- hace 5 días
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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Qué hago? ¿Sigo llorando? ¿O no dejo de llorar? ¿Qué hago?
00:04Y eso lo vamos a platicar con nuestra querida Marta Labranda, nuestra tarotóloga.
00:08Marta, ¿cómo estás?
00:09Hola Luz, ¿qué tal? Buenos días, buenos días a todos, gracias por estarnos viendo.
00:14Este sí, vamos a platicar de un tema bien importante que es el duelo, ¿no?
00:18O sea, el duelo como en sí, ¿qué es el duelo? ¿Y cómo lo vivimos?
00:22Y vas a dar unos extra tips, ¿no? Al final para cómo empezar a manejarlo,
00:27porque cada quien lo vive diferente, eso sí.
00:28Sí, eso sí, cada quien lo vivimos distinto.
00:31Sí, y entonces no se separen, va a estar muy, muy bueno,
00:34se van a identificar en algunos tipos, en cómo se vive el duelo en varios de nosotros,
00:39así que no se me muevan, que ya empezamos.
01:16Antes de empezar, recuerden que pueden encontrarnos en nuestras redes sociales,
01:20pueden encontrarnos en Facebook como Mente Sana Vida Sana,
01:23Instagram MenteSanaVidaSana.9 y TikTok MenteSana.Vid.
01:28También recuerden que pueden encontrarnos en nuestra página web www.MenteSanaVidaSana.net.
01:35Ahí pueden encontrar más información de nosotros, dudas, dónde estamos,
01:41pueden saber mucha, mucha más información.
01:43Y en nuestras redes pueden encontrar, pues, muchos consejos, pequeños temas.
01:47Ahí también aparece nuestra tanatóloga hablando de pequeñas tanitas como estos.
01:52Todo esto es para su beneficio.
01:56Entonces, pues, bueno, Marta, cuentan, estamos hablando del duelo.
01:59Ya lo hemos platicado anteriormente, pero siempre es bueno hablar más a fondo, ¿no?
02:06De qué pasa con un duelo cuando estamos pasando por una pérdida, la que sea, ¿no?
02:11Ya sea de una mascota, de nuestra pareja, una ruptura emocional, ¿no?
02:16Todo, todo es un tiempo en el que llegamos a superar de alguna manera, ¿no?
02:24¿Cómo empieza?
02:24Mira, ¿qué te parece si empezamos a definir lo que es un duelo?
02:28Ok.
02:29El duelo es ese proceso, llámese proceso, entre paréntesis, tiempo,
02:34ese proceso que llevamos a cabo cuando tenemos una pérdida, una pérdida de cualquier cosa.
02:41Puede ser, generalmente decimos tanatología, viene del vocablo de tanato, de la diosa griega de la muerte.
02:49Pero no nada más el duelo es por una muerte.
02:53Sí lo es, es por la pérdida de un familiar, pero también tenemos, como lo hemos platicado en algunas ocasiones,
03:00la pérdida de una mascota, la pérdida de un trabajo, la pérdida de una situación, la pérdida de salud.
03:07¿Una mudanza?
03:08Sí, una mudanza, un cambio de estatus, ¿no?
03:14También todo eso es un duelo, es una pérdida.
03:17Entonces, el duelo es ese proceso en lo que me adapto desde lo que tenía a lo que ya no
03:22tengo.
03:22A mi nueva situación, a cómo la voy a vivir.
03:26Ese es prácticamente, así lo podemos definir el duelo, como ese proceso que vamos poniendo.
03:34Pero, ¿cómo lo vivimos?
03:35El duelo lo vivimos, cada quien vive, cada persona tiene una forma distinta de vivir un duelo.
03:44Y aún así, una misma persona, en cada situación, vive el duelo de distinta manera.
03:51¿Qué influye?
03:53Influye tu edad, influye tu historia de vida, influye también tu salud, incluye tu experiencia, tus creencias, tus apegos,
04:04n cosas, que tenemos hacia lo perdido.
04:09Entonces, cada duelo va a ser distinto.
04:12Hay gente que luego llega y me dice, no es que yo ya he tenido estas pérdidas, entonces ya ahorita
04:15como que ya la voy a...
04:16No, no, no, no la vas a superar igual, no la vas a trabajar igual.
04:20Y eso de que digan, ay, ya supéralo.
04:23No.
04:23Ay, ni que fuera, ¿qué?
04:24No, y además, siempre tenemos esa idea de superar el duelo.
04:28Sí.
04:29Vamos a ver, el duelo no lo superamos, aprendemos a vivir con esa pérdida.
04:34Claro.
04:35Aprendemos a vivirla, a verla de otra forma, ¿sí?
04:39Si quieres llamarle a eso superarlo, superarlo, pero así como, ah, ya lo superé, ya, soy reto superado, no.
