00:00Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 1.800 millones de personas adultas en el mundo,
00:08es decir, más del 30%, no practicaron los niveles recomendados de actividad física en 2022.
00:15Realizar ejercicio de manera regular es muy importante para mantener un cerebro saludable.
00:24Irónicamente, en un mundo que reconoce los beneficios del ejercicio,
00:28la inactividad física es la característica principal de las sociedades modernas.
00:33La razón, no tenemos necesidad. Los avances tecnológicos nos han liberado del trabajo físico.
00:39Sin embargo, esto es algo reciente producto de la Revolución Industrial, que ocurrió hace poco más de 100 años.
00:46Realmente, gran parte de la historia del ser humano se ha desarrollado dentro de una sociedad
00:50en la que para comer y sobrevivir se requería de actividad física,
00:55y de esta forma la actividad física se volvería en una necesidad programada por nuestros genes.
01:00De hecho, eso a lo que llamamos pensar, se habría desarrollado como resultado de controlar un cuerpo en movimiento,
01:08una actividad que requiere un trabajo complejo en el cerebro.
01:11Para realizar un movimiento sencillo como el mover un dedito,
01:15tengo que activar diferentes áreas del cerebro, así como el sistema nervioso periférico,
01:20para que llegue la señal, ese impulso eléctrico que les mencionaba hace un momento,
01:24para que llegue la señal al dedo y se pueda mover.
01:26Todo esto en cuestión de milisegundos.
01:29Seguro habrán escuchado que los pulpos son de los organismos más inteligentes que existen.
01:34Estos animales con sus ocho brazos son capaces de muchas cosas.
01:38Poder coordinar todos los tentáculos y ventosas fue un reto para su sistema nervioso,
01:43el cual terminó desarrollando millones de neuronas en todo su cuerpo,
01:47y por lo tanto, un cerebro mucho más complejo.
01:50En el pulpo, al contar con varias extremidades que van a necesitar de varias interconexiones
01:57y varias redes neuronales, se vuelve mucho más interesante el estudio del movimiento,
02:02porque son más extensiones de redes neuronales que están distribuidas,
02:07y poder ver de qué manera se coordinan y se organizan esos movimientos en todas estas ramificaciones,
02:15creo que es algo bastante interesante.
02:17Como vemos, el movimiento es muy importante para nuestro cerebro.
02:21De ahí los miles de estudios que demuestran que ejercitarnos es beneficioso.
02:26Pero a pesar de que el ejercicio físico es necesario, cada vez somos más sedentarios.
02:31Según datos del INEC, en Ecuador se estima que cerca de 5 millones de niños y adolescentes
02:37nunca hacen ejercicio, y esto, claro que le pasa factura a las capacidades de nuestro cerebro.
02:43Las redes neuronales prácticamente es como un campo de césped cubierto de nieve.
02:50Mientras nosotros más pasamos por un mismo camino, vamos trazando mejor ese camino.
02:56Redes neuronales relacionadas, por ejemplo, con la memoria o con la atención,
03:01el sedentarismo va a hacer que la falta de movimiento haga que se vaya cubriendo de nieve
03:06esos caminos neuronales y se vaya perdiendo esa información.
03:10Cabe destacar que fisiológicamente somos idénticos a los humanos que recorrían grandes distancias
03:16buscando alimento.
03:17Toda esa capacidad sigue en nuestros pies, en nuestros brazos, en nuestros músculos y en nuestros cerebros.
03:24Para el Noticiero Científico y Cultural Iberoamericano, Viviana Obando.
