00:00아
00:02채소 치고 채소 치고 많다
00:03야 아침 채소도 많으신데 뭐가
00:06볶음도 있고 너무 든든하게 많이 먹는데
00:08그런데 알파가
00:09뭘까? 밤 9시에 드시는
00:12밤 9시요?
00:13밤 9시에 드시는 식사
00:14난 9시에 자는데 어떻게든
00:17뭘 먹어도 안 될텐데
00:18아침은 9시에
00:20저렇게 야채 뭐
00:21뭐 저기 단백질 뭐 이런 위주로 먹고요
00:25그리고 저녁도 6시에
00:28이제 뭐 닭가슴살 뭐
00:30연어나 뭐 이런 단백질이나 채소 위주로
00:32먹었고 점심은 제가 하루에
00:34그냥 일반식을 먹었어요
00:36두모드로 돌아 먹고 싶었던 거
00:38그치만 전보다 양은 좀
00:40조절해서
00:40오 불판 올라왔네 제대로
00:43와 삼겹살 아까 삼겹살
00:46삼겹살 진짜 골고루 드셨네
00:47김치에 뭐에 뭐
00:48김치 볶아가지고
00:51저렇게 하루에 중간에 한 끼라도
00:54자유롭게 좀 열어놔 두면
00:55거기에서 쫓기는 마음이 좀 가시잖아요
00:59야무지게 드셨네요
01:00근데 저는 저
01:01알파 밤 9시에 먹는 거
01:04저게 더 궁금해요
01:05밤에 야채 뭐 먹었어요?
01:07아하
01:08뭐예요?
01:09밤에 야채 뭐 먹었어요?
01:10아하
01:11뭐예요?
01:13견과류
01:14악어파도
01:15그리고 단백질 음료
01:17단백질 음료
01:18그릉 요거트에 다이얼
01:20그리고 계란
01:22구운 계란
01:22아 구운?
01:23네 구운 계란
01:24아 구운인 줄 알았어
01:25이게 좀 핵심이었던 거 같은데
01:27네
01:27밤에
01:28저랄 때
01:29야식을 거의 매일 먹다
01:31시피 했었는데
01:32그거를 이제
01:33단번에 즐기는 너무 힘들고
01:35네
01:35그러다 보면 이제 다이어트를 포기할 거 같아서
01:37선생님이 이제 자기 전에 한 3, 4시간 전에
01:41먹고 그때 꼭 챙겨 먹으라고 해서
01:43그 삶은 달걀이나 뭐
01:45요거트 뭐 이런 걸 해서 단백질 위주로 해서 챙겨 먹었어요
01:48오
01:49선생님 저 궁금한 게 위로가 되려고
01:52알파 식사를 주시는 건지
01:54아니 아무리 저녁 식사를 양을 적게 해도
01:57저녁 식사에 뭘 먹을 수 있는 거 너무 좋거든요
01:59그럼 왜 하신 거예요 선생님?
02:00저녁 이후에 안 드시는 게 좋지만
02:03원래 야식 습관이 있던 분들은
02:05오히려 굶어서 나오는 스트레스가 더 위험합니다
02:08맞아 맞아 잠도 안 와
02:10맞아요
02:10그래서 이거를 막아주는 역할을 하는 게
02:12알파 식사인데요
02:14삶은 달걀도 2개 정도
02:16그릭 요거트도
02:17하나 정도의 양을 작은 컵으로
02:20하나 정도의 약을 드시는 거를 추천드리고
02:22저녁에 일찍 주무신다면
02:24알파 식사를 하지 않는 대신에
02:26그 전 식사인 저녁을 충분히 더 챙겨드시는
02:30너무 엉망드리고 있습니다
02:31지금 1호피 때문에 이걸 깜빡하고 있었어요
02:35우리 시크릿 솔루션 맞잖아
02:37그러네
02:39도전자가 4주 동안 매일 드신 게 있습니다
02:42그 정체 확인하겠습니다
02:49하루 15분으로 몸의 핏을 바꿔봅니다
02:521호피
02:52이제 한 가지가 남아있습니다
02:55시크릿 솔루션 확인하겠습니다
02:57시청자 실험단에 뱃살을 줄여주는데
02:58도움을 주는 시크릿 솔루션 바로 바로 바로 바로
03:01두고 두고 두고 두고
03:02두고 두고 두고 두고
03:02두고 두고 두고
03:03두고 두고 두고
03:05두고 두고
03:05아 이 친구는?
03:08바로
03:09BNR17 유산균
03:11요거 요거 장애 좋은 거 아니에요?
03:13살 빼는데 도움 준다는 그거
03:14맞습니까?
03:16네 도움이 됩니다
03:17이게 락토바실러스라고 하는 우리 정상 세균총에서
03:21가세르 BNR17이라는 이름의 유산균인데요
03:24그냥 편하게 저희는 BNR17이라고 말을 합니다
03:28이렇게 장내 환경은 물론 체지방 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있어서
03:33식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받았습니다
03:36이게 체지방 관리에 도움을 주는 거면
03:40BNR17이 내장 지방 같은 걸 없애주나요?
03:42내장 지방을 직접적으로 녹이거나 없앤다기보다는요
03:46우리 몸이 지방을 에너지로 사용하는 과정에 도움을 줄 수 있다고 보시면 되는데요
03:51실제 연구에서 BNR17이 지방대사와 관련된 유전자 활성 증가와
03:56연관성이 있다고 보고됐는데요
03:58즉 지방을 더 쌓기보다는 잘 활용할 수 있는 방향으로
04:02몸의 대사 환경을 돕는 역할을 한다는 거죠
04:06아니 그러면 BNR17이 대사 시스템을 바꾸는 데에 한몫한다
04:10뭐 이렇게 얘기가 되는 건가요?
04:12네 정확합니다
04:13BNR17 유산균이 대사 시스템을 바꾸는 데에 도움을 줘서
04:17지방을 축적하는 굶는 몸이 아니라
04:19건강하게 지방을 태우는 몸을 만드는 데도
04:22도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다
04:24아
04:24부�phen
04:25그 인간이
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