04:45Es aprender a vivir con esa pérdida, ¿sí?
04:48Sí, siempre hago referencia a la psiquiatra suiza estadounidense, Elizabeth Kubler-Ross.
04:56Elizabeth Kubler-Ross fue la que, ella trabajó, voy a hacer un poquito de historia de ella,
05:01ella trabajó con pacientes terminales, con pacientes con SIDA, y ella trabajó todo el proceso de muerte.
05:09Y ella hizo, sacó, dentro de toda su experiencia, ella establece cinco fases del duelo.
05:17Ok.
05:17Cinco fases en las que pasamos, o cinco etapas, como quieras llamarlo, en el duelo, ¿sí?
05:27Estas etapas no son lineales, también.
05:31Estas etapas, las voy a comentar, pero a veces pasamos de la uno a la tres, a la cinco, regresamos
05:39a la uno.
05:41No es malo regresar.
05:43No es malo regresar.
05:44¿Por qué?
05:45Porque estamos manejando emociones.
05:48Entonces, lo importante es entenderlas y darnos cuenta de lo que nos está pasando.
05:54Vamos con la primera etapa, que es la negación.
05:58La negación es esa primera reacción que tenemos cuando nos enteramos de esa pérdida, de esa pérdida, de esa situación
06:07que cambió.
06:08Es algo que tenemos todos, a lo mejor es un poquito de separarme un tantito para empezar a adaptarme a
06:20lo que voy a vivir.
06:22Esa negación es cierto, no lo creo, cuando te avisan de alguna situación, no es cierto, o es una pesadilla,
06:29o no, no, no, no, me estás mintiendo, no, no puede pasar, a mí no me puede.
06:33Así es, a mí, y esa es una parte también como un mecanismo de defensa, para empezar a prepararnos a
06:41vivir, y a empezar a prepararnos a vivir con esta situación, ya adaptar nuestra vida a esta nueva circunstancia.
06:50Y ahí viene, viene otra etapa, la etapa número dos, que es la ira.
06:57Cuando, es como el primer contacto con nuestras emociones, la ira, esa que viene después de, cuando ya me di
07:07cuenta de que sí es cierto, lo que está pasando, ya pasé, digamos, la negación.
07:13Y ahí se vienen los sentimientos de frustración, de impotencia, de atribuir la responsabilidad por culpa de esto, por culpa
07:22del otro, sucedió.
07:24¿Por qué a mí?
07:25¿Por qué a mí? ¿Por qué si yo soy tan bueno? ¿Por qué me pasa esto? ¿O por qué si,
07:30en el caso de un deceso, por qué si era tan bueno, por qué murió?
07:35Porque, pues, el único requisito para morir es estar vivo.
07:39Claro, te digo, ¿por qué los buenos siempre se van primero?
07:41Pues no, nos vemos, nos vamos, este, cuando nos toca.
07:46Claro.
07:46Cuando llega nuestro momento, ¿no? Yo, este, cuando llegamos a nuestro límite, yo siempre digo que tenemos nuestra fecha de
07:53caducidad, nada más que no la conocemos.
07:55Qué bueno.
07:56Sí, porque si no, nos volveríamos locos.
07:58Sí.
07:58Entonces, cuando llega nuestro momento, cuando ya hasta aquí llegué, hasta aquí ya terminó lo que tenía que venir a
08:06aprender, a conocer, a enseñar,
08:08cuando llega mi momento, es cuando ya, este, termina, termina nuestra vida.
08:14Y ahí viene una, hablemos de la tercera etapa, que es la negociación.
08:20Aquí se empomiza a contactar con la realidad de la pérdida.
08:24Este, por ejemplo, cuando son, cuando es, este, algo que se pudiera reparar, un divorcio, hay que darte sin un
08:32empleo, el haber, un, que perdiste algo, y si la encuentro, y, y si en el trabajo se dan cuenta
08:40que les hago falta y me vuelven a llamar.
08:42Y si, este, y si realmente hablo, hablo con mi pareja y volvemos a juntarnos y volvemos a estar, o
08:48sea, empezamos, ¿no?
08:49Y si pasa eso, yo prometo que voy a portarme bien, o voy a ponerme en el trabajo, voy a
08:54trabajar más, o empezamos a negociar.
08:57Ok.
08:58Con negociar, ¿para qué? Para que se recupere.
09:02Y también hay, hay culpas, y los famosos hubieran, ¿no?
09:06Ajá, y si hubiera hecho esto, y si lo hubiera llevado al médico, o si hubiera trabajado antes, más, o
09:14si hubiera, este, hablado con mi jefe antes de que pasara esto, o sea, esa culpa, ¿no?
09:19De, ¿por qué no lo hice? Y si lo hubiera hecho, ¿por qué no lo hice? Y viene, precisamente también,
09:24parte de esa culpa, viene otra etapa, que es la depresión.
