- hace 3 días
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AprendizajeTranscripción
00:00Miren, como es fin de año, tenemos varias promociones.
00:03Entonces, pues ahora sí, Marta, vamos a platicar más sobre este tema,
00:07que es difícil, ¿no?, para algunas personitas que dices,
00:10que, joder, hoy este año se me fue, no sé, mamá, papá, hermanos, quien sea, ¿no?
00:16Y a lo mejor uno dice, bueno, pues yo que voy a festejar,
00:20que tiene de bueno el fin de año, ¿no?
00:22Así es, sí.
00:23Entonces, sí, cuéntanos.
00:24Sí, tienes toda la razón.
00:25Sí, mira, las fiestas navideñas están asociadas a la fiesta, a la alegría,
00:31a la unión familiar, al estar todos unidos, todos juntos.
00:36Pero cuando traemos a la pérdida de un ser querido en el transcurso del año
00:42o por las fechas ese sentimiento regresa a nosotros, es algo muy ambiguo, ¿no?
00:48Porque está la fiesta, está la unión familiar, están los amigos, está la familia,
00:52pero tú dices, estoy en duelo, ¿cómo voy a estar en fiesta?
00:57Estoy en duelo, ¿cómo voy a ir a pasar, a estar con gente?
01:02O no quiero ir, no quiero ir porque todos van a estar alegres, todos van a estar felices,
01:07todos van a estar bailando, disfrutando y o les voy a amargar el día o yo me voy a sentir mal
01:14o a lo mejor me dan ganas de bailar y no quiero hacerlo porque estoy en duelo.
01:19No debo hacerlo, quiero hacerlo, pero no debo hacerlo porque estoy en duelo.
01:23Entonces, es una revolución de muchas, muchas emociones la que pasa en este año.
01:28Claro, o me van a ver como el pobrecito, ¿no?
01:31Y bueno, no nada más como pérdida, ¿no?
01:34Sino también a los que terminan una relación.
01:36Así es, es cuando terminan una relación también, cuando la pérdida de su querido,
01:43cuando terminan una relación o ahora con la globalización y todo, que los hijos se van.
01:49Claro.
01:50Los hijos se van y luego muchas veces se van al extranjero, se van muy lejos
01:53y no pueden estar aquí en las fiestas, entonces estás solo, estás solo,
01:58no están tus hijos y los extrañan, ¿no? Y quisieras estar.
02:01Entonces, sí es esa parte emocional de que quiero, pero no debería, o no puedo, o no tengo ganas.
02:09Entonces, aquí vamos a platicar de eso.
02:11¿Qué pasa? ¿Cómo podemos resignificar?
02:15Aquí lo importante es recordar y contactar con nuestra emoción, sentir qué estoy sintiendo,
02:22ubicarme qué estoy sintiendo, cómo lo estoy sintiendo y externarlo si es posible.
02:28A lo mejor me invitan con la familia a la reunión.
02:34¿Qué puedo hacer?
02:36¿Ir?
02:36¿Quiero ir?
02:37Sí, pero no quiero que me pregunten.
02:39Entonces, puedo hacer esto, hablar.
02:42Oye, sí, te agradezco mucho la invitación, solamente quiero pedirte a favor.
02:47No me pregunten, no me compadezcan, no me compadezcan.
02:51¿Sí?
02:52Trátenme normal, no me compadezcan.
02:54O a lo mejor dices, ¿sabes qué?
02:57Sí, vamos y déjenme, déjenme un minuto o dos minutos para hablar de él, de él o de ella.
03:05¿De qué forma podemos honrar ese ser querido que se fue?
03:09Mira, generalmente en estas fechas, fiestas, se usan, hay muchos platillos, el platillo que le hace la abuelita,
03:17el platillo que es favorito de la tía, que es la especialidad de cada quien.
03:21Y entonces, a lo mejor tú mismo llevar un platillo, un postre, una bebida, algo que a tu ser querido le gustaba.
03:30Entonces, es una forma de honrarlo, es una forma de decirle, aquí estás, aquí está.
03:36Porque hay que tener en cuenta una cosa que es bien, bien importante para todos aquellos, aquellas personas que han perdido un ser querido.
03:43Nuestro ser querido ya no está, pero sigue siendo.
03:50Porque a veces le preguntas a alguien, oye, ¿cuántos hijos tienes?
