00:00어우 지금 옆에 계신 이분이 손을 지금 체인으로 묶은 거 아니죠?
00:06제 인생의 반려자입니다.
00:08안녕하세요.
00:10아빠도 같이 당뇨가
00:12제가 주로 먹는 게 고기
00:14그 다음에 하얀 쌀밥
00:17제일 중요한 술, 담배
00:18아 술
00:19그거 먹다 보니까 어느 듯 하여튼 당뇨 진단을 받고 통보가 왔더라고요.
00:26과연 이 고기와 술, 남편 혼자 드셨을까요?
00:30부부는 식습관이 비슷할 수밖에 없거든요.
00:33그렇죠.
00:3450세쯤에 제가 경연기가 왔는데
00:37어느 날 자다가 종아리 쪽에 핏줄을 화살처로 확 땡기는 그런 느낌이 들었거든요.
00:42그리고 다리가 저리고 며칠 점점 심해지더니
00:46손도 좀 저리고 해서
00:47이제 좀 아파가 병원에 갔더니
00:49공복 혈당도 넣고 당뇨 이렇게 나와가지고
00:52혈당 체크하면 190 이상 정도 나오고
00:56당화혈색소가 한 7점대 이렇게 나와가지고
00:59약을 며칠 먹었는데
01:01속도 좀 미숙거리고 어지럽고 해서
01:04식습관도 개선하고 이렇게 했어요.
01:07열심히 운동을 좀 해야지.
01:08당뇨도 같이 운동도 같이
01:10부부금술이 굉장히 좋으신 것 같습니다.
01:13산책하고 나서 저렇게 스트레칭까지 해주면
01:17혈액순환에 정말 도움이 되죠.
01:19공원에서 굉장히 보기 드문 모습이에요.
01:22늙을수록 이게 탄력이 떨어지거든요.
01:26아무래도 하면 되죠.
01:28쭉쭉 당겨요.
01:29운동 강도도 적절해 보입니다.
01:31고강도 운동은 오히려 혈당을 올릴 수가 있어서
01:34주의하시는 게 좋습니다.
01:36목도 마른데 우리 좀 마시자.
01:39그래?
01:39지금 뭘 꺼내신 거죠?
01:42이게 여주 분말이라고
01:45당뇨에 도움이 된다 해서
01:48태워서 먹으면 건강에도 좋고
01:50또 먹고 나니까 몸도 약간 가뿐해지는 느낌이 들더라고요.
01:56그런데 생각보다 물에 잘 녹네요.
01:59음료수 대신에 지금 여주 분말을 드시는 건데
02:03이런 거는 괜찮은 거죠?
02:05그럼요.
02:07여주가 인슐린 분비를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있거든요.
02:14건강에도 좋은데 마시기도 좋으니까
02:17진짜 너무 좋은 것 같아요.
02:20여주 분말에서 쓴맛이 났으면 좋겠는데요.
02:22왜 질투를 하고 계세요 갑자기.
02:25쓸 거예요 아마.
02:27표정 보세요.
02:27지금 얼마나 알콩달콩 꿀맛 나는 것 같구만.
02:30아이고 잘나오고 하네.
02:34사실 갱년기가 지나면 혈당 조절이 마음처럼 잘 안 되죠.
02:38네 맞아요.
02:39또 먹는 음식에 따라서 혈당이 진짜 너를 띠는 경우도 많습니다.
02:43네.
02:44원장님 앉으세요.
02:45네 안녕하세요.
02:46앉으세요.
02:49일단 공복혈당이 99 정상 범위이시고
02:53체중도 정상이시고
02:55골격근량 체지방량까지 다 정상이시가지고
02:59아주 관리가 잘 되고 있으신 편입니다.
03:01다행입니다.
03:02네 왜냐하면 당화혈색소가 7점대까지 높던
03:05근데 생활습관 교정으로 7점대이든 당화혈색소가 떨어진 거는
03:09어쨌든 엄청 잘 관리를 하신 겁니다.
03:14당화혈색소가 5.6이면 정상 범위거든요.
03:18염증도 정상이고 아주 훌륭합니다.
03:19염증도 정상입니다.
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