09:29Yo a esta etapa, es donde empezamos a estar con una tristeza profunda.
09:38Yo no me gusta, los tratados, los libros nos dicen que se llama depresión esta etapa, pero yo la llamaría
09:47más tristeza profunda.
09:49¿Por qué? Porque depresión es una patología.
09:53Claro.
09:53Es una patología en donde ya tenemos que tener otro tipo, otro tipo de trabajo, ¿sí?
10:00A veces un duelo que no se trabaja, caemos en depresión.
10:05Claro.
10:05Entonces, aquí yo lo llamaría más, yo, Marta, lo llamaría más como la etapa de la, de la, de la
10:11nostalgia, la etapa de la tristeza.
10:15Esa etapa se viene, es donde tengo un poquito de, hago un poquito de introspección, en donde me aíslo un
10:22poquito de lo que está pasando, de la sociedad, de los amigos, y empiezo a ver qué pasó.
10:29Y empiezo a ver, a sacar esa tristeza, a llorarlo, a sufrirlo, a decir, ya no está.
10:40Esta etapa es bien importante porque aquí es como que descansamos un poquito para seguir adelante.
10:48Claro.
10:49Y de ahí viene otra etapa que es la aceptación.
10:53La última.
10:54Dentro de los, de los, de esas cinco etapas, es la última y es la de aceptación.
11:00Aguas ahí también.
11:01Porque muchas veces confundimos aceptación con resignación.
11:06Ok.
11:07Y, por ejemplo, vemos muchas veces que dicen, no, ya resignate, resignación, pronta resignación cuando perdemos a alguien, ¿no?
11:14Pero no es resignarte, resignarte, chin, ya, ni modo, adiós.
11:18Y aceptar es, aceptar lo que está pasando, qué, qué sucedió, aceptar que esa situación ya no va a ser,
11:26que mi ser querido ya, ya no está, ya falleció, o que ya no tengo el trabajo, la casa, el
11:33carro, el noviazgo, ya no lo tengo.
11:36Claro.
11:37Y ahora, ¿qué sigue?
11:39Esa es la diferencia entre aceptación y, entre aceptación y resignación.
11:43Aceptación es, ¿y ahora qué sigue?
11:45Claro.
11:46Ahora, ¿cómo lo voy a vivir?
11:48Estas serían las etapas del duelo, ¿no?
11:52Cada quien las vive de distinta forma, cada quien, como lo dije al principio, lo vive de acuerdo a su,
11:58a su estilo de vida, a su experiencia, a todo su badaje que trae.
12:03Claro, claro. Es importante también mencionar que no hay un tiempo en específico para trabajar este duelo, ¿no? O incluso
12:12el mismo dolor, ¿no? Cada quien lo vive diferente.
12:15Y ahorita que estabas platicando de la etapa de aceptación, tengo entendido que como tanatólogos no llaman tal cual una
12:24pérdida, ¿no? Sino que lo llaman trascendencia.
12:26Así es. Así es. Es segura mía. Hay muchas creencias y realmente en el caso de la muerte hay muchas
12:34creencias. Como tanatólogos no nos metemos en la religión. Apoyamos las creencias que cada quien tiene.
12:44Claro.
12:45Si tú crees que tu familiar falleció y que el día de mañana lo vas a ver cuando a ti
12:52te toque morir, ahí. Eso es muy válido para ti.
12:56Claro.
12:56Si tú crees que tu familiar va a reencarnar mañana, eso es muy válido para ti. Lo que sí es
13:02un hecho es que va a trascender de un estado vivo a un estado emocional, a un estado de recuerdo.
13:08Claro.
13:09Ya no está, físicamente ya no está. Trasciende a seguir siendo.
13:15Claro.
13:15No sé si me doy a entender. Yo tengo de mis papás. Tengo a mis papás. Y le dicen, no,
13:24es que ya no tengo a mis papás. No, sí los tengo teniendo. Nada más que físicamente ya no están.
13:29Emocionalmente siguen estando y de hecho en mi cuerpo, en mi celular, la mitad de mí son mi mamá y
13:33la otra mitad de mi papá. Entonces siguen siendo mis papás.
13:37Ah, claro, porque dicen era mi papá, ¿no? O era mi perro.
13:40O cuando era mi perra o cuando fallece un hijo. Ah, sí.
13:45Ah, no, es que ya nada más tengo cuatro hijos. No, sí.
13:49Sigues teniendo cinco. Cuatro están aquí en este plano en la tierra y el otro está en tu corazón. El
13:54otro también es tu hijo.
13:56Está en tus recuerdos, está en tu corazón y ya está en otro plano, trascendió.
14:01Sí.
14:01Sigues siendo tu hijo. No, nada más tengo cuatro.
14:05Claro.