03:54No, pues ya nada más me quedan tres, nada más tengo tres hijos.
03:56No, tienes cuatro.
03:58Uno no está físicamente, pero vive tu corazón.
04:02O sea, cuando perdemos un ser querido, deja de estar, pero también nosotros los dejamos de ser.
04:08Y al contrario, es, sigue siendo.
04:11Entonces, es honrarlo así.
04:13Otra forma de transitar estas fechas es, a lo mejor, poner una melodía que le gustaba.
04:22A lo mejor, hacer a la hora del brindis, hacer un brindis.
04:27Y, pues, hay familias que dicen, vamos a dedicarle un minuto a nuestro ser querido, un minuto a cada quien,
04:33y va a platicar una anécdota de ese ser querido.
04:37Pero bonita, ¿no?
04:38Sí, claro, una anécdota bonita, algo alegre, algo con que lo recordamos con cariño, con amor.
04:43Y sí, cierto, bonita.
04:45Sí.
04:45Hacer el énfasis.
04:46Entonces, ¿qué estamos haciendo?
04:48Estamos trayéndolo.
04:50Él sigue siendo, sigue siendo el hijo, la hija, la prima, el primo, la mamá, el papá, la abuelita, el abuelito, la hermana, el hermano.
04:59Siguen siendo.
05:01Y por eso debemos honrarlos.
05:02Esa sería una de las cosas en que, de cómo podemos transitar este año.
05:09La otra es hacer lo que tú doliente quieras hacer.
05:15¿Por qué?
05:15Porque a veces te sientes, no quieres ir, se vale.
05:18Si no, estas fiestas decembrinas, las quieres pasar en la intimidad de tu casa, se vale.
05:26Se vale.
05:27Pero no ir porque hay que me han estado insistiendo tanto, tanto que ya me da pena no ir.
05:32No, mejor decirles, saben que por esta ocasión quiero estar conmigo, quiero estar con mis pensamientos,
05:39quiero estar con mi corazón y mi ser querido.
05:41Y por esta ocasión no voy a estar con ustedes.
05:46Térenme un espacio.
05:48Claro.
05:49Y se vale.
05:50Sí.
05:51Se vale, ¿no?
05:51Y tus seres queridos también, aquellas personas que tienen una familia que perdió un ser querido,
05:56también respetar.
05:58Claro.
05:58Respetar.
05:59No, porque es mucha la insistencia, ¿no?
06:01Y ellos lo hacen por cariño, por amor, porque quiero que estés bien, porque quiero que estés tranquilo,
06:08por eso quiere que estés con nosotros.
06:09Pero sí comentarles, ahorita no, ahorita no, por esta ocasión no va a ser así.
06:15Claro, es válido y que no tengan miedo al que dirán, ¿no?
06:18Porque sí es muy fácil decir, ay, pues yo lo viví diferente, yo nací aquí estoy, ¿no?
06:24Así es.
06:25Acabas de decir una palabra bien importante, perderle miedo al que dirán.
06:30Es que si voy a la reunión de Navidad, Año Nuevo, con mi familia, ¿qué van a decir los vecinos?
06:39Que apenas tiene poco tiempo porque falleció mi ser querido y ya estoy en fiestas.
06:43Entonces, me privo, pero sí quiero estar porque me quiero sentir acompañada, acompañado en estas fiestas.
06:51Pero como van a decir los vecinos que ya voy a andar en fiesta o las amistades, me privo.
06:58Entonces, no, deja a un lado el que dirán, ¿no?
07:00A lo mejor pusieron en muchas, en estas fiestas se presta mucho hacer la fiesta, el baile y que empiezan a bailar y a bromear.
07:08Y a lo mejor te dan ganas de bailar, a lo mejor era la melodía favorita de tu ser querido.
07:13Y te dan ganas de pararte y bailarla.
07:16Báilalo.
07:16Pero, ¿qué van a decir de mí?
07:18Que ya voy a estar bailando.
07:19Que ya se me olvidó.
07:21Que ya, que ya, ya, ya, este, que ni siquiera me dolió porque ya estoy en la fiesta y bailando.
07:26Sí.
07:26Y eso no es cierto.
07:28Entonces, haz lo que tú quieras.
07:31También les pido de favor a las otras personas, a las personas que están alrededor de ese doliente, que respeten su decisión.
07:41Antes que nada somos seres humanos.
