- hace 10 horas
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00:00Son las 9.45 minutos, gracias por continuar con nosotros en su lado positivo.
00:06Y como les estábamos comentando al inicio de esta revista, hoy vamos a hablar de cómo hacer esa limpieza del alma.
00:13Si usted de pronto siente que ya arrancó pues estos primeros 12 días del año,
00:18pero no está tan cómodo con lo que ha ocurrido y todavía arrastra algunas cosillas del pasado,
00:23hoy le vamos a decir cómo hacer una limpieza del alma de manera efectiva para que este año 2026 sea el mejor de todos
00:31y usted se proyecte de una mejor manera a nivel psicológico.
00:35Por eso hemos invitado en esta mañana a la psicóloga María Esther Flores, que ya está conmigo en estudio,
00:41para ayudarnos a analizar este tema de la limpieza del alma.
00:45Doctora, qué gusto tenerla con nosotros iniciando este año 2026.
00:49Espero que la haya pasado súper bien y feliz año nuevo.
00:52Feliz año nuevo, Tami, pues mira, puedo decirte que la pasé muy lindo en mi familia nicoyana,
00:58que les mando un beso y un abrazo a toda mi gente de allá y todavía estoy de vacaciones,
01:03solo que he venido aquí para compartir esa renovación del alma que tenemos que tener.
01:09Lo que me encanta porque cada vez que nos vemos venimos combinadas.
01:13Estoy viendo otra vez de azul con blanco y la otra vez era azul y negro.
01:17Era azul y negro.
01:18Tami, nosotros nos comunicamos, habíamos dicho que mejor nos preguntemos qué ropa vamos a llevar.
01:24Bueno, pero lo importante es proyectarle a todas las personas que nos están viendo a través de este espacio
01:30toda esa información positiva que nos ayuda a crecer.
01:34Porque ese tema de hoy tal vez usted dirá, ¿qué será eso de la limpieza del alma?
01:39Pues hoy lo vamos a explicar porque es mucho más importante de lo que tal vez usted cree en este momento.
01:45Y yo siento cuando la doctora me comentó acerca de este tema, yo dije, claro que sí,
01:49tenemos que iniciar nuestro primer programa del año hablando de este tema,
01:55porque qué importante es empezar a soltar todo eso que nos pesa para empezar a recibir lo que de verdad nos va a aportar
02:01y lo que de verdad importa en este año.
02:04Doctora, hablemos de qué es esa limpieza del alma para que vayamos entendiendo.
02:07Bueno, Beta, a mí quiero decirte que hay un autor, Gustav Jung, unos teóricos de nosotros de psicología,
02:14que habla de la luz y la sombra que uno tiene adentro.
02:18Me gusta porque lo hace en un lenguaje muy sencillo.
02:20Entonces, la sombra que nosotros tenemos adentro, aparte de los traumas que nos pueden haber dado la vida,
02:27las heridas de infancia y lo que sea, también hay una parte oscura en nosotros.
02:31Entonces, llámese envidia, avaricia, celos, control, esa parte fea de nosotros está ahí permanentemente en esa sombra.
02:42Entonces, eso nos va quitando la energía porque tenemos como una luz y una sombra.
02:48La limpieza para mí del alma es tener la valentía también de entrar en esa sombra que digamos que es una mochila oscura
02:56que uno lleva aquí adentro llena de piedras, pero que le echamos la culpa a los demás de por qué tenemos todo ese sufrimiento.
03:03Pero resulta que esa oscuridad del alma la creamos nosotros con nuestros propios sentimientos negativos.
03:11Entonces, ¿cómo hacemos para limpiar esa sombra?
03:15Lo primero es reconocer que somos esa vulnerabilidad.
03:18Hay un ejercicio, Tami, que yo le mando a mis pacientes cuando queremos hacer esa limpieza del alma,
03:26que es en una caja de cartón, decir que una cajita de zapatos, y ahí vamos a ponerle divisiones.
03:33Y entonces vamos a poner nuestra sombra, mi envidia, mis miedos, mis acciones malas, mi avaricia,
03:41todo lo malo lo vamos a poner en esa cajita para que durante todo el año vayamos viendo cuánto voy sacando
03:48y visualmente voy viendo, puede ser como representativo, digamos que la envidia es una piedra,
03:55digamos que la cólera o el control es un chayote, yo que sé, algo ahí, que lo veamos con nuestros propios ojos,
04:02y luego en esa cajita vamos sacando durante el año todo aquello que nos maltrata.