14:06Sigues teniendo cinco hijos. Sí, esa es la parte que vemos nosotros como tanatólogos.
14:13Claro.
14:13Dejas de estar, pero no dejas de ser.
14:16Sí, sí, claro, claro. Y dentro de esa trascendencia, digamos, o duelo, de cualquier aspecto, ¿no?
14:23Bueno, hay también diferentes tipos de duelo. Que regresando a un pequeñísimo corte comercial, les vamos a platicar un poquito
14:30más de qué se tratan estos tipos de duelo.
14:33Es bien importante que ustedes consideren escuchar esta parte porque, no sé, puede ser que alguien por ahí que ustedes
14:40conozcan, o a lo mejor ustedes mismos que nos están viendo, puede ser que estén en uno de ellos.
14:45Y para eso es este programa, ¿no, Marta?
14:48Sí, sí.
14:48Que ustedes puedan identificarse y decir, si es cierto, qué bueno que no estoy loco.
14:54Sí, sí, sí.
14:55Sí, sí tiene una explicación.
14:57Sí, claro.
14:58Entonces, regresando a un pequeñísimo corte comercial, platicaremos más de esto.
15:03Regresamos.
15:03Regresamos a un pequeño corte comercial, platicaremos más de esto.
15:51Gracias por ver el video.
16:14Gracias por ver el video.
16:24Gracias por ver el video.
17:20Gracias por ver el video.
17:27Gracias por ver el video.
17:35Gracias por ver el video.
17:42¿Cuánto tiempo dura el duelo?
17:47No, no hay una respuesta para tal.
17:51El duelo se va trabajando y la gente lo va superando, vuélvanlo y no, con base a su experiencia, con
17:58base a su forma de ser, con base a su apego, con base a sus actividades.
18:08Gracias por ver el video.
18:41¿Por qué?
18:42¿Quién vive el duelo?
18:45De acuerdo a su forma de ser.
18:46Ahora, vamos a ver distintos tipos de duelo.
18:52Tenemos el duelo normal o el duelo funcional.
18:56¿Cuál es este duelo?
18:58Este duelo es la reacción natural cuando tenemos una pérdida, que tenemos un proceso, vamos adaptándonos, llegamos, pasamos por las
19:08etapas, cinco etapas, brincamos de una a otra hasta que lo vamos aceptando.
19:13Es el duelo que, digamos que conocemos más, el más común o el ideal.
19:22Ok.
19:22Este duelo lo vivimos todos.
19:27Viene otro, que es el duelo anticipado.
19:31Claro.
19:32¿Qué es esto?
19:34Este duelo ocurre antes de la pérdida.
19:38En muchas ocasiones, por ejemplo, en la muerte de un ser querido, es en ese proceso de una etapa, de
19:47la etapa terminal del paciente, en donde vas viendo que va, es como una velita que se va apagando, donde
19:56te están diciendo los médicos, ya se está enterando, ya no hay nada que hacer.
20:00Y es ese tiempo que yo le llamo tiempo precioso, en donde tienes todavía tu ser querido y todavía tienes
20:09la oportunidad ahí de hablar, de platicar, de decirle lo que sientes, a lo mejor de decir perdóname por ABC
20:19o a lo mejor de decir te perdono por ABC y también porque no, gracias, gracias por y agradecer.
20:26Entonces, ese tiempo, aunque es muy doloroso estar viendo cómo se va mermando la vida de ese ser querido, es
20:34muy valioso porque nos ayuda a cerrar.
20:37Claro.
20:37Entonces, ¿qué pasa aquí?
20:39Cuando llega el momento en que ya no está el ser querido, ya no está, ya falleció, ya no sientes
20:48esa pena, ese dolor.
20:49Por sí, te va a doler la ausencia, claro que sí, lo vas a extrañar, pero no hay cuentas pendientes,
20:57no hay, le hubiera dicho, le hubiera, ¿por qué no lo abracé?
21:01¿Por qué no le besé? ¿Por qué no le dije? ¿Por qué no le agradecí? ¿Por qué no lo perdoné?
21:05¿Por qué no le pedí perdón?
21:06O sea, ese, no hay nada de eso. Entonces, el duelo es más tranquilo.
21:11Aquí hay algo bien importante. Muchas veces me ha tocado mucho en terapia de que llega el doliente, por decirlo
21:23así, llega a terapia y yo una de las, de sus problemas, una de las situaciones que más le están
21:29lastimando es, es que en el velorio o durante todo el proceso de los rituales que se hacen de los
21:37funerales, yo no lloré.
21:40Y la gente dice, es que no lo querías, por eso no lloraste. Es que no te importó que muriera.
21:45Qué insensible.
21:46Qué insensible eres, exactamente. Y eso no sabes cómo la acera, cuando realmente no sabemos la historia que hay atrás.
