Como evitar o ganho e perda de peso? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre como evitar o ganho e a perda de peso. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/2ve19w47cEQ  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Criar uma rotina de atividades que proporcionem prazer e uma alimentação saudável, pensando em longo prazo,

00:08são fundamentais para evitar o efeito sanfona. É o Viva Bem com Márcio Atala.

00:14Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:18Quem de vocês já fez algum tipo de dieta, perdeu uma boa quantidade de peso, mas depois de um tempo, ganhou novamente?

00:26Esse é o chamado efeito sanfona. Toda vez que a gente perde muito peso e depois ganha esse peso,

00:33a gente não consegue recuperar da mesma forma a massa muscular nem a massa óssea.

00:40Esse é um grande prejuízo do efeito sanfona, sem falar nesse efeito inflamatório.

00:45Por isso, a minha sugestão é sempre que você pense em mudar o seu estilo de vida com alguma prática sustentável,

00:52escolher algum tipo de alimentação que você vai conseguir levar por um longo prazo,

00:57incluir algum tipo de movimento que te dê prazer e que ele é possível de ser incorporado na sua rotina.

01:04Isso diminui muito a chance de você ter um reganho de peso.

01:08Partir para soluções muito drásticas, dietas restritivas, exercícios extenuantes,

01:14podem te levar, num médio e longo prazo, ao efeito sanfona.

01:18Aliás, se você quiser saber mais desse tema, a minha sugestão é amanhã,

01:22uma e meia da tarde, na Jovem Pan News, o Viva Bem versão estedita,

01:27com o doutor Cristiano Barcelos, que vai dar uma aula sobre esse tema.

01:31E não se esqueça, segunda-feira tem mais Viva Bem.

01:33E não se esqueça, segunda-feira tem mais Viva Bem.

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