00:00Las neuronas del sistema nervioso y cerebro pueden formar nuevas conexiones en respuesta a estímulos muy variados.
00:09Algo necesario al momento de que el cuerpo se recupera por lesiones o al adaptarse a cambios en el entorno.
00:16Las neuronas se comunican a través de una red que procesa y transmite información constantemente.
00:22Pero la fortaleza de esas conexiones dependen en gran medida del uso diario que les demos.
00:30La inactividad física es la característica principal de las sociedades modernas.
00:41La razón, no tenemos necesidad. Los avances tecnológicos nos han liberado del trabajo físico.
00:47Sin embargo, esto es algo reciente producto de la revolución industrial que ocurrió hace poco más de 100 años.
00:54Realmente gran parte de la historia del ser humano se ha desarrollado dentro de una sociedad
00:58en la que para comer y sobrevivir se requería de actividad física.
01:03Y de esta forma la actividad física se volvería en una necesidad programada por nuestros genes.
01:08De hecho, eso a lo que llamamos pensar se habría desarrollado como resultado de controlar un cuerpo en movimiento.
01:15Una actividad que requiere un trabajo complejo en el cerebro.
01:19Para realizar un movimiento sencillo como el mover un dedito, tengo que activar diferentes áreas del cerebro,
01:26así como el sistema nervioso periférico, para que llegue la señal, ese impulso eléctrico que les mencionaba hace un momento,
01:32para que llegue la señal al dedo y se pueda mover.
01:34Todo esto en cuestión de milisegundos.
01:36Seguro habrán escuchado que los pulpos son de los organismos más inteligentes que existen.
01:42Estos animales con sus ocho brazos son capaces de muchas cosas.
01:46Poder coordinar todos los tentáculos y ventosas fue un reto para su sistema nervioso,
01:51el cual terminó desarrollando millones de neuronas en todo su cuerpo y, por lo tanto, un cerebro mucho más complejo.
01:58En el pulpo, al contar con varias extremidades que van a necesitar de varias interconexiones y varias redes neuronales,
02:07se vuelve mucho más interesante el estudio del movimiento porque son más extensiones de redes neuronales que están distribuidas
02:15y poder ver de qué manera se coordinan y se organizan esos movimientos en todas estas ramificaciones,
02:23creo que es algo bastante interesante.
02:25Como vemos, el movimiento es muy importante para nuestro cerebro.
02:29De ahí los miles de estudios que demuestran que ejercitarnos es beneficioso.
02:34Pero a pesar de que el ejercicio físico es necesario, cada vez somos más sedentarios.
02:39Según datos del INEC, en Ecuador se estima que cerca de 5 millones de niños y adolescentes nunca hacen ejercicio.
02:47Y esto, claro que le pasa factura a las capacidades de nuestro cerebro.
02:51Las redes neuronales prácticamente es como un campo de césped cubierto de nieve.
02:58Mientras nosotros más pasamos por un mismo camino, vamos trazando mejor ese camino.
03:04Redes neuronales relacionadas, por ejemplo, con la memoria o con la atención,
03:09el sedentarismo va a hacer que la falta de movimiento haga que se vaya cubriendo de nieve esos caminos neuronales
03:16y se vaya perdiendo esa información.
03:18Cabe destacar que fisiológicamente somos idénticos a los humanos que recorrían grandes distancias buscando alimento.
03:26Toda esa capacidad sigue en nuestros pies, en nuestros brazos, en nuestros músculos y en nuestros cerebros.
03:33Para NSC Salud, Viviana Obando.
