00:00Vous nous parlez de points de côté, vous avez souvent des points de côté ?
00:02Ah oui, ça va, il faut lever, je ne sais pas quoi, les mains.
00:04Ah ben voilà, il faut lever les mains en disant une formule magique.
00:08Il y a des trucs, il y a des trucs, alors on ne sait pas complètement à quoi c'est
00:12dû.
00:12Il y a plusieurs hypothèses quand même dans l'histoire.
00:15Qui tiennent la corde.
00:15Voilà, on a un nom scientifique, ça s'appelle une douleur abdominale transitoire liée à l'exercice.
00:20On ne s'est pas foulé pour la trouver, c'est ce nom.
00:23Et ça apparaît alors surtout dans les sports où il y a des mouvements répétitifs,
00:26comme par exemple le jogging, la natation, l'équitation.
00:28Ça, on a beaucoup de points de côté.
00:31Alors pendant longtemps, on a pensé d'abord que c'était un problème de rate, de foie avec trop de
00:35sang.
00:35Après, on s'est dit, non, c'est le diaphragme, vous savez, ce muscle qui sert à respirer,
00:38qui est en dessous les poumons, entre les poumons, finalement, on le voit, et l'abdomen.
00:43On s'est dit, dans l'effort, il est comprimé, il est moins bien oxygéné.
00:47Et finalement, ça fait mal d'un seul coup.
00:49Et puis aujourd'hui, non, on est plutôt sur l'hypothèse du péritoine.
00:51Alors le péritoine, c'est une sorte d'enveloppe dans l'abdomen qui entoure tous les organes,
00:55toute la cavité abdominale.
00:56Et on se dit, c'est peut-être des frottements répétés comme ça,
01:00qui font que ça déclenche justement ces douleurs.
01:02Encore une histoire de faciale dont on parlait tout à l'heure.
01:04Et j'ai l'impression que ça arrive plus souvent quand on vient de manger ou de boire.
01:07Est-ce que je me trompe ?
01:08Alors c'est vrai qu'on a remarqué effectivement qu'à partir du moment où il y a un estomac
01:12qui est dilaté,
01:13il y a plus de pression qui va s'exercer sur le diaphragme, sur l'abdomen,
01:17et potentiellement sur le péritoine.
01:19Et ça, ça pourrait peut-être expliquer ces points de côté.
01:22Surtout alors avec des boissons, si on a effectivement, juste avant l'effort,
01:25par exemple, bu un demi-litre d'eau en se disant je vais bien m'hydrater,
01:29les boissons sucrées, même les repas gras aussi,
01:32parce que les repas gras deux heures avant, on n'a pas terminé complètement la digestion,
01:36ça ralentit la digestion.
01:38Donc ça aussi, ça peut favoriser les points de côté.
01:41Donc il faut éviter évidemment de trop manger avant de faire des efforts.
01:45Le péritoine, le péritoine c'est celui des péritonites, c'est bien ça.
01:47Exactement, quand il s'enflamme, ça fait une péritonite.
01:50Professeur Tournesol est revenu parmi nous.
01:52C'est une question, Frédéric.
01:53Alors c'est quoi le truc pour lutter contre ?
01:55Justement, on en a...
01:56Alors, le premier réflexe qu'on a, et c'est le bon réflexe.
01:58Moi, je crois que c'est ça.
02:00Déjà, il faut ralentir, ça c'est sûr, il faut s'arrêter souvent.
02:05Vous pouvez faire des mouvements efficaces.
02:06Alors, c'est ce qui semble le plus soulager les sportifs,
02:08c'est se pencher en avant en appuyant sur l'endroit douloureux.
02:11Souvent, ça peut être à droite, ça peut être à gauche.
02:14Donc, on se penche en avant et on appuie fortement sur la zone douloureuse.
02:18Vous voyez, il y a une belle image là où on le voit.
02:20Ça, c'est ce qui semble le mieux marcher.
02:22Pour certains, effectivement, ça va être, comme vous disiez,
02:25lever les bras en aspirant, les baisser en expirant.
02:28Là aussi, on le fait lentement.
02:30Il y a plein de trucs.
02:31Moi, c'était sauter à cloche-pieds en serrant le point inverse.
02:36Oui, il y a plein de choses qui sont faites.
02:38Alors, on se dit, c'est peut-être ce qu'on appelle une distraction cognitive.
02:41On détourne un peu le cerveau de la tension et ça apaise un petit peu le système nerveux central.
02:45Il y a quand même trois signes d'alerte à connaître.
02:47Ça, ce n'est pas normal.
02:48Exactement.
02:48Si ça persiste, si c'est régulièrement, même sans effort,
02:52et s'il y a des symptômes associés, là, il faut vraiment consulter.
02:55Merci, docteur, pour cette consultation.