04:08Eso es lo que vamos a limpiar del alma, nuestra parte oscura, parte número uno.
04:14Pero también la parte número dos es cuando convivimos en relaciones tóxicas, en relaciones malas,
04:23ya sea pareja, ya sea que los hijos nos hacen daño, ya sea que los vecinos nos hacen daño,
04:30también tenemos el valor, tenemos que tener el valor, Tami, de deshacernos de esas relaciones.
04:36Eso también podría ser otra cajita donde voy poniendo básicamente el daño puntual que me hace.
04:45Mi pareja me grita, me pega, me minimiza, lo que sea.
04:49Vamos a poner post, digamos, post para ir escribiéndolos o papelitos, ¿verdad?
04:55Entonces, ok, con mi esposo, con mis hijos, con mis vecinos, con mi trabajo.
04:59¿Qué relaciones tóxicas me están dañando el alma?
05:03También simbólicamente yo voy a poder durante el año ir sacando y visualmente voy viendo esa limpieza tan importante que tengo que tener.
05:14Porque a veces cuando hablamos de principio y fin de año también has visto que hacemos como ciclos.
05:19Hagamos una lista de deseos y este año voy a hacer ejercicio y ya no voy a...
05:24Y voy a hacer dieta y me voy a adelgazar y que no sé qué.
05:26Un poco trillado tal vez, pero digamos, no podemos hacer eso si antes nosotros no tenemos el alma limpia.
05:34Tenemos que deshacernos primero de esas dos cajitas, por decirlo así,
05:38con toda esa parte de nuestros sentimientos negativos y las personas que nos hacen negativo.
05:44Bueno, eso a nivel bastante práctico y de qué otra manera podemos también limpiar el alma,
05:52ponernos en contacto con nuestro silencio.
05:55¿Y cómo nos ponemos en contacto con nuestro silencio?
05:59Ojalá ir a la playa ahora en verano, porque ustedes han visto el ruido del mar y los pies descalzos,
06:05pero si yo tengo las sensaciones...
06:07Sí, que ahí te vi.
06:08Yo también la vi, ya limpiamos el alma, ya limpiamos el alma, porque el mar es mágico y los pies descalzos,
06:16pero para que funcione, Tami, no es solo la huerga del mar, vamos a ir con la intención de meternos a la agüita
06:23para que esa agua nos vaya purificando, pero le tenemos que conectar con el pensamiento,
06:30el pensamiento positivo, la paz interior.
06:33Voy a entrar y me voy a renovar y voy a dejar todo lo malo que está en mí,
06:40esa sombra que les digo, la parte de lo que yo tengo de malo y lo que los otros me hacen de mal.
06:46Entonces voy a purificar eso y me voy a perdonar, voy a perdonar a los demás,
06:53voy a comprender que las situaciones en parte son porque yo las sostengo y no las suelto
07:00y en otras es porque definitivamente me victimizo y no quiero salir de situaciones difíciles,
07:07pero nosotros tenemos una sombra y tenemos una luz.
07:11Entonces la luz es la parte que nosotros podemos, con la mente le decimos al corazón,
07:17le decimos a nuestra parte interior y estamos permanentemente, Tami, como un motor,
07:22estamos permanentemente limpiando el alma.
07:24Pero si no la estamos limpiando, uno se empieza a cargar, se amarga la ira, el control
07:31y terminas enfermándote porque vienen todas las enfermedades psicosomáticas de la ira y de la intolerancia.
07:39Yo no quiero decirte con esto que no hay que trabajar ya a nivel profundo y psicológico,
07:44clínicamente los traumas, que eso es un capítulo.
07:47Pero aquí es algo más práctico, hace algo que nosotros queremos motivarnos,
07:53nosotros queremos implantarnos a nosotros mismos, estar bien con nosotros mismos.
07:58Entonces dedicarnos a ese rato bien.
08:00Te decía que en el mar, a los que nos gusta el mar, que les gusta el río, va al río y bueno,
08:06no se tira las pozas ahí, no, no, no.
08:08A la montaña.
08:09A la montaña, pero los pies descalzos, con la intención de que usted, en los pies descalzos,
08:17usted se imagina una energía toda así, como chocolatosa, oscura, ahí se va lo malo, ahí se va lo malo.
08:22Y aquí en la mollerita, desde el cielo, digamos, desde el sol, ahí usted le va a entrar la energía
08:28y entonces va a ser un círculo perfecto.
08:30Entra la luz, se va la oscuridad, entra la luz, se va la oscuridad.
08:34Eso lo podemos hacer caminando, pero siempre descalzos.
