00:00맞아요. 그래서 평소 내 뇌의 건강 상태를 간단하게 체크해 볼 수 있는 방법이 있는데요.
00:06바로 코끼리 코 만들기입니다.
00:13우선 먼저 왼손으로 코를 잡습니다.
00:16그리고 오른손으로는 이쪽 반대편 깃보를 잡고요.
00:21이렇게요?
00:21네, 이번에는 반대로 이렇게 해보세요.
00:25이렇게?
00:26반대로 오른손으로 코를 잡고 왼손으로 깃보를 잡습니다.
00:30그리고 천천히 10회를 반복해 볼까요?
00:34하나, 둘, 아 뭐야?
00:36안 되네.
00:38이거 어려운데
00:40어려운데?
00:40어려운데
00:41저 잘 되는 것 같아요
00:42잘 된다고요?
00:44이거 어려운데
00:46저 잘 되는 것 같아요
00:49잘 된다고요?
00:51어떠세요?
00:53저는 뭐 그런 대로 잘 했던 것 같은데
00:55그러나 그러나 친선이 걱정돼서
00:58어떡하지?
00:59팔이 짧아서 잘 안 된 거군요
01:02왼손과 오른손을 서로 다른 방향으로
01:05교차해서 움직이려면
01:06좌뇌와 우뇌가 서로 정보를 주고받으면서 협응을 해야 되는데요
01:10그래서 이 동작이 잘 안되면 좌뇌, 우뇌의 협응 기능이 떨어져서
01:15뇌 기능이 저하된 상태라고 볼 수 있습니다
01:18그렇다면 이 우세혈관의 노화를 막는 방법이 혹시 있을까요?
01:23혈관 노화를 늦추려면 바로 노화를 막는 항산화 스위치를 켜주면 됩니다
01:30항산화 스위치? 그거 어떻게 켜는 거예요?
01:34항산화 능력이 풍부한 항산화 물질로 우리 몸을 채워주면 돼요
01:39그리고 대표적인 항산화 성분이 바로 보랏빛을 띠는 안토시아닌이라는 성분이 있습니다
01:46그러니까 이 보랏빛이 풍부한 보라색 열매를 먹는 게 도움이 될 수가 있어요
01:51안 그래도 저희 아파트 주민 중에도 뇌졸중 투병 이후에 보라색 열매를 꾸준히 챙기는 분이 계시거든요
02:00지금은 굉장히 건강하신데 한번 만나볼까요?
02:06오늘의 건강 주민을 만나러 온 곳은 한 피아노 학원
02:16첫 만남부터 감미로운 피아노 선율로 인사를 건네는 김환희 주민입니다
02:24피아노를 치는 게 기적이라니 대체 무슨 일이 있었던 걸까요?
02:34제가 뇌경색이 왔을 때 오른쪽으로 왔거든요 오른쪽으로 와서 오른팔, 오른다리를 쓰기가 불편했어요
02:433번, 4번 손가락을 못 쓰다 보니까 피아노를 접게 됐어요
02:51평생을 피아노와 함께 살아온 김환희 주민
02:5540대 후반에 이른 나이에 예고 없이 찾아온 뇌경색은 그녀의 일상을 송두리째 앗아갔습니다
03:20지독한 두통에서 시작돼 편마비까지 찾아온 뇌경색과의 사투
03:25친정어머니께 엄마가 그렇게 뇌경색이 눈으로 왔잖아요
03:30그러니까 저도 저희 엄마처럼 안 좋게 갈 수도 있겠구나 이런 생각을 했어요
03:37슬픈 생각이죠
03:39뇌경색 후유증으로 어머니를 떠나보낸 아픔을 딸이기까지 물려줄 수는 없기에 재활에 전념했습니다
03:46이제 오른쪽으로 제가 마비가 왔잖아요
03:50그러니까 걷는 것도 불편하고 오른손 쓰는 것도 불편하고 손가락도 안 되고
03:54그런데 의사 선생님이 운동을 하라고 그랬어요
03:59그러니까 손가락 하나하나를 도래 도래 이렇게 치듯이
04:05아주 천천히 연습을 하니까 조금씩 나아지는 그런 것을 제 스스로 느꼈거든요
04:12끊임없이 건반을 두드리다 보니 손가락의 감각이 살아난 건데요
04:18이제는 아름다운 피아노 연주를 마음껏 할 수 있게 됐습니다
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