07:44Antes que nada los seres humanos somos seres sociales.
07:48No somos cagrejitos ermitaños que andamos en nuestra conchita por ahí.
07:52No, somos seres sociales.
07:53Estamos con todos.
07:55Entonces, ¿qué vamos a hacer?
07:56Estar, estar, estar en la fiesta si quiero estar, si quiero estar, si quiero bailar, si quiero cantar, si quiero estar bien, estoy.
08:06Si estoy a la hora que yo quiera, me voy a retirar.
08:10Voy, estoy en la reunión y llega un momento en que me quiero retirar, pero, ay, ¿cómo te vas?
08:15No, ¿cómo les voy a decir que me voy si nada más cené y me fui?
08:18Pues sí, se vale.
08:20Si ya quieres estar contigo nada más, pedir, ¿saben qué? Me voy a retirar.
08:25Muchas gracias por la invitación.
08:26Con permiso, te vas.
08:27Hay veces que el evento es en la misma casa del doliente y están los demás familiares, ¿no?
08:33Y tú ya no te sientes a gusto, amablemente, bueno, con permiso, ya me voy a retirar.
08:39Y ya te vas a tu habitación, a tu lugar seguro para que lo vivas.
08:44Claro.
08:44No porque van a decir que soy un amargado, que soy una cortada y me salgo antes.
08:49El Grinch.
08:49Y también, por el otro lado, ¿no? Si él o ella, el doliente, quiere retirarse, es porque se siente a gusto ya estando con él mismo o con ella.
09:00Entonces, permitirle, ok, te vas, te acompaño, te llevamos o cualquier cosa que estamos y dejar que se retire.
09:09Porque sí, son las dos partes, ¿no? O sea, y no lo hacemos por maldad, lo hacemos porque nos da tristeza, nos da miedo que ese ser querido esté solo.
09:20Y se nos merece una paciente un día que era familia de un doliente.
09:26Es que se me rompe el corazón ver que está la fiesta y que mi ser querido ya se fue, no vino, no quiso venir.
09:33No, que no se te rompa el corazón. La vida sigue. Tu ser querido está con él y está con sus recuerdos y con sus pensamientos.
09:40Y lo mejor que puedes hacer es respetar su decisión.
09:42Ah, claro. Fíjate que al principio que decías de hacer su comida favorita, qué bonito, ¿no?
09:50No nada más es, yo creo, no nada más es hacerle ponerle en la mesa.
09:54Sí, claro.
09:54O sea, también es tratar de visualizar a esa persona porque la visualización ayuda mucho.
10:00Visualizar que allí está, visualizar lo que esa persona sea diferente.
10:05Porque quieras o no, si tú pones esa comida y dices, ay, ¿se acuerdan?
10:10Aquí le encantaba esto. Ay, sí, ¿no? Y te acuerdas que una navidad pasó esto, etcétera.
10:15Y cambia el ambiente completamente, ¿no?
10:17Sí, sí, exactamente. Como tú dices, vienen las anécdotas, vienen los recuerdos, es traer el recuerdo.
10:24Porque, vuelvo a insistir, ya no está, pero sigue siendo.
10:29Sí.
10:29Y seguirá siendo toda la vida de nosotros.
10:31Así es.
10:32Entonces, sí es estar, este, honrarlo de esa forma con la bebida favorita o con el guiso favorito.
10:38O a lo mejor, no sé, a él le gustaba, o a ella le gustaba mucho usar, andaba siempre de pijama.
10:47Entonces, a lo mejor hacemos una navidad o un año nuevo en pijama todos.
10:51Ay, qué rico, sí.
10:52Y lo estamos honrando, lo estamos honrando, lo estamos recorriendo, ¿no?
10:55O le gustaba el color amarillo. Bueno, ahora todos traigan una prenda de color amarillo.
11:02Este, ¿para qué? Para honrarlo.
11:04O sea, es echar a volar la imaginación. Echar a volar la imaginación de, este, de cómo vamos a honrar y cómo vamos a traer ese recuerdo grato de nuestro ser querido.
11:15Claro. Y también pasa algo bien interesante, ¿no? Que ante cualquier pérdida o término de relación, siempre pasa esto de la soledad, ¿no?
11:25Normalmente vemos la soledad como algo muy feo, como pobrecito.
11:30Ajá.