08:37Y yo le agrego, que me gusta mucho hacerlo ahí en el Parque Lánkester,
08:41que hay muchas flores divinas y árboles grandes, abrazar un árbol.
08:46Estas son técnicas muy holísticas y están fundamentadas.
08:50Usted abraza un árbol con los pies descalzos, igual medita,
08:54se pone en posición de dejar ir toda esa oscuridad y que le entre la luz.
08:59Y la intención de decirse que no hay nadie que a vos te pueda quitar el dolor,
09:04ni hay nadie que tenga que ser obligado a darte felicidad.
09:08Eso lo procuro yo, pero con mi alma limpia.
09:11Por eso yo te propuse este tema, porque no podemos emprender ningún sueño,
09:17la ley de la atracción, digamos, no podemos tener ningún sueño de un trabajo,
09:21de un amor, de una plata, si primero nuestra alma no está limpia
09:25y empezamos nuevo año a sembrar nuevos sueños, a sembrar nuevos proyectos,
09:32como he dicho en otros momentos de ciclo, a inmediato plazo, a mediano plazo y a largo plazo.
09:38Y ojalá lo apuntemos, porque si lo apuntamos, yo puedo estar haciendo check, check, check,
09:43si lo estoy haciendo o no lo estoy haciendo.
09:45Pero es importante que nuestro mundo interior esté bastante sano, bastante purificado.
09:55Y así nosotros también nos permite, con esa limpieza, con esa tranquilidad,
10:01se nos abren los oídos, digamos.
10:03Tenemos más escucha, ahí sí, a los problemas de las personas que nos interesan,
10:08a nuestros hijos, nuestros hermanos, nuestra pareja.
10:10Puedo escuchar más con una escucha que se llama sintonía afectiva.
10:16¿Y qué es sintonía afectiva?
10:18Es cuando yo escucho poniéndome en los zapatos del otro.
10:21Y no, Tami, cuando yo estoy hablando, pero por dentro de mi cabeza,
10:26con esa oscuridad y eso, estoy diciendo, ahora le voy a recordar aquello
10:29y ahora le voy a reclamar el otro.
10:31¿De por sí para qué me está diciendo eso?
10:32Y ese ruido mental hace que vos no escuches el dolor del otro
10:37o la sugerencia del otro o la crítica del otro.
10:40De tal manera que cuando estamos en esa constante energía positiva,
10:46de verdad que podemos escuchar mejor a los demás.
10:49Otra cosa que le aconsejo mucho a la gente es tener mascotitas,
10:54que estén siempre con sus perritos, con sus gatitos,
10:57no maltratar a los animales, estar en comunión con los animalitos.
11:01Y eso hace, los mismos animales te van transmitiendo esa energía
11:04y te van purificando el pensamiento y te quitan todas las cóleras.
11:08Porque uno cuando ama a un perrito,
11:09en ese momento, decís, uy, me siento bien,
11:12tengo mucha oxitocina, dijo Marían Rojas Estapé,
11:15vamos a desarrollar toda esa oxitocina,
11:17que es la hormona del amor y de la felicidad que nos dan las mascotitas.
11:21Y bueno, entonces en resumen, con esto que usted nos estaba diciendo,
11:26aquí podemos decir que esto es como año nuevo, vida nueva.
11:29Vida nueva, aquí adentro.
11:30Completamente, con esta limpieza del alma.
11:32Y nos vamos a ir de inmediato a nuestra línea,
11:35porque ya nos están haciendo llegar algunas consultas
11:38que nos pueden escribir, ustedes ya saben, por el 21 00 13 13,
11:44o también nos pueden llamar y ingresar completamente en vivo
11:46acá en el programa.
11:47Nos dice doña María José,
11:49dice que después de un año muy difícil,
11:51siente que necesita empezar de cero.
11:53¿Cómo puede limpiar el alma y dejar atrás
11:55todo lo que le está pesando en este momento emocionalmente?
11:59Bueno, la doctora ya nos daba algunos tips
12:01de cómo podemos empezar con esa limpieza, ¿verdad?
12:05Sí, pero bueno, si quiere, gracias por la preguntita,
12:08también le podemos agregar que como usted tiene la motivación,
12:12le vamos a agregar una técnica que me encanta de Luis Hey.
12:16Hágase una cartita, hágase una carta donde empiece diciendo
12:21yo me amo porque, dos puntos, y usted empieza a escribir
12:24por qué se ama y por qué está motivada para hacer algo nuevo.