21:54No lloré porque yo ya había cerrado todo. Ya llegó un momento, ya no hay pendientes, sí voy a extrañar
22:00su pérdida, sí lo voy a llorar, pero no en este momento.
22:06Y no es que no lloré porque no lo quería. Sí lo quiero y lo sigo queriendo y lo seguiré
22:10queriendo, pero no había pendientes.
22:12O hay otra cosa, a veces la gente está en shock.
22:15Claro, todo el mundo.
22:15Nos vamos a la negación.
22:17Claro.
22:17Exactamente a la negación. Entonces, piensan que es un sueño, piensan que es una pesadilla y no pueden llorar.
22:23Y a veces pensamos que si no hay llanto, no vamos.
22:30No, ya te sienten culpables por eso, ¿no?
22:32Sí.
22:32¿Qué me falta?
22:33Así es.
22:34Estoy un ingrato.
22:36O a veces también me llega pacientes que me dicen, es que falleció, me está querido y me siento tranquilo,
22:42me siento bien.
22:43Eso es malo.
22:45Entonces, empezamos a trabajar, empezamos a platicar y a veces no porque falleció tiene que estar mal.
22:51Ya cerraste, ya no hay pendiente, solamente hay agradecimiento.
22:55Sí, extrañarás a la persona, sentirás la ausencia, pero no hay tanto dolor porque todo lo habías hecho antes.
23:04Sí.
23:04Todo lo habías hecho.
23:05Claro.
23:06Y también, perdóname que te interrumpa, Marta, pero también aparte del dolor anticipado, también se ven las parejas.
23:12De que uno ya piensa, no, ya no quiero estar con esta persona, ya por más que lo intenté, ya
23:17no se puede.
23:18Termina la relación y se sienten raros y dicen, me siento tranquilo o tranquila.
23:23Eso creo que es malo porque creo que no lo quería del todo, etcétera, etcétera.
23:27Y pues no, nada que ver.
23:28No, nada que ver.
23:29Ya lo habías vivido antes.
23:31Claro.
23:31Ya, ya, ya lo habías, ya me hemos llorado o dolido antes.
23:35Sí.
23:36Entonces ya cuando se da, ya no hay ese llanto porque ya lo trabajaste antes.
23:40Ese es el duelo anticipado, ¿no?
23:43Entonces, este, ese es otro de los duelos, ¿no?
23:45Que tenemos.
23:46Viene el duelo complicado.
23:49Ajá.
23:50O a veces se duele patológico.
23:53Ajá.
23:53Por, es una intensidad excesiva, ¿sí?
23:58O tengo que, me siento muy mal y no puedo hacer, dejo de hacer mi vida, me trastorna toda mi
24:07vida, me encierro porque no sé cómo lidiar con esto.
24:12O, este, y no sé, no sé ni siquiera expresar qué me está pasando.
24:18Ajá.
24:19Entonces, me trastorna mi vida, ¿no?
24:20Me trastorna y ya no, ya me impide ser funcional, me impide trabajar, dejo de trabajar.
24:26O a veces, desgraciadamente, nos vamos por el camino equivocado y nos vamos hacia los vicios, hacia las adicciones.
24:35Ok.
24:36O sea, ya se genera una depresión.
24:38Una depresión.
24:39Así es.
24:40Ok.
24:40Entonces, este duelo complicado es aquel que dices, no sé, no debo llorar, no puedo llorar, no sé cómo vivirlo.
24:46Entonces, en lugar de buscar ayuda, me encierro y me complico toda la vida y cambio toda mi vida.
24:52Te autosaboteas, ¿no?
24:53Exactamente, te autosaboteas.
24:55Ese es uno de los duelos.
24:57Luego viene el duelo clónico.
24:59Ese duelo en que la persona se queda estancada en el dolor.
25:04En que la persona sigue sin avanzar.
25:11Yo tuve una pérdida, sí, viví mi proceso de duelo, lo sufrí, lo dolí, lo lloré y lo estoy pasando.
25:22Pero, ¿por qué viene ese duelo crónico?
25:25¿Por qué no lo acepto?
25:27¿Qué me está pasando por qué no lo acepto?
25:29Hay muchos factores, hay muchos factores que pueden impedir que tú avances en este duelo.
25:36O sea, que se quedan en la negación.
25:37Se quedan en la negación o se quedan en el dolor, ¿no?
25:40Y hay gente que lleva 10, 15 años que ya fallece a ser querido y siguen llorando todos los días
25:45como si fuera el primer día.
25:47Ok.
25:47¿Qué te faltó trabajar?
25:49¿Qué tienes que trabajar?
25:53Este, luego viene el otro duelo.
25:55Que es todo lo contrario.
25:56Que es todo lo contrario, que es el duelo retardado.
26:00Sí.
26:01Este duelo retardado es una reacción de que, pues, lo dejo.