11:30Pero no, no, realmente, yo siempre les he dicho a mis pacientes que la soledad es una muy buena amiga que llega en el momento indicado, pero hay que ver qué es lo que nos está diciendo, ¿no?
11:40Sí.
11:40Entonces, regresando de un pequeñísimo corte comercial, vamos a hablar un poquito más de cómo podemos trabajar con esto de la soledad en estas fechas en específico y otros tips que también les pueden ayudar bastante.
11:53Así que no se me vayan, tráiganse sus palomitas mientras y regresamos.
11:57No se me vayan, tráiganse sus palomitas.
12:27Gracias por ver el video.
12:57Gracias por ver el video.
13:27Gracias por ver el video.
13:57Gracias por ver el video.
13:59Gracias por ver el video.
14:01Gracias por ver el video.
14:03Gracias por ver el video.
14:05Entonces, ¿tú qué les recomiendas a quienes nos están viendo de cómo pueden manejar esta parte de la soledad? No verlo como algo tan terrible.
14:13Sí. Empezando por ahí, vamos a quitarle la connotación de soledad igual a malo, a terrible, a fatal. No, soledad es estar contigo. Yo siempre comento, y lo he comentado aquí muchas veces, no estamos solos. Yo no estoy sola, estoy conmigo.
14:32Claro.
15:02Estoy con las vivencias de mi ser querido en este caso, y así lo estoy viviendo. Y también viene la otra parte. Ok. Es que estás solito. Y la otra, ves a un doliente y lo ves con una sonrisa más fingida. Y aquí estoy y todo. No.
15:19No. Eso, porque, ah, es que es bien resiliente. O en otras palabras, ay, es que es muy fuerte. No, no es que sea resiliente, es muy fuerte. Es que no está expresando lo que está sintiendo.
15:31Claro. Resiliencia no es, en este aspecto, en esta situación, no es estar como si no hubiera pasado nada, seguir mi vida normal. No. Resiliencia es aceptar lo que estoy viviendo, contactar con mis emociones, contactar que hoy me siento triste, contactar que hoy me siento, este, siento un vacío, contactar con esa emoción y trabajarla.
15:55No hay por qué fingir. No, no fingir, ser tú. Eso es realmente la resiliencia en la parte del duelo.
16:04Otra de las estrategias podría ser la resiliencia es poner límites emocionales.
16:10Hay veces que ha habido pacientes que me dicen, es que, ¿sabes qué? Ya no, ya no quiero ir a la reunión porque siempre, este, la amiga, la sobrina, la hermana, empiezan, ay, pobrecita de ti.
16:22No. Entonces, ponen límites. ¿Sabes qué? Te agradezco mucho, te agradezco mucho que, que, este, que veas mi dolor, que quieras apoyarme, pero ya no me pobretes.
16:32Eso. Ya no hablemos de eso. Dame tiempo, yo hablo cuando tenga, dame tiempo a que yo me exprese.
16:38Claro. Deja que yo me exprese. Ajá. Y la verdad es que la otra gente no lo hace por maldad. Lo hace porque, ese es otro tema bien difícil.
16:47¿Cómo trato a un doliente? Claro, con familia.
16:50¿Qué le digo? Si, este, mi amistad perdió, este, falleció su esposo, no le voy a hablar de mi esposo, porque le voy a recordar.
17:00Claro. Si, su amistad, mi amistad perdió, este, falleció su hijo, no le voy a hablar de mis hijos, porque le va a doler.
17:08Claro. O sea, no sabemos cómo tratarlos. Y no, hay que tratarlos.
17:13Normal. Normal, como son. No te, no te metas en esa idea de que no le voy a decir, no voy a hablar.
17:19¿Por qué? Porque él o ella está en su duelo, pero sabe conscientemente que es nada más de ella.
17:25Claro. Es el duelo, porque el duelo es personal. Aunque sea la misma familia, como lo hemos comentado,
17:32lo hemos comentado en algunas ocasiones, un ser querido cuando fallece, para cada uno de los dolientes es un ser distinto.
17:40Es una persona distinta. Entonces, para esa persona es su ser, es su ser querido y él maneja su duelo.
17:46La otra es tener una comunicación abierta. Decir lo que realmente estás sintiendo, expresarlo.
17:55Y decir, ¿saben qué? Denme chance, con permiso. Hoy tengo ganas de llorar. Déjenme llorar.
18:02Sí.