12:28Esa creatividad natural que nos dio Dios,
12:31esa fuerza que tenemos para sentirnos bien,
12:33hágase esa carta ya de una vez con un cafecito,
12:37hágase la cartita y usted está ahí leyéndola
12:40y le pone cromitos y le pone cositas
12:42para que se refleje en esa carta como si fuera su alma.
12:47Es un convenio entre usted porque si no usted se emociona hoy
12:49y mañana se le olvidó, entonces mañana sigue peleando
12:52con todo el mundo, entonces mejor haga de una vez la cartita.
12:55Nos dice don Andrés desde Cartago, he cargado con resentimientos
12:58familiares durante muchísimos años, es cierto que soltar el rencor
13:03es parte de esta limpieza del alma, ¿cómo puedo lograr sin sentir
13:06que pierdo mi dignidad?
13:08Ay, qué divino.
13:09Respuesta positiva en cortito, sí, claro que dejar ir,
13:14es una de las cosas maravillosas que uno suelta.
13:17Ya vea, tenemos que tener la madurez de que aunque la gente
13:21nos haya hecho daño, que aunque la vida nos haya maltratado,
13:24hay un punto cero donde usted dice, hasta aquí,
13:28ya qué pereza, ya estoy aburrido de sufrir,
13:31ya sé que todo el mundo me ha hecho daño,
13:32pero yo soy dueño de mi vida, yo soy dueño de mi vida,
13:35yo puedo a partir de hoy hacer otra historia,
13:38entonces suelto y dejo ir y allá el que me hizo daño,
13:41allá con su vida, ya yo no quiero cargar eso,
13:44porque es una carga pesada de algo que ya vos no puedes
13:47devolverte al pasado, que tenemos que ser realistas,
13:50ya no me puedo devolver y si quiero que alguien me diga,
13:52ay, disculpame, porque Luisa, si no lo va a hacer,
13:56ya no, no esperece ese milagro.
13:58Si alguien no te amó, no te amó, ya, ni modo,
14:00entonces hay que resignarse, no me ama,
14:02busca otro personaje ahí, busca otro galán,
14:05busca otra diva, lo que sea,
14:06pero para qué estangarse en esa rumiadera negativa,
14:10qué pereza.
14:11Avancemos, hay que ser feliz.
14:13Nos dice doña Sara de la Juela,
14:15me doy cuenta de que guardo mucha tristeza
14:17y ansiedad del año pasado,
14:19¿qué emociones debería yo trabajar primero
14:21para sentirme más ligera y en paz?
14:23Bueno, primero la ansiedad.
14:25La ansiedad es cuando yo quiero controlar,
14:29controlar algo y no lo logro,
14:31entonces resígnese,
14:32o sea, ya no vas a poder controlar X cosas,
14:35porque voy a ponerlo así,
14:37si usted tiene un deseo en negativo
14:41y uno en positivo, aquí va a haber una energía
14:43que choca simbólicamente,
14:45pero si usted tiene una energía positiva
14:47y otra positiva, la energía va en línea recta.
14:50El estrés se da y la ansiedad
14:51cuando ese es un zigzagueo eterno.
14:54Usted dice una cosa,
14:55la mente dice,
14:56quiero adelgazar,
14:59pero el corazón dice,
15:00quiero comer,
15:01y entonces están en ese pleito,
15:02¿qué adelgazo?
15:03¿qué como?
15:03Mejor diga,
15:06quiero comer porque me gusta,
15:08pues va en línea recta,
15:09o voy a adelgazar y voy a hacer un programa,
15:12ok,
15:13pero en línea recta,
15:14o sea,
15:14no importa lo que usted escoja,
15:15lo que pasa es que esa ambigüedad permanente
15:17de un deseo que se llama atracción,
15:20repulsión,
15:21eso me va a dar una ansiedad terrible,
15:22entonces ubíquese y piense,
15:24¿qué quiero?
15:25Cuando ya lo tiene claro,
15:26sale de esa ansiedad,
15:28paso seguido,
15:29hace lo de las cajitas que le dije,
15:31vea su sombra,
15:32sus envidias,
15:33sus cóleras,
15:34sus maldades,
15:35sus cosillas feas,
15:37y también las cosillas feas que le hacen los demás,
15:39y vaya limpiando eso,
15:41y le agregamos la carta,
15:43también.
15:43Y ahí está la solución,
15:45para que usted lo vaya practicando,
15:46nos dice don Ricardo de Heredia,
15:48escuché que la gratitud ayuda a purificar el alma,
15:51pero no sé cómo aplicarla en mi vida diaria,
15:54¿qué ejercicios sencillos puedo hacer para empezar?