26:07No, yo estoy bien, tengo que arreglar todos los trámites, tengo que hacer todo esto.
26:12No, yo estoy bien.
26:13Y le preguntan, no, no estoy bien, estoy funcional.
26:15No, sí, ya era la pérdida, ya lo pasó.
26:17Y estoy bien.
26:18No me doy permiso de sentirlo.
26:21Es bien curioso.
26:23Este duelo se da mucho en hombres.
26:26Ok, sí.
26:27Tiene sentido.
26:28¿Por qué en hombres?
26:30Porque culturalmente el hombre no llora, el hombre es fuerte, el hombre tiene que seguir funcionando, el hombre tiene que
26:38sostener a la familia.
26:40Claro.
26:40O a los demás, entonces, se hace el fuerte, pero el día de mañana, ese dolor, eso, va a salir.
26:49Y si no lo trabajas, pues, empezamos con las enfermedades somáticas.
26:53Ok, sí.
26:54Entonces, viene ese duelo.
26:56Viene también un duelo, un duelo muy, pues, muy delicado, que es el duelo desautorizado.
27:06Es ese duelo que se tiene, que se vive, por la pérdida de algo que no es legítimamente mío.
27:15O algo que es, digamos, deshonroso, como llegan a decir algunas personas, y que no lo puedo externar.
27:25Ejemplo.
27:28Se murió mi expareja, o el papá de mis hijos.
27:32Yo ya tengo otra relación.
27:34¿Cómo lo voy a, cómo me voy a doler si yo ya no tengo nada que ver, ya tiene 10
27:39años o 15 años que no vivo con esa persona?
27:42Y trato de, de, de, de encubrirlo.
27:45Y no puedo decir, sí me da tristeza, a lo mejor no por un amor, pero sí por un agradecimiento,
27:51porque tuvo unos hijos, porque hubo alguna historia bonita ahí.
27:54Y no le estoy, no le estoy faltando a mi pareja actual.
27:57Ok.
27:58Es un duelo normal, porque fue alguien significativo en mi vida, tanto de hecho, vine a mis hijos.
28:03Entonces, ese duelo me lo aguanto.
28:05No lo digo.
28:06Me lo quedo.
28:07Como dicen para él, no lo comemos.
28:09Claro.
28:10Otro puede ser, este, la, no sé, la muerte del amante.
28:17Uy, ok.
28:18¿Cómo voy a estar triste porque se murió Polano de tal que es el esposo de Polana?
28:25Sí.
28:25¿Cómo me voy a doler?
28:27Sí.
28:28¿Cómo?
28:28No puedo, no puedo yo.
28:30La viuda es ella.
28:31O el viudo.
28:31Es más por cuestiones éticas, ¿no?
28:33Así es.
28:35Órale.
28:35Sí, entonces, ¿cómo voy a decir que me duele?
28:39¿Cómo voy a decir lo que, sacar lo que estoy sintiendo?
28:42Este es otro duelo no reconocido, ¿no?
28:44Eh, la muerte, la, un, un aborto.
28:49Un aborto también es un duelo no reconocido.
28:52¿Por qué?
28:52Porque, por las circunstancias que haya sido el aborto natural o este, o inducido.
28:59¿Cómo lo voy a decir?
29:00Es algo penoso.
29:02Es algo vergonzoso.
29:04¿Cómo voy a decir que pasó esto?
29:07¿Qué van a decir de mí?
29:08Soy mala persona.
29:10Y vienen muchas historias, ¿no?
29:12Entonces, también, te lo callas, te lo guardas.
29:16Ya ahorita, el duelo por la pérdida de la mascota, también está un poquito dentro de este duelo no reconocido.
29:22Ya se está un poquito, abriendo un poquito, ¿no?
29:24Pero sí, en muchas ocasiones, dices, estás triste porque falleció tu mascota.
29:29Y hay quien sí te entienda.
29:30Pero hay quien te diga, ay, hombre, era un perro, te regalo uno.
29:34O bien, vamos a adoptar uno, vamos a comprar uno.
29:37Claro.
29:37No entienden ese vínculo que había con la mascota y contigo.
29:42Esos son los duelos no reconocidos.
29:44Y son de los duelos con los que más tenemos que trabajar y hacerle caso.
29:48Claro.
29:49Sí, no dejarlos ahí.
29:50No con el tiempo.
29:52Sí, el tiempo te va a ayudar, pero el tiempo con trabajo, trabajándolo.
29:55Claro.
29:56Así, solito, el tiempo no lo va a ayudar, no lo va a liberar, a curar.
30:02Luego viene un duelo, un duelo que actualmente se está dando mucho.
30:08Es el duelo ambiguo.
30:11Hablemos un poquito de qué es este duelo.
30:13Ese duelo es cuando hay una pérdida, pero no hay un cierre.
