00:00운동 끝나고 먹어야죠 또.
00:02그렇죠. 먹어야죠.
00:03움직인 만큼 또 먹어줘야죠.
00:05먹기 위해서 또 운동을 하는 거니까.
00:08김기도 좋다.
00:10여기 뭐 맛있는 거 파는데요.
00:13일단 가보시면 알아요.
00:15보통 판단지 비율로.
00:20우리 항상 얘기했듯이.
00:22항상 얘기했듯이.
00:23그게 아마 다 들어가 있는 거예요.
00:25그리고 단백질 엄청 많고.
00:29아.
00:30우와.
00:31우와.
00:32우와.
00:33우와.
00:34우와.
00:35우와.
00:37우와.
00:38우와.
00:39우와.
00:40우와.
00:40진짜 맛있겠다.
00:41보양식을 드시네요.
00:42네.
00:43누군집에 드시는지?
00:44누군집.
00:45εις 때인가?
00:45너무 맛있죠.
00:46너무 맛있죠.
00:50오늘도 라면을 먹고 있는 저를 반성하게 되네요.
00:55너무 맛있어.
01:00정말 맛있는 거 먹는 거 너무 좋아요
01:02그게 제
01:05촬영장에 가서도 그 근처에 여기저기 돌아다니 잖아요
01:09그러니까
01:10근처에 맛집들을 찾아요
01:12그래서 촬영을 하다가
01:14이제 점심시간에
01:15저녁시간 있잖아요
01:15그러면 거기 가서
01:17그 맛있는 거 먹고 오는 게
01:19저의 이제
01:20중간중간에 어떤 힐링
01:21근데 지금은
01:23맛있는
01:25근데
01:26건강해야 되는 거
01:27맞아
01:27아니 평소에 촬영하느라 바쁘고 그러면
01:30실제 그렇게 맛집을 찾아다니는 것도 좋지만
01:33그게 안 될 때도 많잖아요
01:35중간에 뭐 점심시간을 조금 지날 때도 있고
01:37점심시간부터 조금 빨리 먹을 때도 있고
01:39불균
01:40규칙한 생활을 하기 때문에
01:42음
01:43계란 삶은 계란이나
01:44구운 계란
01:45이런 것도 많이 챙겨서 다니고
01:47그리고 뭐 고구마나
01:48뭐 치즈
01:49어
01:50어
01:50그것도 이제 챙겨 다니면서
01:52이제 보냉백에 딱 해가지고
01:53응
01:54고로케도 많이
01:55진짜 단백질 먹으라는 얘기 너무 많이 하고
01:59많이 듣잖아요
02:00그렇죠
02:00맞아요
02:01단백질이 활성산소 관리에도 도움이 되는 거예요 선생님
02:05닭고기 같은 단백질은 체내 글루타치온 농도를 유지하는데 도움을 주죠
02:10음
02:11왜 그러냐면
02:12글루타치온을 만드는 핵심 원료가 바로
02:14글루탐산
02:15시스테인 글리싱 같은 아미노산들인데요
02:18특히 닭고기에는 이 성분들이 아주
02:20풍부해서 꾸준히 드시면 체내 글루타치온 농도를 유지하는데 큰 도움이 됩니다
02:25도움이 되실 수 있습니다
02:28몸에 좋은 걸로 잘 먹었지만
02:30우리가 그래도 그 와중에 또
02:32흡수할 수 없는 것들이 있어요
02:34그런 것들
02:35간간히 챙겨 먹어야 되거든요
02:37간간히 챙겨 먹어야 되거든요
02:38간간히 챙겨 먹어야 되거든요
02:40이건 필립이 형태로 되어 있는
02:45글루타치온인데 이거를 하나 드시면 피부에도 좋고
02:50기억력 향상도 좋고 여러 가지 좋은 점들이 많이 있는
02:55거를 꼭 이렇게 입천장에
03:00이렇게 붙이세요
03:05붙이고 있으면 이제 얘가 이렇게 알아서 잘 녹은
03:10그러니까 껍질 발목이 되게 간편하죠
03:14이런 걸 찡겨 먹으면
03:15이렇게 피부가 계속 좋구나
03:18좋은 피부라고
03:20하기에는 그렇지만 더 안 좋아지는 걸 방지하기 위해서
03:24이 글루타치온
03:25이 글루타치온이 우리가 노화와 연관이 있는 항산화와
03:30가장 현대인들의 가장
03:32이것도 고민이 아닐까 싶어요
03:35인증관리
03:37이거에 되게 좋다고 하더라고요
03:39응
03:40건강하게 오래오래 살 수 있으니까
03:43이런 얘기하면 너무 웃기다
03:45응
03:46응
03:47응
03:48응
03:49응
03:50응
03:51응
03:50응
03:52응
03:53응
03:54응
03:55응
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