18:02Y que llore. Porque, ¿qué hacemos? Empieza a llorar alguien. No, no, no llores, ¿no?
18:07Este, y vienen muchas ideas, ¿no? Es que si lloras, hay muchas hipótesis.
18:12Si lloran, es que él va a sufrir o ella va a sufrir.
18:15Si estás triste, vas a sufrir. No, eso no lo sabemos realmente.
18:19Porque nadie, como le he comentado, nadie ha regresado a decirnos, si lloras me pones triste.
18:24No. Llorar es una, es la expresión de mi dolor.
18:28Es como yo expreso mi dolor, cuando yo expreso lo que siento.
18:31Entonces, déjenme llorar. Avísale a tus seres queridos y tú, este, acompañante, deja llorar.
18:38Deja que llore, que se desahogue. El llorar y el hablar es la mejor forma de transitar en un duelo.
18:45Y ahí también, Marta, creo que es bueno decirles a quienes lo acompañan.
18:50Se vale preguntar también. Se vale preguntar el, pues si ahorita estás en un mal momento,
18:56te gustaría que esté contigo, te acompaño, te escucho, te doy un consejo, o nada más te abrazo, ¿no?
19:03Pero sin miedo, o sea, preguntar qué es lo que necesitas, porque si se está abriendo en familia, es porque hay confianza.
19:10Entonces, no hay que castigar esa confianza, como tú decías, ¿no?
19:13De que, ay, no, no llores. Ay, ya pasó, ya supéralo.
19:16Porque cómo les encanta decir esa frasecita, ¿eh?
19:18Sí, sí. Eso sí, nadie sabe lo que tú estás sintiendo.
19:22Sí.
19:22Y nadie sabe lo que te duele a ti.
19:25Sí.
19:27Entonces, otra también es acudir a una ayuda profesional.
19:31Ir a terapia, ¿para qué? Para trabajar ese duelo.
19:36Claro.
19:36Para trabajar esa situación que te está molestando, que te está afectando en tu vida, ¿sí?
19:44Porque, porque en una terapia, con un terapeuta, él te va a ayudar a darle un sentido a ese duelo.
19:52Él te va a ayudar a que salgas adelante o que le des, resignifiques ese dolor.
19:59Claro.
19:59Entonces, es bien importante también acudir a duelo.
20:04Entonces, ¿qué podemos hacer?
20:07Yo les invito a que estas fiestas navideñas sea un puente, sea un puente entre tú, entre tú, entre tu pasado y tu presente.
20:17En que él ya no está, pero me dejó, o él o ella ya no está, pero me dejó esto, esto y esto, y lo voy a vivir de esta forma.
20:24Ajá.
20:24Vivirlo como tú quieras, vivirlo como a ti te haga sentir mejor, ¿sí?
20:31Este, hay algunas personas que dicen, sabes que ahora en la mesa de la cena, generalmente, vamos a poner un espacio para esa persona.
20:46Ahí es importante primero preguntarle al doliente, ¿quieres que pongamos una silla para, este, la silla del ser querido?
20:55Si él dice sí, aceptarlo.
20:58Si él dice no, no, dejarlo.
21:02Ajá.
21:03Este, porque aquí es, estas fechas, te digo, te decía desde un principio, son amigas, ¿no?
21:08Viene la alegría, viene la felicidad, viene la fiesta, el regalo, la comida, pero también viene en un ser querido, en un doliente, la tristeza y el dolor por el ser querido que perdió.
21:20Pero, ¿qué crees? En los demás, también estas fechas generan muchas emociones.
21:25Ajá.
21:26Y muchas, estas fiestas son ambiguas, ¿no?
21:29Estoy en la fiesta, pero me acuerdo de algún recuerdo que, o algo que sucedió este año, que me está doliendo.
21:37Sí, entonces, sí, dejarse, dejarse llorar, dejarse sentirlo, pero aguas, un ratito.
21:45O sea, no te vas a pasar toda la fiesta llorando, no te vas a pasar toda la fiesta malhumorado y callando a todo mundo.
21:51O muy ebrio.
21:52O muy ebrio, que también tratamos, trata mucha gente de ingerir alcohol para olvidar.
21:59Sí.
22:00Al contrario, creo que se recrudes en los, este, los, las, las cosas pendientes.
22:06Sí.
22:06Bueno, entonces, no.
22:07Sí, trate tus cinco minutos, ¿para qué?