30:16No hay un cierre, claro.
30:18Ajá.
30:19Es este, no sé, no hay un cuerpo a veces.
30:24No hay un cuerpo a dónde ver.
30:27Entonces hay mucha incertidumbre.
30:28¿Cuál es este duelo, por ejemplo, cuando las personas han sido secuestradas?
30:32Ahorita con tantas personas desaparecidas.
30:37O la migración, que se fue, se fue de inmigrante y no ha sabido nada de él o ella y
30:44no sé qué pasó.
30:45Entonces hay esa incertidumbre.
30:47¿Qué pasó?
30:48¿Dónde está?
30:50¿Está vivo?
30:51¿Está muerto?
30:51Si existe, no hay un cuerpo, ¿no?
30:54Por eso vemos a tantas, tantas personas buscando a sus desaparecidos.
30:59Claro.
30:59¿Por qué?
31:00¿Por qué no estás tranquilo?
31:01Siempre viene esa angustia y si no es cierto.
31:04Incertidumbre.
31:05Esa incertidumbre estará, estará vivo, estará en otro lado.
31:09A lo mejor, o sea, nos hacemos mil historias, ¿no?
31:11Y es un duelo que te lleva mucho trabajo y sí, deja una herida muy, muy fuerte.
31:17Es el duelo en vivo.
31:19Sí.
31:20Este, estos, estos duelos, los que vivimos en nuestra vida, los podemos vivir de alguna forma, ¿no?
31:30Y podemos, y los estamos viendo.
31:33Yo, este, al duelo, yo lo, tú sabes que yo hablo mucho en metáfora, yo lo plasmo como una herida.
31:42Una herida que te caíste, te quemaste, lo que quieras, ¿no?
31:47Esta es herida y se está empezando a infectar.
31:50Entonces, esa herida no puede cerrar si está infectada.
31:54Claro.
31:54Entonces, hay que limpiarla.
31:56Y cada que la limpio me duele, porque hay que quitar la parte que está infectada, la parte que está
32:01necropsada.
32:02Me ponen, no sé, alcohol, lo que me tengan que poner.
32:06Y, este, y me duele.
32:08Me duele mucho.
32:10Pero si no quito eso, entonces se va, se va necropsando.
32:13Y esa parte donde tenga la herida, se va a necropsar toda.
32:16Claro.
32:16Ya mejor termino, este, amputando a esa parte.
32:20Entonces, cuando el duelo termina, cuando el duelo se trabaja y se acepta, es como esa cicatriz que tenemos.
32:29Nadie nos va a quitar la cicatriz.
32:30Ahí va a estar.
32:32Ahí se va a quedar.
32:33Esa cicatriz nos va a decir lo que pasó.
32:35Esa herida, que ya cerró, que es cicatriz.
32:38Nos va a recordar qué pasó.
32:39Yo me quemé, me corté, me caí, lo que sea.
32:42Pero ya no la voy a sufrir.
32:45La voy a recortar, sí.
32:47Pero no la voy a sufrir.
32:49Eso es lo que es el duelo.
32:51Trabajar un duelo.
32:52Ok.
32:52Es recordarlo.
32:53Porque sí, también me llega mucha, hay muchos pacientes que me dicen, ayúdame a olvidarlo.
32:58No, pues no, no podemos olvidar.
33:01No, no podemos olvidar, este, lo que pasó.
33:05No, vamos a darle, vamos a darle su espacio.
33:08Vamos a darle su significado.
33:11Claro.
33:11Vamos a agradecerlo.
33:12Eso es trabajar el duelo.
33:14Wow, sí, es un tema muy, muy amplio.
33:17De hecho, yo diría que con todos los tipos de duelos, cada uno tiene su, su, pues su importancia.
33:25Así es.
33:25También sus propias emociones, todo esto, ¿no?
33:28Yo creo que algo, los últimos dos tipos de duelo, creo que son los que menos tomamos en cuenta.
33:34Porque dices, bueno, ya se me va a pasar.
33:36Claro, en algún momento me voy a sentir más tranquila, más tranquila, ¿no?
33:41O está tan a flor de pie la emoción que tampoco tienes ganas de atenderlo.
33:46De hablar, sí.
33:47De verlo, ¿no?
33:48Entonces, lo escondo, o no puedo decirlo, ¿no?
33:52Claro.
33:52Y son, este, son, como dices tú, son de los duelos, llamémosles un poquito más complicados.
33:58Sí, de los que nadie habla.
34:01De los que nadie habla.
34:02¿Y por qué no hablarlo?
34:04Claro.
34:04Hablarlo, decirlo.
34:05Para eso es importante que si estás en una situación de una pérdida, este, atiendes, te atiendes.
34:15Claro.
34:15Acudas a terapia, porque aquí hay otra cosa.
34:17A lo mejor ahorita tuve una pérdida pequeña.
