃살도 더 많이 나오고.
01:34그런데 중년의 다이어트는 그리 호락호락하지 않았습니다.
01:39다이어트를 할수록 체중은 더 늘어나기만 했죠.
01:42제가 안 해본 다이어트 없듯이 이것저것 다 해봤어요.
01:48약도 먹어봤어요. 백배라는 약도 먹어보고 토마토 다이어트 다 했는데
01:55이게 근육이 빠지더라고요.
01:59다이어트와 요요 현상이 반복되면서 건강에도 적신호가 켜졌습니다.
02:05가장 먼저 나타난 건 장 건강이 나빠졌다는 건데요.
02:10공복 혈당이 높아지면서 당뇨 위기 진단까지 받았습니다.
02:15당뇨가 있다 보니까 먹을 것이 있잖아요.
02:18그런데 배가 불러도 자꾸 당기게 돼요.
02:22그러다 보니까 순환이 안 되니까
02:24막 이렇게 몸도 붓고 짜증나고 여러 가지로 진짜 힘이 많이 들었는데
02:30비만에다가 당뇨 있으니까 살 맛이 안 나더라고요.
02:35그래서 결심을 하게 되는 거죠. 이제 좀 체중을 빼자.
02:40서미순 씨는 중년 다이어트에 성공하기 위해
02:43젊은 날과는 다른 다이어트 방법이 필요하다고 생각했다는데요.
02:48도대체 어떤 방법인지 저도 알려주세요.
02:52가장 처음 시작한 것은 산책입니다.
02:55살이 쪘을 때는 무기력함과 우울감에 걷기조차 잘 하지 않았는데요.
03:00이순 씨를 도와준 건 남편 손종식 씨입니다.
03:03처음에는 단 30분 산책으로 시작했죠.
03:06그런데 이젠 하루 1시간 등산도 거뜬하답니다.
03:10건강 화이팅!
03:12건강 화이팅!
03:14이제는 서미순 씨만의 등산 방법도 생겼다는데요.
03:17평지를 걷기보다는 오르막길과 내리막길을 교차로 걷습니다.
03:23이렇게 운동하면 유산소 운동뿐 아니라 근력 운동에도 도움이 된다는데요.
03:41이제는 남편보다 미순 씨가 더 적극적이네요.
03:49고맙습니다.
03:50쉬었다 가자.
03:51여기 앉아봐.
03:52여기 앉아봐.
03:53여기 앉아봐.
03:53잠깐.
03:54잠깐 앉아 앉아 앉아.
03:57여기까지 왔으니까 우리 마시는 거 있잖아.
04:01그거 좀 한번 꺼내봐.
04:02그런데 근력 운동을 할 때마다 서미순 씨 부부가 빼먹지 않고 챙겨 먹는 것이 있다고 하는데요.
04:10중년이 꼭 지켜야 하는 근육을 만들어준다는 이것은 무엇일까요?
04:22도 선생님 좋아.
04:24이건 맛있고 푸만감도 준다.kt2
04:28좋지요. 응.
04:31먹기도
04:31좋아.
04:35이거 비엔나 17 프로틴 아니에요
04:39다이어트 하면 근육이 빠지잖아요
04:43그래서 그 근육을 채워주려고 프로틴을 먹으면 근육이 채워져요
04:50근육이 채워지니까 요요도 없고
04:53제 나이 또래보다 좀 젊어 보이지 않아요?
04:57네 프로틴을 먹고 나니까 예전보다 근력도 더 좋아지고 피곤한 것도 없어지고 몸이 더 좋은 것 같아요
05:13다이어트는 식단 조절이 필수겠죠
05:19된장찌개에 생선구이까지 제대로 된 한상을 준비 중입니다
05:24그런데 이렇게 먹으면 살이 찌지 않을까요?
05:30밥을 안 먹으면 안 돼요
05:32밥을 안 먹으면 기력도 없고 그러면 안 되죠
05:36밥을 항상 먹으면서 탄수화물을 배출시키는 나만의 방법이 있어요
05:42서미순 씨가 강조하는 중년 다이어트의 핵심은 굶지 않는 다이어트인데요
05:54과도한 식단 제한은 중년에 꼭 필요한 영양 섭취와 근육 유지를 방해한다는 것을 경험으로 알게 된 거죠
06:14하지만 탄수화물 위주인 한식 식단에서 무작정 먹다가는 다시 살이 찔 텐데요
06:20그래서 이때 서미순 씨의 다이어트 비법이 등장합니다
06:27제가 살 찌지 않게 도움을 준 비엔나 17이에요
06:32비엔나 17이 탄수화물이 저장되지 않게 배출을 잘 시켜준다고 하더라고요
06:39살이 빠지니까 혈당이 안정되고 다이어트에 도움이 된 것 같아요
06:44아하 비엔나 17 유산균이 날씬한 몸매의 비결이셨군요
06:49서미순 씨의 중년 다이어트 성공 비법은요
06:52굶지 않고 근육을 챙기고 장 건강을 지켜서 탄수화물을 배출했더니
06:57건강에도 긍정적인 변화가 나타났습니다
06:59유의 없이 체중 감량이 성공했고 당화열 색소 역시 정상으로 돌아온 건데요
07:05와이프 따라서 먹다 보니까 옛날에는 체중이 금방 늘고 그랬는데
07:11지금은 뭐 체중도 안 늘고 그다음에 지방관이 좀 심했었는데
07:15지방관도 뭐 굉장히 급속히 줄어들어가지고 지금은 아주 좋아요
07:19살도 빼고 건강을 되찾은 서미순 주민님
07:24앞으로도 사랑하는 남편과 함께 활기찬 중년 보내시기 바랍니다
07:29괜찮아요
07:29다음 영상에서 만나요
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