15:57Qué importante es eso.
15:58Bueno,
15:58respuesta corta,
15:59sí,
15:59la gratitud es mágica para la energía positiva,
16:03te recomiendo comprar el libro de Lois Hay,
16:06que se llama Tú puedes sanar tu vida,
16:08que habla del merecimiento y la gratitud divinamente,
16:12hay muchos ejercicios,
16:13pero una de las cosas que te dice Lois Hay,
16:16de los ejercicios de agradecimiento,
16:18algo tan sencillo dice ella,
16:21una gran,
16:21gran autora,
16:22ya está en el cielo,
16:22pero es una gran maestra para mí,
16:24se abre los ojos en la mañana,
16:26y pone el pie en el suelo de su cama,
16:28y dice gracias porque puedo poner este pie aquí,
16:33gracias porque puedo poner el otro,
16:35gracias porque voy caminando,
16:37gracias porque voy a desayunar,
16:39gracias porque me estoy bañando,
16:40ella dice que en los agradecimientos de las pequeñitas cosas,
16:44se hacen los grandes cambios,
16:45y todo el día estás con el agradecimiento,
16:48incluso si te está yendo mal,
16:51pues decís gracias porque hasta con este problema estoy aprendiendo,
16:56y con esa palabra gracias vas aprendiendo,
16:59y vas bendiciendo,
17:00y se te va cambiando la energía muy positivo.
17:03Bueno,
17:04vamos a hacer la última pregunta que nos llega aquí,
17:06doña Valeria,
17:06dice me cuesta mucho perdonar a alguien que me hizo daño,
17:09porque dicen que el perdón es clave para limpiar el alma,
17:13¿cómo puedo dar ese paso sin sentirme vulnerable?
17:17Sí,
17:17como la persona anterior que también dijo sin sentirse vulnerable,
17:20pero yo les devuelvo la pregunta,
17:22¿para qué quiere sentirse vulnerable si usted tiene una buena acción?
17:25Si usted quiere perdonar y perdona,
17:27no le va a vulnerar nada.
17:29Desde el corazón.
17:30No le va a vulnerar para nada,
17:32pero en todo caso usted incluso puede decir,
17:35bueno,
17:35tal vez no lo voy a perdonar,
17:37o no la voy a perdonar ahora,
17:38pero comprendo por qué lo hizo,
17:40comprendo que tal vez no era su momento lo que pasó,
17:43y luego tengo que decir,
17:45y aunque me hizo ese daño,
17:47yo no voy a dejarme aquí este rencor,
17:49que otra vez volvemos a contaminar el alma,
17:51sino que lo vamos a soltar,
17:52lo dejamos ir,
17:54y es una cuestión,
17:56mi querida televidente,
17:58¿verdad?
17:58Es una muchacha.
17:59Doña Valeria.
18:00Doña Valeria,
18:01cariño,
18:01es una cuestión de voluntad,
18:03no es algo de que usted tenga un prejuicio,
18:05o se hace o no se hace,
18:06o perdona o no perdona,
18:08y espere los beneficios del perdón.
18:10Bueno,
18:11así que empezar a aplicar este ejercicio que nos decía la doctora María Esther Flores,
18:15para que usted pueda arrancar este daño de la mejor manera,
18:18de una vez le decimos,
18:19deje atrás lo que ya no funcione,
18:20y empiece a aplicar todas estas prácticas que nosotros sabemos que le van a hacer de muchísimo bien,
18:25para que usted pueda sanar y limpiar esa alma.
18:27Doctora,
18:28los teléfonos de contacto para quienes quieran ponerse en comunicación con usted.
18:32Muy bien,
18:32me pueden escribir a mi WhatsApp de trabajo,
18:34que es el 88 43 41 05,
18:39si no contesto en el momento estoy ocupadita,
18:40pero ahí yo les devuelvo la llamadita o la notita,
18:4388 43 41 05,
18:46y en mis redes sociales,
18:47me pueden encontrar como María Esther Flores Sandoval,
18:50o doctora María Esther Flores Sandoval.
18:52Doctora,
18:52de verdad que un gusto tenerla con usted aquí,
18:54arrancando el año en su lado positivo,
18:56esperemos tenerla aquí durante todo el año,
18:58como siempre,
18:59ayudándonos y aconsejándonos en todos estos temas de psicología.
19:02Encantada,
19:03porque hasta el nombre,
19:04su lado positivo,
19:05sáquelo adelante,
19:06este 2026.
19:07¡Gracias!
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