34:21No sé, perdí la pluma que me regalaron cuando me gradué.
34:26Y ya no la voy a recuperar, ¿no?
34:28Y a lo mejor la persona que me lo regaló ya no está.
34:31Claro.
34:31Y sí, me duele.
34:32Pero me empiezo a sentir mal y todo.
34:35¿Por qué?
34:35Porque ese pequeño duelo me recuerda a todos los que traigo que no he trabajado.
34:42Ok.
34:42O que no he cerrado.
34:44Sí, a veces tenemos más de uno, ¿no?
34:46Ajá.
34:46Entonces, a veces, ese pequeño detalle de la pluma, que para ti significa mucho, porque
34:52hay un vínculo, ahí hay un apego, te abrió, como decimos, todo lo que traes, todo lo
34:59que no has trabajado.
35:00Y es cuando dices, pero estoy una pluma, ¿por qué me siento tan mal?
35:04Estoy muy mal.
35:05Eso es bien importante acudir, acudir a terapia, pedir ayuda.
35:09Poder ayuda no es malo.
35:10Y esa es otra cosa, ¿no?
35:11Marta, a veces nos apegamos a tantas cosas, objetos, personas, pensamientos, recuerdos,
35:19pero a veces se convierte en algo más enfermizo.
35:22Sí.
35:22Entonces, si hay apegos por ahí, ¿a qué me apego?
35:26No sé, a un coche o a lo que sea, pues ahí es importante echarse un clavado a qué
35:32significa, ¿no?
35:33Ahorita que tú lo mencionas.
35:34Sí, ¿qué significa este, por qué me estoy apegando?
35:38Claro.
35:39¿Qué me está haciendo que me apegue a?
35:41Claro, sí, y a lo mejor, pues si es algún tipo de duelo que se pueden estar, pues
35:46sí lo pueden estar identificando ahorita, ¿no?
35:48Seguramente, este, a lo mejor ahorita algo les está, les está recordando.
35:53Sí, claro, claro.
35:54Guau, qué interesante, Marta.
35:56Después vamos a hablar un poquito más a fondo de estos tipos de duelo, ¿te parece?
36:00Sí, claro, ¿cómo no?
36:01Sí, algo que tú quieras decir a la gente que nos escucha, a la gente que a lo mejor
36:05está pasando por alguna pérdida y no lo sabe, ¿qué le dirías?
36:10De que el duelo es algo que vivimos en toda nuestra vida, a lo largo de nuestra vida tenemos
36:15varios duelos, pero aquí es trabajarlos.
36:18Y no porque ya tuviste un duelo, vas a salir de este rápido.
36:21O no, a lo mejor sí, no lo sabemos, pero mejor trabajalos, trabajalos.
36:26Pedir ayuda no es malo, quítate ese estigma de que si no pido ayuda no soy fuerte.
36:32La fortaleza no tiene nada que ver con la ayuda, lo mismo con las lágrimas, no lloro
36:36porque soy fuerte, no, no, no, llora porque te duele, pero eso no tiene que ver con tu
36:42fortaleza.
36:43Así es, sí, sí es muy bonito, Marta, es linda de esas palabras y hay que animarnos
36:48a pedir ese apoyo, esa ayuda.
36:50Entonces, créanme que cuando se trata de algo tan delicado como los duelos o cualquier
36:55otro tema, lo que menos hacemos es juzgar, sobre todo como especialistas en el área
37:01de salud mental.
37:03Entonces, con toda la energía que tengan, no tengan miedo a pedir ayuda, a agendar con
37:09nosotros, créanme que los entendemos muy bien.
37:12Y por eso es que creamos este espacio, precisamente para que ustedes piensen y digan, híjole,
37:17sí es cierto, aquí se ve que sí me van a entender, que sí me van a escuchar, que
37:23como dije hace rato, ¿no?
37:24No estoy loco, sí tiene un nombre lo que tengo, ¿no?
37:28Entonces, anímense, agenden su cita que no se van a arrepentir.
37:32Les agradecemos mucho que hayan venido, espero que les haya gustado, compártanlo a quienes
37:36lo necesitan, muy importante, y también cuéntenos aquí abajito en los comentarios
37:40ustedes qué piensan, qué piensan de este duelo, se identificaron, no se identificaron,
37:44se acordaron de alguna experiencia, quieren saber más de algún tipo de duelo, lo que
37:49ustedes necesiten, aquí los vemos, y lo creamos justamente para ustedes, para sus necesidades.
37:57Pues muchas gracias por venir, Marta.
37:58Muchas gracias por la invitación y gracias a todos por estarnos viendo.
38:02Nos vemos la próxima semana como es costumbre.
38:04Hasta luego.
38:05Hasta luego.
38:33Hasta luego.
38:42Gracias por ver el video.
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