22:11Para contactar con tu dolor, para contactar con ese, con eso que te está lastimando, doliendo.
22:18Una vez lo contactas con él, lo agradeces porque a eso que te pasó, te hizo más fuerte, te hizo aprender algo.
22:27Entonces, eso que, este, agradecelo y ya, pasados mis cinco minutos, yo ya regreso.
22:34No me la paso toda la Navidad, este, y así, incomodando a los demás, no.
22:39Esa sería otra, otra forma en la que podemos, este, transitar estas, estas fechas.
22:46Qué bueno, sí, sí, son muy, son tips muy interesantes, muy buenos, Marta, la verdad, porque son cosas que nadie nos dice, ¿no?
22:53Nadie se atreve a decir, a poner, a decir, pon límites cuando estás mal, porque es algo difícil.
22:59Entonces, en estos días, es bueno hacerlo, es bueno también que se genere esta parte de la comunicación, ya sea que tú lo expreses y que los demás, como mencioné, se atrevan a preguntar.
23:10Eso es muy, eso es clave, es importante, es parte de romper ciertos patrones, porque anteriormente estábamos acostumbrados a que, pues, no les digas nada, pobrecito, cosas así, ¿no?
23:21Ajá.
23:22Entonces, no, qué bueno, qué bueno que lo mencionas, Marta, creo que ayudaría mucho.
23:26Sí, ayudaría mucho el, el, por ambas partes.
23:29Por el doliente, el decir lo que siente y poner límites, y el acompañante también, decir, preguntar si puede o no.
23:36Sí.
23:37Y esa sería la forma en que yo, este, sugiero que vivamos estas fiestas, ¿sí?
23:42Que vivamos estas fiestas ambiguas, en donde se mueven muchas emociones, en donde hay convivencia, pero a lo mejor me puedo retirar un ratito, o a lo mejor no quiero ir, o a lo mejor sí quiero, y dejar a un lado los, ¿qué dirán?
23:56Ah, claro.
23:57Claro.
23:57Y dejar a un lado el, ¿qué van a decir si voy? ¿Qué van a decir si hago esto?
24:02No, dejarlo.
24:02Haz lo que tú quieras hacer, siempre y cuando te haga bien, te ayude.
24:07Claro, sí, sí, que duela un ratito, pero después hay que disfrutarlo.
24:11Ah, sí, sí.
24:11Porque nosotros seguimos aquí, entonces, ya que mientras sigamos aquí, también hay que disfrutar.
24:15Sí, la vida sigue, la vida no se va a detener, la vida va a continuar por quién sabe cuánto tiempo, es infinita.
24:23¿Hay algo más con lo que te gustaría cerrar, Marta?
24:25Sí, que estas fiestas las vivamos con mucho amor, con mucho cariño, primero hacia nosotros, y querernos, y acompañarnos, y felicitarnos, y después a los demás.
24:39Así es, sí, es muy cierto. Muchas gracias, Marta, muy bonito. Y ya saben, si ustedes se identificaron con este tema, si ustedes quieren trabajar en ese pequeño duelo que tienen, que a lo mejor ya pasó, a lo mejor no es de este año,
24:53a lo mejor ha sido de muchos años atrás, y aún así duele, y no te permite disfrutar, a lo mejor estas fechas, a lo mejor cualquier otra fecha también importante,
25:03pues acérquense con nosotros, acérquense con nosotros, y créanme que estas terapias están diseñadas a cada uno de ustedes.
25:12Ahora sí que es como un traje a la medida, es como de acuerdo a lo que ustedes necesitan, de acuerdo a su caso, entonces todo es preparado y totalmente personalizado.
25:22Sobre todo en estas fechas. Entonces, anímense y atrévanse a pasar un año diferente, un año más tranquilo, sin tantos pesos.
25:32Que de eso también vamos a hablar el próximo capítulo. Así que cualquier cosita que ustedes quieran, contáctenos en MenteSana VidaSana en Facebook,
25:40MenteSanaVidaSana.9 en Instagram, ahí pueden sacar su cita. Muchas gracias por venir, Marta.
25:46Muchas gracias por la invitación. Muchas gracias a todos por estarnos viendo.
25:49Gracias, compartan a quienes lo necesitan, y como es costumbre, nos vemos la próxima semanita.
25:55Nos vemos.
25:56Hasta luego.
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