00:00On parle ce matin des ballonnements.
00:01Alors, la science a étudié le problème.
00:04Comment ça s'explique quand on a le ventre gonflé, cher docteur ?
00:07Eh bien, figurez-vous que des chercheurs espagnols ont peut-être trouvé l'explication de ce mystère
00:11sur lequel, il faut bien se dire, les gastro-ontéologues se cassent un peu les dents depuis des années
00:16parce que c'est très compliqué.
00:17On s'aperçoit que ça arrive parfois même quelques minutes après avoir commencé de manger
00:20alors qu'évidemment, ça n'est pas encore arrivé dans l'intestin.
00:24Et en fait, tout ça serait lié à un problème musculaire, un problème de réflexe.
00:28En réalité, quand on mange, il se passe quelque chose sans qu'on s'en rende compte.
00:31C'est que le diaphragme, c'est un muscle qui sépare, vous voyez, en forme de parachute,
00:36il sépare le thorax en haut de l'abdomen en bas.
00:39Eh bien, ce diaphragme, en principe, quand on mange, il se détend complètement.
00:42Ça veut dire que ça laisse de la place, vous voyez, il remonte et ça laisse de la place dans le ventre.
00:47Et en plus, vous avez les abdominaux qui, eux, vont rester un petit peu contractés.
00:52Voilà, donc vous avez le ventre qui reste relativement plat.
00:55Ça, c'est le réflexe normal.
00:57D'accord.
00:57Ça se gâte, évidemment, quand on a des ballonnements.
01:00Ce qui se passe quand on a des ballonnements, c'est que le diaphragme, en fait, va se contracter
01:05et au lieu de remonter, il va descendre.
01:09Alors évidemment, s'il descend, vous voyez que dans le ventre, il y a moins de place.
01:13L'abdomen, qui comprend ce qui se passe, va se détendre.
01:16Les muscles de l'abdominaux vont se détendre.
01:18Le ventre va se gonfler simplement pour faire de la place.
01:21Mais quand on fait les études, et les Espagnols l'ont bien montré,
01:24on s'aperçoit que dans 95% des cas, ce n'est pas du tout lié à la production de gaz dans l'intestin
01:29ou que sais-je encore.
01:30C'est simplement ce réflexe qui s'est complètement déréglé.
01:33Et justement, comment ça se dérègle ?
01:36Et à quoi c'est dû, surtout ?
01:37En fait, c'est dû justement, cette déconnexion entre les deux fait qu'on voudrait finalement se détendre.
01:44On est en train de manger, vous avez mangé, vous vous êtes détendu, vous dites, allez hop.
01:47Et à la limite, la question maintenant que se posent les chercheurs, c'est est-ce que c'est l'abdomen qui se détend
01:51et finalement, du coup, le diaphragme, lui, va se contracter pour baisser ?
01:54Ou est-ce que c'est le diaphragme qui a commencé ?
01:57Et en fait, ce qu'ils ont mis au point, c'est un système de rééducation de ce réflexe.
02:00Ils vont vous faire travailler pour, effectivement, vous savez, en yoga, on fait ce qu'on appelle parfois,
02:04on vous apprend la respiration abdominale, c'est-à-dire que vous inspirez, vous gonflez le ventre.
02:08Quand vous faites ça, vous allez faire travailler le diaphragme, alors en vous en rendant compte ou sans vous en rendre compte,
02:13mais petit à petit, vous habituez votre cerveau à ce réflexe.
02:16Et en faisant comme ça des séances de rééducation, eh bien, ils s'aperçoivent que, alors pas dans tous les cas,
02:20mais dans près de 80% des cas, ils vont améliorer, effectivement, ce réflexe.
02:25Ils vont faire disparaître ce ballonnement.
02:26Les gens vont apprendre, effectivement, à contracter légèrement l'abdomen.
02:30Et au contraire, à relâcher.
02:31Vous voyez, ce n'est pas facile, hein, contracter légèrement l'abdomen, relâcher le diaphragme.
02:35C'est des exercices qu'il va falloir faire pour améliorer la situation.
02:38Mais quand les gens vous disent, docteur, par exemple, quand je mange du raisin, quand je mange du pain, je me sens ballonné,
02:42ce n'est pas vrai, alors, dans ce cas-là ?
02:44Alors, en réalité, là aussi, toute cette dysynergie, ce décalage des réflexes,
02:49peut être dû aussi à une sensibilité intestinale.
02:51Ah, ou une allergie.
02:52Ou une sensibilité.
02:53Alors, pas forcément une allergie, mais plutôt une sensibilité à certains aliments.
02:56On sait que pour certains, ça va être les pommes, les poires, les aliments.
02:59Alors, il y a des aliments qui produisent plus de gaz, hein, le chou, le chou-fleur, évidemment,
03:03haricots, lentilles, à chacun de trouver ces aliments.
03:06Mais quels que soient les aliments qui vous déclenchent,
03:08ou vous avez l'impression que ça vous déclenche, ces ballonnements,
03:10eh bien, probablement qu'en faisant ces exercices respiratoires,
03:13vous allez apprendre à mieux contrôler ce réflexe, vous allez éviter les ballonnements.
03:17Ce n'est pas forcément gênant, mais ça peut être un petit peu inconfortable quand même.
03:20Est-ce que ça peut être mécanique aussi, si on est trop, si on est habillé avec quelque chose de trop serré,
03:24ou si on mange en étant un peu replié, voûté ?
03:28Oui, à partir du moment où vous êtes penché en avant, où vous êtes un petit peu rétracté,
03:31et Dieu sait si les gens ont souvent une mauvaise position au moment de manger.
03:34Oui, quand on était gamin, je ne sais pas vous, chez moi, c'était « tiens-toi droit, à table ».
03:38Ah, on était, vous, non, on n'a pas eu cette enfance-là ?
03:40Pas du tout, moi, je me tenais droite, mais…
03:41Moi, je ne me tenais pas assez droit.
03:43C'est la bonne attitude, et c'est vrai qu'on a tendance maintenant à manger,
03:46parfois enfoncer dans un canapé, pencher en avant sur une table basse, des choses comme ça.
03:49Ça n'est pas le bon moyen de laisser, justement, son diaphragme se décontracter.
03:54Donc ça aussi, ça peut aider.
03:55Et puis, n'oubliez pas de faire de la marche, tout ça, tout ce qui stimule masser le ventre,
03:59tout ça, ça peut être aussi bon quand même pour diminuer la sensibilité intestinale.
04:02Merci beaucoup, docteur.
04:03Et cette chronique sans commentaire, sans une seule blague…
04:06Je vous ai remarqué, ça vous a presque manqué ?
04:10Non, qu'elle va dire.
04:11Merci, docteur.
Commentaires